¿Cuánto tiempo se tarda en recuperarse del trastorno de ansiedad generalizada?
Todo el mundo tiene sentimientos de ansiedad en algún momento de su vida. Por ejemplo, puede sentirse preocupado y ansioso por presentarse a un examen o a una prueba médica o entrevista de trabajo. En momentos así, sentirse ansioso puede ser perfectamente normal.
Las personas con TAG se sienten ansiosas casi todos los días y a menudo les cuesta recordar la última vez que se sintieron relajadas. El TAG puede provocar síntomas psicológicos (mentales) y físicos. Éstos varían de una persona a otra, pero pueden incluir una sensación de inquietud o preocupación y problemas de concentración o sueño.
También hay muchas cosas que puede hacer usted mismo para ayudar a reducir su ansiedad, como seguir un curso de autoayuda, hacer ejercicio regularmente, dejar de fumar y reducir la cantidad de alcohol y cafeína que toma.
Si la ansiedad se debe a una fobia específica o a un trastorno de pánico, normalmente sabrá cuál es la causa. Por ejemplo, si tienes claustrofobia (miedo a los espacios cerrados), sabrás que estar encerrado en un espacio pequeño te provocará ansiedad.
¿Puede la ansiedad provocar síntomas duraderos?
El estrés y la ansiedad provocan algunos efectos a largo plazo en el cuerpo y la mente. Harvard Health (2008) descubrió que la ansiedad estaba relacionada con enfermedades crónicas como problemas gastrointestinales y enfermedades cardíacas. La Clínica Mayo (2017) incluyó otros síntomas de empeoramiento, como dolores de cabeza y migrañas, así como problemas de sueño.
¿Por qué no ha desaparecido mi ansiedad?
Un trastorno de ansiedad puede estar causado por múltiples factores, como la genética, los factores de estrés ambiental y las condiciones médicas. Nuevas investigaciones también indican que los síntomas de ansiedad crónica que no desaparecen pueden deberse a una respuesta autoinmune, desencadenada por infecciones comunes.
¿Es normal que la ansiedad dure semanas?
Algunos momentos de ansiedad son más breves que otros, y pueden durar desde unos minutos hasta unos días. Pero para algunas personas, estos sentimientos de ansiedad son algo más que preocupaciones pasajeras o un día estresante en el trabajo. Es posible que la ansiedad no desaparezca durante muchas semanas, meses o años.
¿La ansiedad desaparece con la medicación?
Cualquiera que haya sufrido un ataque de ansiedad sabe lo abrumador que puede ser. Según la Asociación Americana de Ansiedad y Depresión (ADAA), los trastornos de ansiedad afectan al 18,1% de la población estadounidense cada año. Si usted es una de esas personas, sabe que un ataque de ansiedad puede hacerle sentir como si se ahogara.
Al igual que cualquier otra enfermedad, a menudo hay señales de advertencia a las que hay que prestar atención y que pueden sugerir que un ataque de ansiedad es inminente. Antes de un ataque de ansiedad, una persona puede empezar a sentirse inquieta, irritable, tensa y fatigada. Dicho esto, hay ciertas ocasiones en las que un ataque de ansiedad puede aparecer repentinamente y sin previo aviso.
Esto es lo que suelen experimentar las personas que sufren ataques de ansiedad, pero no es en absoluto una lista exhaustiva de todos los síntomas posibles. Dado que la ansiedad está tan estrechamente ligada a su psique, puede manifestarse de muchas maneras.
Si estás leyendo este artículo, probablemente estés familiarizado con el término “ataque de pánico”. A menudo se utiliza indistintamente con el término ataque de ansiedad, pero en realidad son condiciones diferentes. Los profesionales de la salud mental reconocen que los sentimientos de ansiedad leve son una parte normal de la vida cotidiana. La ansiedad, en su raíz, es la anticipación estresante de un acontecimiento futuro. Los ataques de ansiedad suelen empezar a manifestarse con el tiempo a medida que la ansiedad se va acumulando.
¿Cuánto tiempo se tarda en recuperarse de la ansiedad y la depresión?
“Ataque de ansiedad” no es un término clínico. Más bien, es un término lego para describir uno de los problemas mencionados. Debido a las diferentes definiciones, averiguar cuánto duran los ataques de ansiedad depende de entender qué tipo de ataque de ansiedad se ha tenido y los factores que intervienen en ellos.
Un ataque de ansiedad que no es más que una exacerbación del trastorno de ansiedad que ya experimentas a diario generalmente no tiene un plazo de tiempo establecido, porque a menudo son el resultado de un evento o pensamiento que desencadena más ansiedad. A menudo hay tres cosas que detienen estas exacerbaciones:
Algunas exacerbaciones simplemente desaparecen con el tiempo, una vez que la persona ha tenido la oportunidad de experimentar la ansiedad durante un tiempo. Otros descubren que se prolongan lo suficiente como para necesitar ayuda profesional. Esto último es especialmente cierto en el caso de las personas con TEPT, ya que en algunos casos el ataque puede provocar un miedo y una depresión graves que requieren asistencia inmediata. Nunca tengas miedo de ponerte en contacto con alguien -aunque sea un ser querido- si necesitas esa ayuda. Vivir con una ansiedad profunda nunca es fácil, y se recomienda aprovechar cualquier sistema de apoyo que se tenga.
Cuánto tiempo se tarda en recuperarse de los ataques de ansiedad y pánico
Tener sentimientos ocasionales de ansiedad es una parte normal de la vida, pero las personas con trastornos de ansiedad experimentan ansiedad, miedo, terror y pánico frecuentes y excesivos en situaciones cotidianas. Estos sentimientos no son saludables si afectan a su calidad de vida y le impiden funcionar con normalidad.
Si la ansiedad afecta a su vida y a sus relaciones, debe acudir a su médico. Su proveedor puede ayudarle a descartar cualquier problema de salud física subyacente antes de acudir a un profesional de la salud mental.
Es posible que sus preocupaciones no desaparezcan por sí solas y que empeoren con el tiempo si no busca ayuda. Acuda a su médico o a un profesional de la salud mental antes de que su ansiedad empeore. Es más fácil de tratar si buscas ayuda a tiempo.