Nervio vago ibs
¿Te sientes un poco descontrolado? ¿No sabes cómo calmarte? A la mayoría de nosotros nos pasa, en un momento u otro. Aquí tienes algunos consejos para aprender a autocalmarte cuando sientas que tus pensamientos o tu cuerpo han tomado el control. Esa sensación de descontrol suele estar asociada al sistema nervioso simpático. Nuestro sistema nervioso simpático es la parte de nuestro sistema nervioso que nos moviliza a la acción. Si nuestro sistema nervioso detecta una amenaza, real o percibida, desencadenará nuestra respuesta de lucha/huida/congelación. Si no hay una amenaza real, y no necesitamos la movilización de nuestros mecanismos de protección, entonces tenemos que reclutar nuestro sistema nervioso parasimpático, que es la parte que nos calma. El nervio vago es el nervio más influyente en nuestro sistema nervioso parasimpático. Funciona como el botón de reinicio natural del cuerpo. Aprenda a estimular el nervio vago para conseguir la sensación de calma y tranquilidad que todos deseamos.Vea este vídeo de YouTube para ver cómo el nervio vago empieza a influir en las cualidades de descanso y digestión de nuestro sistema nervioso parasimpático.https://www.youtube.com/watch?v=5gDfmBAh3ww Vago significa errante en latín. El nervio recibió el nombre de nervio “errante” por el camino serpenteante que recorre desde el cerebro hasta todos los órganos del pecho y el abdomen. Es el nervio más largo del cuerpo e influye en el ritmo cardíaco, la respiración y la digestión.
Alimentación del nervio vago
A veces, entender nuestro cuerpo nos ayuda con nuestra mente, así que ¿por qué no aprender un poco de ciencia para ponernos en antecedentes de nuestros sentimientos? Esta comprensión y entendimiento nos permite sentirnos bien. Entonces, ¿qué es el nervio vago y cómo estimularlo nos ayuda a optimizar nuestra salud mental, de forma natural?
Es un nervio craneal errante que toca todos los órganos de nuestro cuerpo, especialmente el intestino. Es una parte fundamental de nuestro sistema de descanso, digestión y relajación, también conocido como sistema nervioso parasimpático. Es el nervio más largo del cuerpo y suministra información vital a los órganos y al cerebro.
Controla cosas como el ritmo cardíaco, la digestión, la respiración, la deglución e incluso la necesidad de orinar, pero eso no es todo. El nervio vago también afecta a nuestra salud mental. Se ha demostrado que estimularlo reduce el estrés, la ansiedad, la depresión e incluso los síntomas del TEPT. Los estudios demuestran que cuando se estimula este nervio podemos superar más fácilmente estos síntomas de salud mental. Así, aunque nos sintamos mal, estos sentimientos pueden durar menos y a menudo podemos recuperarnos más rápidamente.
Síntomas del nervio vago
Una de las soluciones para la ansiedad que actualmente se está apoderando de TikTok es el “hielo del nervio vago”, que describe la colocación de una compresa fría o una bolsa de hielo en el pecho para estimular el nervio vago, que envía señales al cuerpo para que se relaje. Este “truco” para la ansiedad fue publicado originalmente por una usuaria llamada Frankie Simmons y su post ha recibido casi 700.000 likes.@heyfrankiesimmons ¡feliz glaseado! #internetbigsister #polyvagaltheory #vagusnerve #anxietyrelief #healingjourney #nervoussystemhealth #selfcareroutine
Si estás experimentando sentimientos de ansiedad de forma regular, es importante buscar un terapeuta que pueda ayudar a un nivel más profundo. Con eso en mente, considera la aplicación de hielo a tu nervio vago como una herramienta en tu caja de herramientas para reducir la ansiedad. Al igual que el yoga, la meditación y el ejercicio, es una opción que está ahí para cuando se necesita para ayudar a sentirse más relajado. A veces, sólo tienes que darle a la ansiedad el hombro frío.A continuación, estas son las tres mejores poses de yoga para probar la próxima vez que te sientas ansioso.Fuentes:
Dolor del nervio vago
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Últimamente, miles de personas en las redes sociales han afirmado que un nervio del cuerpo, llamado nervio vago, está relacionado con una serie de problemas de salud como la ansiedad, la depresión, las enfermedades cardíacas y los trastornos autoinmunes. El hashtag #vagusnerve ha sido visto más de 47 millones de veces solo en TikTok.
El nervio vago -también conocido como “nervio errante”- transmite señales entre el cerebro, el corazón, los pulmones y el sistema digestivo. Este nervio interviene en varias funciones corporales que controlan el ritmo cardíaco, el habla, la sudoración, la digestión y el reflejo nauseoso.
El nervio vago es el más largo y complejo de los nervios craneales. Se origina en el tronco del encéfalo y baja por ambos lados del cuello hasta el pecho y el abdomen. El nervio transporta información tanto motora como sensorial y suministra refuerzo al corazón, los principales vasos sanguíneos, los pulmones, el estómago, el esófago y los intestinos.