¿Cuánto tiempo se tarda en recuperarse del estrés crónico?
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El estrés crónico es una sensación prolongada y constante de estrés que puede afectar negativamente a su salud si no se trata. Puede estar causado por las presiones cotidianas de la familia y el trabajo o por situaciones traumáticas.
El estrés crónico se produce cuando el cuerpo experimenta factores estresantes con tal frecuencia o intensidad que el sistema nervioso autónomo no tiene la oportunidad adecuada de activar la respuesta de relajación de forma regular. Esto significa que el cuerpo permanece en un estado constante de excitación fisiológica.
Estrés agudo
Desde los atascos hasta un susto de salud, pasando por importantes plazos de entrega en el trabajo, la vida depara muchos momentos de estrés. Cierto grado de estrés es normal, pero si los sentimientos de agobio persisten y afectan a su salud mental, emocional o física, es posible que se trate de un caso crónico que requiere una intervención meditada.
El estrés crónico puede describirse como un “estado perpetuo de agobio”, dice Nidhi Tewari, trabajadora social clínica licenciada en Richmond, Virginia. Aunque las causas fundamentales difieren de una persona a otra, los traumas, las responsabilidades de los cuidadores, el dolor y las presiones del trabajo y la vida familiar pueden contribuir al estrés continuo, dice. Afecciones como la depresión, la ansiedad, el trastorno de estrés postraumático, el trastorno bipolar y el trastorno obsesivo-compulsivo pueden exacerbar las luchas de las personas.
“A menudo pensamos que el estrés es inherentemente malo y que hay que evitarlo a toda costa”, dice Tewari. “Sin embargo, los niveles bajos de estrés son saludables para nuestros sistemas y pueden ser el impulso para la motivación y la acción”. Piensa en la responsabilidad de presentar información durante una reunión de trabajo, por ejemplo. El estrés de hablar en público puede impulsarte a planificar, preparar y practicar para el trabajo que tienes por delante, lo que, en última instancia, redundará en tu beneficio, afirma Tewari.
Prueba de esfuerzo crónica
El estrés crónico es la respuesta fisiológica o psicológica inducida por un factor estresante interno o externo a largo plazo[1]. El factor estresante, ya sea físicamente presente o recordado, producirá el mismo efecto y desencadenará una respuesta de estrés crónico[1]. Existe una amplia gama de factores estresantes crónicos, pero la mayoría implican problemas, conflictos y amenazas relativamente prolongados con los que las personas se encuentran a diario[2]. Y se ha identificado que varios factores estresantes crónicos, como “el entorno del vecindario, la tensión financiera, el estrés interpersonal, el estrés laboral y los cuidados”, están asociados a la enfermedad y la mortalidad[3].
Las respuestas al estrés, como la respuesta de lucha o huida, son fundamentales. La complejidad del entorno hace que cambie constantemente. Por lo tanto, para desenvolvernos en el entorno, necesitamos un sistema que sea capaz de responder a las situaciones percibidas como amenazantes y perjudiciales[4]. Así, el sistema de respuesta al estrés tiene su función como proceso adaptativo para restablecer la homeostasis en el organismo mediante la realización de cambios de forma activa[4][5] Por ejemplo, el cuerpo participará en una respuesta del sistema endocrino en la que se liberan corticosteroides. Este proceso se conoce como alostasis, propuesto por primera vez por Sterling y Eyer (1988)[6] Las investigaciones han aportado pruebas considerables para ilustrar que la respuesta al estrés es un sistema adaptativo a corto plazo[4] Los efectos inmediatos de las hormonas del estrés son beneficiosos en una situación particular a corto plazo. Podría decirse que el sistema es una defensa protectora contra las amenazas[5] y, por lo general, no supone un riesgo para la salud[7].
Causas de estrés
EL MARTES 31 DE DICIEMBRE DE 2019, las autoridades chinas alertaron a la Organización Mundial de la Salud sobre un misterioso virus que causaba una enfermedad similar a la neumonía en un pequeño grupo de pacientes en la ciudad de Wuhan. Poco después, el nuevo virus fue identificado como SARS-CoV-2.
Pero ¿qué ocurre cuando los científicos necesitan estudiar una enfermedad rara, que no afecta a un alto porcentaje de personas? ¿Y qué ocurre si los afectados no participan debido a las disparidades sociales, la infrarrepresentación o la desconfianza general en el sistema médico?