Causas de la fibromialgia
La fibromialgia (FM) es un síndrome controvertido, caracterizado por un dolor generalizado persistente, una sensibilidad al dolor anormal y síntomas adicionales como la fatiga y los trastornos del sueño. El síndrome se solapa en gran medida con otros trastornos somáticos funcionales, en particular el síndrome de fatiga crónica (SFC). Aunque la etiología y la patogénesis exactas de la FM siguen siendo desconocidas, se ha sugerido que el estrés puede desempeñar un papel clave en el síndrome. Este artículo revisa en primer lugar la función del sistema de respuesta al estrés, haciendo especial hincapié en las relaciones entre las experiencias vitales adversas, la regulación del estrés y los mecanismos de procesamiento del dolor, y resumiendo las pruebas de un posible papel etiopatogénico del estrés en la FM. Por último, se propone un modelo biopsicosocial integrador que conceptualiza la FM como un trastorno de estrés, y se discuten las implicaciones clínicas y de investigación del modelo.
Fibromialgia y trabajo estresante
La conexión entre la fibromialgia y el estrés es bien conocida. El dolor y la fatiga que se pueden experimentar con la fibromialgia pueden aumentar los niveles de estrés, y se cree que el estrés puede agravar otros síntomas. En esta página, nuestro experto en músculos y articulaciones, Earle Logan, describe cómo la fibromialgia puede causar estrés y cómo éste puede aliviarse con remedios naturales y técnicas de autoayuda.
El estrés es una sensación de incapacidad para afrontar acontecimientos o experiencias. Puede describirse como una sensación de descontrol, ansiedad o pánico, o de estar bajo demasiada presión física o emocional. Sin embargo, las personas que padecen fibromialgia a menudo se ven sometidas a una mayor presión cuando intentan hacer frente a síntomas molestos, como el dolor y la fatiga. ¿Por qué la fibromialgia causa estrés?
Existen muchas técnicas de gestión del estrés de probada eficacia, algunas de las cuales pueden resultarte más efectivas que otras. Es importante encontrar una técnica que funcione para ti, ya que es probable que tenga un impacto positivo en las actividades de tu vida diaria y en tus relaciones.Cosas tan sencillas como respirar profundamente para calmarte cuando las cosas se ponen difíciles pueden marcar la diferencia. La respiración profunda alivia la tensión nerviosa y reduce la respuesta al estrés del cuerpo. Contar hasta diez antes de responder a una situación estresante también puede ayudar.Hacer listas de tareas y recordatorios en los calendarios también es una buena manera de ordenar tus pensamientos para que tu lista de cosas por hacer no sea demasiado abrumadora. (Aunque tener un poco de tiempo para ti mismo puede ayudarte a calmarte, es importante que mantengas un contacto regular con tus amigos y familiares. Mantenerse sociable le ayuda a mantener la perspectiva y a valorar las cosas importantes de la vida. También significa que sonreirás y te reirás más a menudo, dos grandes consejos para combatir el estrés.Tómate un tiempo cada día para relajarte, leyendo un libro, dando un paseo o meditando. Lo mejor es hacerlo una hora antes de irse a la cama para poder dormir bien.
10 causas fundamentales de la fibromialgia
Esto sigue siendo discutible. No hay duda de que existe una fuerte asociación entre el estrés y la fibromialgia. La cuestión que está en la raíz del debate sobre la fibromialgia es si esta enfermedad es secundaria al estrés psicológico o está causada por un síndrome orgánico. La mayoría cree que el estrés puede causar la fibromialgia; sin embargo, sigue siendo una cuestión de “qué fue primero”. El estrés crónico puede provocar cambios en varias hormonas y neurotransmisores que pueden causar dolor y fatiga (síntomas de la fibromialgia); sin embargo, el dolor de esta enfermedad también puede causar estrés psicológico.
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Tratamiento de la fibromialgia
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Los expertos todavía están aprendiendo sobre las causas de la fibromialgia y por qué algunas personas son más propensas a este trastorno de dolor en todo el cuerpo, fatiga y otros síntomas. Muchos expertos creen que la enfermedad está relacionada con una predisposición genética. Las anomalías cerebrales y hormonales, los problemas de sueño o un acontecimiento desencadenante, como el estrés físico o emocional, son también posibles causas. Es probable que una combinación de factores sea lo que acabe provocando la fibromialgia en determinados individuos.
Las personas con fibromialgia pueden presentar numerosas anomalías en su actividad hormonal, metabólica y química cerebral, pero los expertos no están seguros de si éstas son las causas de la fibromialgia o el efecto del dolor y el estrés en el sistema nervioso central. También se han descubierto algunos cambios físicos en el cerebro.