Comunidad de la ansiedad
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Foro de ansiedad social
La recuperación es posible con un tratamiento adecuado, como la terapia de exposición, el entrenamiento de la atención y una serie de técnicas de gestión de la ansiedad que pueden ayudarte a controlar los síntomas. Puedes aprender las siguientes estrategias por ti mismo (utilizando libros o haciendo cursos, por ejemplo) o puedes consultar con un profesional capacitado. Manejo de la ansiedad Algunas de las opciones de manejo de los trastornos de ansiedad son: Aprender sobre la ansiedad El viejo adagio “el conocimiento es poder” se aplica aquí: aprender todo sobre la ansiedad es fundamental para la recuperación. Por ejemplo, la educación incluye el examen de la fisiología de la respuesta de “huir o luchar”, que es la forma que tiene el cuerpo de enfrentarse a un peligro inminente. En el caso de las personas con trastornos de ansiedad, esta respuesta se desencadena de forma inapropiada ante situaciones que generalmente son inofensivas. La educación es una forma importante de promover el control de los síntomas. Mindfulness Cuando se siente ansiedad, una persona puede pasar una cantidad significativa de tiempo atrapada en pensamientos que provocan ansiedad. La atención plena nos guía para devolver nuestra atención al momento presente y desengancharnos de los pensamientos que pueden ser inútiles.
Foro de salud mental
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Puede que estés buscando un foro de ansiedad social para charlar con otras personas en circunstancias similares. Un foro de ansiedad social es un lugar para conectar con quienes pueden tener una visión de tus problemas porque “han estado en tu lugar”. Un buen foro ofrecerá una comunidad de apoyo con miembros activos que responden rápidamente de manera empática.
Aunque lo mejor es visitar un foro dedicado exclusivamente al trastorno de ansiedad social (TAS), algunos foros de salud mental en general también pueden tener tableros específicos dedicados a diferentes trastornos. El mejor foro combinará un gran número de miembros, moderadores proactivos que supervisen los mensajes y marquen el contenido inapropiado, y una interfaz fácil de usar.
Chat sobre la ansiedad
La tercera y última sesión del foro sobre salud mental, organizada y dirigida exclusivamente por Bailey Leet, estudiante de último año de administración de empresas, tuvo lugar el 29 de noviembre en Sykes 210. Esta sesión específica siguió a las presentaciones sobre depresión y adicción centrándose en el tema de la ansiedad.
Al pertenecer a la universidad de honores, Leet tuvo que seleccionar el tema para su culminación. “Me apasiona la salud mental, así que elegí los temas de la depresión, la adicción y la ansiedad porque son cosas con las que me he enfrentado personalmente o he visto a otros enfrentarse”, dijo Leet.
Leet expresó que quería hacer estos foros para ayudar a abolir el estigma que la gente tiene sobre la salud mental, llegar a otros que buscan ayuda e informar a la gente sobre las formas de ayudar a los afectados por una enfermedad mental.
Cuando comenzó el foro, todos se sentaron en un círculo y se fueron presentando. Leet dirigió el debate compartiendo su propia historia. Cuando terminó, abrió el turno de palabra y animó a los demás a compartirla. Algunos participantes compartieron sus propias experiencias, mientras que otros se limitaron a escuchar y hacer preguntas.