Directrices sobre la depresión
Tener sentimientos ocasionales de ansiedad es una parte normal de la vida, pero las personas con trastornos de ansiedad experimentan ansiedad, miedo, terror y pánico frecuentes y excesivos en situaciones cotidianas. Estos sentimientos no son saludables si afectan a su calidad de vida y le impiden funcionar con normalidad.
Si la ansiedad afecta a su vida y a sus relaciones, debe acudir a su médico. Su proveedor puede ayudarle a descartar cualquier problema de salud física subyacente antes de acudir a un profesional de la salud mental.
Es posible que sus preocupaciones no desaparezcan por sí solas y que empeoren con el tiempo si no busca ayuda. Acuda a su médico o a un profesional de la salud mental antes de que su ansiedad empeore. Es más fácil de tratar si buscas ayuda a tiempo.
¿Qué es la regla de la ansiedad 3 3 3?
Sigue la regla 3-3-3.
Mira a tu alrededor y nombra tres cosas que veas. A continuación, nombra tres sonidos que oigas. Por último, mueve tres partes de tu cuerpo: el tobillo, los dedos o el brazo.
¿Cuál es el tratamiento de primera línea para la ansiedad?
Los fármacos de primera línea son los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina y los inhibidores de la recaptación de serotonina-norepinefrina. No se recomienda el uso rutinario de benzodiacepinas. Otras opciones de tratamiento son la pregabalina, los antidepresivos tricíclicos, la buspirona y la moclobemida, entre otros.
Tratamiento de los trastornos de ansiedad
Aunque es normal ponerse nervioso ante un acontecimiento importante o un cambio en la vida, unos 40 millones de estadounidenses padecen un trastorno de ansiedad, que es algo más que una preocupación o un miedo ocasional. Los trastornos de ansiedad pueden abarcar desde el trastorno de ansiedad generalizada (TAG), que consiste en una preocupación intensa que no se puede controlar, hasta el trastorno de pánico, que consiste en episodios repentinos de miedo, junto con palpitaciones del corazón, temblores, sacudidas o sudoración.
Para quienes padecen un trastorno de ansiedad, es importante buscar estrategias que ayuden a controlar o reducir la ansiedad a largo plazo, como la terapia conversacional o la medicación. Pero todo el mundo puede beneficiarse de otras formas de reducir el estrés y la ansiedad con cambios en el estilo de vida, como llevar una dieta equilibrada, limitar el alcohol y la cafeína y dedicarse tiempo a uno mismo.
La ansiedad es un estado mental orientado al futuro. Así que, en lugar de preocuparse por lo que va a pasar, “vuelve al presente”, dice la doctora Tamar Chansky, psicóloga y autora de Libérate de la ansiedad. Pregúntate a ti mismo: ¿Qué está pasando ahora mismo? ¿Estoy a salvo? ¿Hay algo que deba hacer ahora mismo? Si no es así, concierta una “cita” para volver a ver tus preocupaciones más tarde en el día, para que esos escenarios lejanos no te desvíen del camino, dice.
Buenas pautas ansiedad social
Todos los participantes en el panel de las directrices han declarado sus conflictos de intereses (por ejemplo, haber recibido honorarios por conferencias de los fabricantes de medicamentos o ser un miembro destacado de un grupo que aboga por una determinada forma de escuela de psicoterapia). El comité de directrices hizo todo lo posible por basar sus recomendaciones exclusivamente en la evaluación objetiva de las pruebas científicas. Los participantes con un conflicto de intereses relevante se abstuvieron cuando se votaron las recomendaciones sobre el tratamiento en cuestión. En los últimos 36 meses, la Dra. Bandelow ha formado parte de la junta de conferenciantes de Janssen, Lilly, Pfizer, Roche y Schwabe del consejo asesor de Cannaxan, Lundbeck y Pfizer. El Dr. Werner, el Dr. Kopp, el Dr. Rudolf, el Dr. Wiltink y el Dr. Beutel declaran que no existe ningún conflicto de intereses.
Eur Arch Psychiatry Clin Neurosci 272, 571-582 (2022). https://doi.org/10.1007/s00406-021-01324-1Download citationShare this articleAnyone you share the following link with will be able to read this content:Get shareable linkSorry, a shareable link is not currently available for this article.Copy to clipboard
Directrices de Niza sobre los trastornos de ansiedad
Agency for Healthcare Research and Quality (AHRQ)/ Patient-Centered Outcomes Research Institute (PCORI)American Psychiatric Association (APA)American Psychological AssociationAnxiety Disorders Association of Canada (ADAC)British Association for Psychopharmacology (BAP)Canadian Institute for Obsessive Compulsive Disorders (CIOCD) – International Obsessive- Compulsive Disorders Accreditation Task Force (ATF)National Institute for Health and Care Excellence (NICE)Phoenix Australia – Centre for Posttraumatic Mental HealthVeterans Affairs/Department of DefenseFederación Mundial de Sociedades de Psiquiatría Biológica (WFSBP)