Opresión en el pecho ansiedad
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Este folleto se ha elaborado para ofrecerle información general sobre su enfermedad. La mayoría de sus preguntas deberían ser respondidas por este folleto. Sin embargo, no pretende sustituir la conversación entre usted y su médico o terapeuta, sino que puede servir de punto de partida para la discusión. Si después de leerlo tiene alguna duda o necesita más explicaciones, coméntelo con un miembro del equipo sanitario.
Las causas del globo pueden ser diferentes en cada persona. Una causa común es el aumento de la tensión en los músculos de la garganta. También puede haber irritación o inflamación de los tejidos que recubren la garganta o una percepción alterada de cómo se siente la garganta. El globo puede estar asociado a:
El reflujo laringofaríngeo, también conocido como “reflujo silencioso”, es una afección en la que los ácidos del estómago suben por el conducto de la comida y llegan a la garganta. Puede ser difícil de detectar, ya que las personas no suelen presentar los síntomas de la acidez o la indigestión, pero suele asociarse con el carraspeo crónico, el cambio de voz y la sensación de globo.
Tensión muscular por ansiedad
“La mayoría de las personas experimentan realmente la ansiedad como un problema físico”, dijo Jason Conover, trabajador social del Hospital Utah Valley de Intermountain Healthcare. “A menudo no se reconoce porque los síntomas físicos son tan evidentes y bastante preocupantes que podrían pensar que están experimentando otra cosa – por ejemplo, un ataque al corazón”.
La ansiedad genera tensión en todo el cuerpo. Según Conover, el cerebro puede reaccionar a los pensamientos de miedo y recurrir a los músculos para que se preparen para un momento que no se va a producir. Algo así como si estuvieras a punto de tener un accidente o protegiendo tu cuerpo para recibir un puñetazo. La acción nunca ocurre, pero químicamente acabas de experimentarlo sólo por un pensamiento de miedo aleatorio que se ha colado.
Tratar la ansiedad es importante para mejorar la salud mental y también la física. La inflamación se acumula a causa del estrés, y la inflamación es una de las causas de numerosas enfermedades crónicas, como las afecciones cardíacas y gastrointestinales.
Respiración – Debido a la tensión, la respiración puede cambiar, dice Conover. La respiración puede volverse más corta, superficial o incluso aguantar la respiración demasiado tiempo. Los pulmones no exhalan completamente debido a la tensión. Las técnicas de relajación y respiración pueden ayudar.
Dolor de pecho por ansiedad reddit
La opresión en el pecho es una sensación común. A menudo se describe como una sensación de presión o pesadez en el pecho, molestias en el pecho o la garganta, sensación de falta de aire o molestias después de comer.
La opresión en el pecho está relacionada con una serie de posibles afecciones. A muchas personas les preocupa tener un ataque al corazón si sienten opresión o pesadez en el pecho, pero muchas afecciones relativamente inofensivas suelen ser la causa de este problema.
La ansiedad puede ser una causa muy común de opresión en el pecho. A veces puede ser tan grave que puede parecer que se está sufriendo un ataque al corazón. Otros síntomas de ansiedad que pueden aparecer al mismo tiempo son la dificultad para respirar o una respiración muy rápida, un pulso muy acelerado, nerviosismo y dolor, o tensión muscular en todo el cuerpo.
La enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE) se produce cuando el ácido del estómago sube al esófago (el conducto que va de la boca al estómago). A veces también se denomina “acidez de estómago”. Puede provocar opresión en el pecho, así como la sensación de tener un “nudo” en la garganta, un sabor desagradable en la boca o una sensación de ardor en el estómago. Los síntomas suelen empeorar al agacharse o acostarse, y después de comer.
Sentirse ansioso sin razón
¿Por qué y cómo afecta ese pánico colectivo al individuo? La mente humana gravita naturalmente hacia lo negativo. La investigación ha demostrado que este sesgo de negatividad significa que sentimos y nos centramos en lo negativo con más fuerza que en la felicidad o en lo positivo. Esto se conoce como asimetría positivo-negativo. Muchos de nosotros sentimos una combinación de miedo, tristeza, ira e impotencia, por lo que nos concentramos en estas emociones más que en las positivas. Evitar las situaciones que le causan angustia puede ayudar. Concéntrese en lo que puede controlar, como el distanciamiento social, evitar las multitudes, lavarse las manos y desinfectar las superficies, para ayudar a dar una sensación de control y ajustar el enfoque de su mente a algo más positivo.
¿Cómo cree que los medios de comunicación y las redes sociales contribuyen a esta mentalidad de pánico? Las noticias nos mantienen informados, pero también presentan acontecimientos dramáticos que pueden aumentar nuestra preocupación y miedo. Las redes sociales están inundadas de mensajes e historias, por lo que es difícil escapar de lo que está ocurriendo. Restringir el uso de los medios de comunicación y las redes sociales puede ayudar en estos momentos.