Café descafeinado
El principal atractivo del café es su sabor, pero un elemento esencial es la cafeína. Ahora bien, la cafeína no es crucial para todos los consumidores de café. Si le reconforta una taza de café y no puede tomar cafeína, la otra opción es el café descafeinado que tiene excelentes beneficios y es una opción perfecta para los bebedores de café que necesitan esa alternativa.
Los médicos recomiendan el café negro, descafeinado o normal, por sus numerosos beneficios para la salud. Algunos ingredientes añadidos al café, como la leche, los jarabes y el azúcar, pueden reducir estos beneficios. Se ha demostrado que el café mejora el estado de ánimo y la capacidad de atención, mientras que la cafeína no tiene el mismo efecto. También se ha demostrado que el café aumenta su nivel de enzimas, lo que protege su hígado.
Un buen momento para disfrutar del descafeinado es con los postres a última hora de la noche, relajándose mientras se mantiene una buena conversación. Incluso puede dejar que sus hijos lo prueben por primera vez. En algunos países del Caribe se permite a los niños de hasta cinco años tomar una pequeña cantidad de café a primera hora de la mañana para agudizar su mente.
Ansiedad por el café descafeinado reddit
Llevo décadas bebiendo una media de dos tazas de café con cafeína al día. Esto no es mucho para algunos estándares. Disfrutaba de mi primera “taza de café” por la mañana, apreciando la forma en que me ponía en marcha. La segunda taza por la tarde era el delicioso estímulo que necesitaba. Siempre supe que la cafeína era un estimulante, pero nunca entendí cómo afectaba a mi ansiedad, si es que lo hacía.
Según Healthline, la cafeína está presente en el café, el té negro, el té verde, el chocolate, las bebidas energéticas y las bebidas carbonatadas, entre otros.1 Los niveles de cafeína en cada uno de ellos difieren significativamente.
La Alcohol and Drug Foundation afirma que la reacción al estímulo depende de la persona: su tamaño, su salud, sus medicamentos, si está acostumbrada a consumir cafeína, la cantidad que ha consumido, etc. También afirman que la cafeína, al igual que otros estimulantes, puede causar muchos efectos secundarios a corto y largo plazo, como:2
A mi hermano le dan temblores con sólo media taza de café normal. Mi marido está despierto durante horas si toma café a última hora del día. En cambio, yo no tengo problemas para dormir cuando tomo café y no suelo sentir ningún efecto secundario.
Efectos secundarios del café descafeinado
Aunque el café descafeinado contiene algo de cafeína, la pequeña cantidad que contiene no es suficiente para afectar a la mayoría de las personas, afirma Sampat. Pero eso también depende de algunos factores: Entre ellos, la sensibilidad a la cafeína (que es en gran medida genética) y la tolerancia a la cafeína (que se desarrolla con el consumo regular).
Las personas que son “leve o moderadamente sensibles a la cafeína y/o consumen cafeína con regularidad es poco probable que se vean afectadas por la pequeña cantidad de cafeína del descafeinado”, dijo Sampat a SELF. “Para la minoría de personas que son realmente sensibles a la cafeína, incluso esa pequeña cantidad puede ser mucho”.
Si alguna vez has notado los efectos secundarios negativos de la cafeína -como acelerar el ritmo cardíaco o sentirte nervioso, ansioso, con náuseas o inquieto, según la Biblioteca Nacional de Medicina de EE.UU.- después de una taza de café descafeinado, es posible que seas sensible a la cafeína, según el artículo de SELF.
“La pequeña cantidad de cafeína en el descafeinado también podría ser un problema potencial para cualquier persona que trate de evitar o minimizar el consumo de cafeína debido a una condición médica. Eso puede incluir a las personas con trastornos del sueño como el insomnio, varias enfermedades del hígado que causan deterioro de la función hepática, y la migraña en la que la cafeína es un disparador, dijo Sampat a SELF. Y aunque la cafeína también puede interferir o interactuar potencialmente con varios tipos de medicamentos, dijo Sampat, vale la pena señalar que estas interacciones se han observado típicamente con dosis estándar de cafeína, no con las cantidades mucho más pequeñas que se encuentran en el descafeinado”.
¿El café descafeinado tiene cafeína?
El remedio para nuestra acelerada vida es el café. Puede ayudarte a mantenerte concentrado, a sentirte con más energía o a permitirte tomar un descanso y disfrutar un poco de ti mismo. La cafeína puede provocar ansiedad y pánico si se consume en grandes cantidades. Si es por la cafeína, ¿el café descafeinado puede causar ansiedad?
El café descafeinado es seguro para la ansiedad porque tiene muy poca cafeína. Las personas sensibles pueden experimentar síntomas similares a los de la ansiedad, como temblores y nerviosismo. Otras sustancias presentes en el descafeinado también pueden causar problemas, como el aumento de la acidez y las afecciones cardíacas.
También se pueden experimentar síntomas de ansiedad al beber café descafeinado. Sin embargo, no es una causa fisiológica de estos síntomas. Si tiene ansiedad por el trabajo y toma café antes de él, su subconsciente podría asociar esa sensación con el café descafeinado.
El café descafeinado es un tipo de café diferente al normal. Aunque creía que la cafeína era la responsable del sabor único del café, en realidad no lo es. La cafeína pura puede ser amarga, pero sabe mucho mejor cuando se diluye en el café.