Ansiedad alcohol reddit
Los artículos de Verywell Mind son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud mental. Los revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y en caso de actualizaciones sustanciales. Más información.
Muchos adultos consumen alcohol de forma responsable. Para algunas personas, esto puede significar tomar una copa de vez en cuando para relajarse después de un largo día o para celebrar una reunión. En estas situaciones, el consumo de alcohol se considera socialmente aceptable, incluso habitual.
Sin embargo, incluso un consumo limitado de alcohol puede presentar problemas para algunas personas. En algunos casos, las personas que padecen ciertas enfermedades mentales, como la ansiedad o el trastorno de pánico, pueden desarrollar una relación poco saludable con el alcohol.
Una revisión de estudios publicada en 2012 descubrió que los trastornos de ansiedad y los trastornos por consumo de alcohol suelen darse juntos. Se han propuesto varias explicaciones para este vínculo, como la genética, el entorno de la persona y los mecanismos cerebrales relacionados con los síntomas de adicción y ansiedad. Dada la posible conexión, no es de extrañar que las investigaciones adicionales hayan demostrado que el tratamiento de una de las afecciones requiere abordar adecuadamente las otras.
¿La cerveza está bien con la ansiedad?
Cuando se trata de días estresantes o de situaciones de nerviosismo, es posible que se sienta tentado a tomar una copa de vino o una cerveza para calmar los nervios. Sin embargo, el consumo de alcohol, especialmente en exceso y durante un largo periodo de tiempo, puede en realidad aumentar tu ansiedad.
¿Beber cerveza provoca ansiedad?
“La ansiedad es un sentimiento común cuando la gente bebe demasiado”, dice la doctora Elizabeth Bulat, especialista en abuso de sustancias de Henry Ford Health. “Y para las personas que ya son propensas a la depresión y la ansiedad, el alcohol puede empeorar los síntomas de esas condiciones”.
¿Por qué la cerveza reduce la ansiedad?
El alcohol deprime el sistema nervioso central (SNC). Cuando alguien bebe por primera vez alcohol, suele tener un efecto sedante. Puede producir una sensación de euforia y disminuir la inhibición de la persona. Estos efectos pueden hacer que parezca que el consumo de alcohol proporciona a la persona un alivio de su ansiedad.
Ansiedad por la resaca del alcohol
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Muchos adultos consumen alcohol de forma responsable. Para algunas personas, esto puede significar tomar una copa de vez en cuando para relajarse después de un largo día o para celebrar una reunión. En estas situaciones, el consumo de alcohol se considera socialmente aceptable, incluso habitual.
Sin embargo, incluso un consumo limitado de alcohol puede presentar problemas para algunas personas. En algunos casos, las personas que padecen ciertas enfermedades mentales, como la ansiedad o el trastorno de pánico, pueden desarrollar una relación poco saludable con el alcohol.
Una revisión de estudios publicada en 2012 descubrió que los trastornos de ansiedad y los trastornos por consumo de alcohol suelen darse juntos. Se han propuesto varias explicaciones para este vínculo, como la genética, el entorno de la persona y los mecanismos cerebrales relacionados con los síntomas de adicción y ansiedad. Dada la posible conexión, no es de extrañar que las investigaciones adicionales hayan demostrado que el tratamiento de una de las afecciones requiere abordar adecuadamente las otras.
Ansiedad social alcohol
¿Ha pensado alguna vez en dejar el alcohol? Si es así, es probable que haya oído hablar de los numerosos beneficios para la salud que se suelen utilizar para convencer a la gente de que reduzca su consumo de alcohol. Pero algo de lo que no se habla tanto es de los beneficios para la salud mental.
Cuando muchas personas consideran los beneficios de reducir el consumo de alcohol, suelen pensar en los beneficios para la salud física. Ahora, por supuesto, hay muchos beneficios para la salud física cuando se trata de reducir el consumo de alcohol.
Pero la mayoría de la gente sabe por qué el consumo de alcohol puede afectar negativamente a la salud física. Pero, ¿por qué empeora cosas como la ansiedad y la depresión? La relación entre el alcohol y las enfermedades mentales, como la depresión, no es tan conocida como su relación con los problemas de salud física.
Por lo tanto, vamos a cambiar eso hoy explorando por qué el alcohol puede empeorar los problemas de salud mental como la ansiedad y la depresión. Para ello, veamos primero cómo el alcohol puede afectar al cerebro de una persona y, a partir de ahí, podremos comprender mejor su impacto en trastornos como la ansiedad y la depresión.
Cómo curar la ansiedad
Dr. Jones: ¿Está bien beber para aliviar el estrés? Yo diría que probablemente no de forma regular. Ahora bien, a menudo he tenido días, personalmente, en los que mi día fue simplemente horrible, y fue estresante, y estoy pensando en la clínica, “Oh, sólo quiero ir a casa y tomar una copa”. De hecho, esos son específicamente los días en los que no bebo. Esos son los días en los que necesito estar en la cima de mi juego para manejar lo que está pasando en casa. Así que, si ya estoy estresado, y voy a casa a una situación social, quiero estar en la cima de mi juego. No quiero que el alcohol afecte a mis relaciones con mi marido, o con mis hijos, o con mis amigos, así que yo diría específicamente que aprendas otras técnicas que te ayuden a lidiar con tu estrés.
Cuando llegues a casa, en lugar de abrir esa botella, ¿tienes tiempo para dar un pequeño paseo? El ejercicio es un gran calmante para el estrés, y no tienes que correr y sudar. Simplemente sal a la calle, mira el jardín de tu vecino, camina por tu barrio durante media hora si tienes tiempo. Quizá sólo 20 minutos. Respira profundamente. Cuando llegues a casa, siéntate y, si tienes muchos niños, entra en el baño y cierra la puerta. Siéntate en la bañera un rato. Siéntate en el orinal si no tienes tiempo de bañarte o no tienes bañera. Pero resulta que para la mayoría de las familias el baño es un tiempo privado, así que entra ahí, cierra la puerta y respira hondo.