Ansiedad social
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Amy Morin, LCSW, es la editora en jefe de Verywell Mind. También es psicoterapeuta, autora del bestseller “13 Things Mentally Strong People Don’t Do” (13 cosas que no hacen las personas mentalmente fuertes) y presentadora del podcast The Verywell Mind.
La gestión de la ansiedad ante las fiestas empieza por decidir si es razonable que asistas o no. Procure no reservar demasiado. Si ya tienes algo planeado para el día de una fiesta, no pasa nada por rechazar otra invitación, especialmente si crees que es más de lo que puedes manejar.
¿Y qué hay de la decisión de última hora de no ir? Si no has encontrado formas adecuadas de controlar tu ansiedad o te sientes como si estuvieras en medio de una crisis, probablemente sea mejor quedarte en casa y jurar estar mejor preparado la próxima vez. Si es posible, llama al anfitrión para comunicarle que ha surgido algo y que no estarás allí.
Miedo a hablar
“No habrá ningún disgusto, ni nada parecido a una confusión sobre la determinación del All Progressives Congress (APC) de celebrar una convención nacional exitosa el 26 de marzo. La retirada de SAS (el senador Ali Modu Sheriff) de la contienda (por la presidencia nacional) demuestra que el presidente Muhammadu Buhari está totalmente al mando”.
Si esta elevada opinión de un político norteño del Estado de Kaduna es cierta, la próxima convención nacional del APC en el poder podría celebrarse sin la tan esperada implosión o deserción masiva.
Lo sucedido en el Área 11 de Garki el pasado jueves, cuando el senador Abdullahi Adamu inauguró su oficina de campaña para la presidencia, parece reforzar el tranquilo optimismo de que la tercera convención nacional del partido, que se celebrará el sábado, dará paso a la paz y a una mayor unidad.
Sin embargo, la supuesta insistencia de algunos aspirantes, especialmente a la presidencia, en determinar su destino a través de la voluntad expresada por los fieles del partido a través de las elecciones sigue sobresaliendo como un pulgar dolorido, lo que suscita cierta inquietud en el partido.
Antropofobia deutsch
No sé a ti, pero a mí me encantan las buenas fiestas. Soy especialmente fan de las cenas, en las que todo el mundo comparte una comida y habla durante horas y horas. Sin embargo, me parece que las fiestas son una tarea estresante.
La gente suele sorprenderse cuando menciono que a veces soy una anfitriona reacia, ya que en realidad lo hago con bastante regularidad, pero aunque me encanta tener gente en mi casa, no es algo que haga a la ligera.
Los anfitriones reacios tenemos nuestras razones. Algunos sienten que su casa es inadecuada o está demasiado desordenada, otros se ponen nerviosos al ser el centro de atención, otros se sienten intimidados por el gasto o el tiempo que supone preparar una fiesta, o otros, como yo, temen que su cocina no esté a la altura de las expectativas.
Cuando mis ansiedades se apoderan de mí, me preocupa que los invitados piensen que soy un fraude por hacerme pasar por cocinero o que se vayan a casa decepcionados y cuenten a sus amigos que la comida no era tan buena. Supongo que es una forma de ansiedad social.
En cierto modo, creo que mis preocupaciones por ser anfitriona son más duras para mi marido que para mí, porque el estrés a menudo empieza días antes y se sabe que me desquito con él. Puedo ponerme frenética con el tiempo y asegurarme de que todo esté perfecto, y a veces lo regaño sobre el tiempo de los trabajos que está haciendo para preparar la llegada de nuestros invitados. No es agradable.
Prueba de ansiedad social
Es natural sentirse a veces cohibido, nervioso o tímido delante de los demás. La mayoría de las personas superan estos momentos cuando lo necesitan. Pero para algunos, la ansiedad que acompaña a la timidez o la timidez puede ser extrema.
Cuando las personas se sienten tan cohibidas y ansiosas que les impide hablar o socializar la mayor parte del tiempo, probablemente se trate de algo más que timidez. Puede tratarse de una condición de ansiedad llamada fobia social (también llamada ansiedad social).
Las personas con fobia social suelen relacionarse fácilmente con su familia y con algunos amigos íntimos. Pero conocer a gente nueva, hablar en grupo o hacerlo en público puede provocar una timidez extrema.
En el caso de la fobia social, la timidez extrema, la timidez y el miedo a la vergüenza se interponen en la vida. En lugar de disfrutar de las actividades sociales, las personas con fobia social pueden temerlas y evitarlas por completo.
Al igual que otras fobias, la fobia social es una reacción de miedo a algo que no es realmente peligroso, aunque el cuerpo y la mente reaccionan como si el peligro fuera real. Esto significa que alguien siente sensaciones físicas de miedo, como la aceleración de los latidos del corazón y la respiración. Esto forma parte de la respuesta de lucha y huida del cuerpo. Están causadas por una descarga de adrenalina y otras sustancias químicas que preparan al cuerpo para luchar o huir rápidamente.