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Diferencia entre ansiedad y nerviosismo

mayo 13, 2022
Diferencia entre ansiedad y nerviosismo

Síntomas de nerviosismo

ResumenExperimentar ansiedad ocasionalmente es una parte normal de la vida. Sin embargo, las personas con trastornos de ansiedad suelen tener una preocupación y un miedo intensos, excesivos y persistentes ante situaciones cotidianas. A menudo, los trastornos de ansiedad implican episodios repetidos de sentimientos repentinos de intensa ansiedad y miedo o terror que alcanzan un pico en cuestión de minutos (ataques de pánico).

Estos sentimientos de ansiedad y pánico interfieren en las actividades cotidianas, son difíciles de controlar, no guardan proporción con el peligro real y pueden durar mucho tiempo. Es posible que se eviten lugares o situaciones para evitar estas sensaciones. Los síntomas pueden comenzar durante la infancia o la adolescencia y continuar en la edad adulta.

Algunos ejemplos de trastornos de ansiedad son el trastorno de ansiedad generalizada, el trastorno de ansiedad social (fobia social), las fobias específicas y el trastorno de ansiedad por separación. Se puede tener más de un trastorno de ansiedad. A veces, la ansiedad es el resultado de una afección médica que necesita tratamiento.

Es posible que tus preocupaciones no desaparezcan por sí solas y que empeoren con el tiempo si no buscas ayuda. Consulte a su médico o a un profesional de la salud mental antes de que su ansiedad empeore. Es más fácil de tratar si buscas ayuda a tiempo.

Síntomas físicos de la ansiedad

Los trastornos de ansiedad son la enfermedad más común en Estados Unidos, ya que afectan a más del 18% de la población, es decir, a 40 millones de personas, según la Anxiety and Depression Association of America. Los trastornos de ansiedad son tratables, pero la mayoría de los diagnosticados no reciben el tratamiento adecuado. Para algunas personas, la dificultad comienza en determinar cuándo buscar ayuda y cómo diferenciar entre una condición diagnosticable y el malestar normal de las emociones siempre cambiantes.

El Dr. Alessandro De Nadai es profesor adjunto de psicología en la Universidad Estatal de Texas y está especializado en psicología clínica, psicología del desarrollo y psicología cuantitativa. Ha publicado más de 50 artículos revisados por pares y ha dirigido investigaciones financiadas por el Instituto Nacional de Salud Mental.  La investigación publicada por el Dr. De Nadai ha explorado el trastorno obsesivo-compulsivo pediátrico, el trastorno del espectro autista, la ansiedad y la adherencia a la medicación. Sus consejos sobre cómo reducir la ansiedad durante la temporada electoral fueron compartidos recientemente por MSN, Yahoo y PopSugar.

Deja de confundir tus nervios con tener ansiedad

Los artículos de Verywell Mind son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud mental. Los revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y en caso de actualizaciones sustanciales. Más información.

Pero aunque los términos «ansiedad» y «nervioso» se utilizan a menudo indistintamente, sentirse nervioso y tener un trastorno de ansiedad son dos cosas muy diferentes. Entonces, ¿cómo saber si el nerviosismo que siente es normal o si realmente se trata de un trastorno de ansiedad?

El nerviosismo es una reacción natural ante una situación estresante. Suele aparecer cuando te enfrentas a un reto nuevo o importante, como hacer un examen o una presentación ante una sala llena de gente. Puede estar nervioso cuando espera los resultados de un examen médico o antes de entrar en una entrevista de trabajo.

El nerviosismo puede ir acompañado de muchas sensaciones físicas, como sequedad de boca, sudoración de las palmas de las manos y mareos. También puede experimentar sentimientos de inseguridad. Estos sentimientos y sensaciones son incómodos e incontrolables.

Ataque de ansiedad normal

El sitio web de los diccionarios Oxford define ansioso como «sentir… nerviosismo… sobre algo con un resultado incierto» o «… caracterizado por el nerviosismo». Nervousness se define como «la cualidad o el estado de estar nervioso». Nervioso se define como «ansioso o aprensivo». A mí me parece circular.

Aquí, básicamente, «ansioso» denota un estado de ansia por ponerse en marcha (debido a la impaciencia y el aburrimiento). Este estado se manifiesta como una inquietud de aspecto nervioso, que el orador nota en el público, lo que provoca el comentario. La gente mira hacia la salida o mira el reloj, muestra signos de querer levantarse de sus asientos, etc.

«Sentirse ansioso por algo» o «sentirse ansioso por hacer algo» no tienen ninguna analogía en «sentirse nervioso»: no se puede estar nervioso por la próxima paga, pero se puede estar ansioso por ella, y no se puede estar nervioso por salir, pero se puede estar ansioso por salir.

Por otro lado, irónicamente, la ansiedad es también un término psicológico, como en el caso del «trastorno de ansiedad». Se trata de una forma grave de nerviosismo crónico que no se denomina «trastorno de nerviosismo». Sin embargo, un enfermo de trastorno de ansiedad no es llamado (por un psiquiatra profesional) «persona ansiosa», porque eso tiene connotaciones de un estado temporal: alguien que está temporalmente nervioso por alguna buena razón.

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