Entrenamiento de inoculación de estrés militar
Los artículos de Verywell Mind son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud mental. Los revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y en caso de actualizaciones sustanciales. Más información.
El entrenamiento en inoculación del estrés (SIT) es una forma de terapia cognitivo-conductual (TCC) para el trastorno de estrés postraumático (TEPT). La TCC es una forma de psicoterapia (terapia de conversación) comúnmente utilizada que puede ayudarle a reconocer y cambiar los pensamientos incorrectos y/o negativos que han estado influyendo en su comportamiento. La terapia de exposición y la terapia de procesamiento cognitivo son otros ejemplos de este tipo de terapia.
Al igual que una vacuna contra una determinada enfermedad ayuda a tu cuerpo a responder rápidamente cuando se expone a esa enfermedad, de la misma manera, el entrenamiento para la inoculación del estrés te prepara para defenderte rápidamente contra el miedo y la ansiedad relacionados con el TEPT cuando te expones a recordatorios, o señales, que desencadenan estos síntomas.
Se aprenden habilidades de afrontamiento. Si tiene TEPT y recibe el entrenamiento de inoculación del estrés, su terapeuta le ayudará a ser más consciente de los desencadenantes específicos que provocan el miedo y la ansiedad relacionados con el trauma. Además, aprenderá una serie de habilidades de afrontamiento que son útiles para controlar la ansiedad, como por ejemplo
Fichas de entrenamiento para la inoculación del estrés
Inicio>EstrésTerapia de inoculación del estrés: Un enfoque para prepararse para eventos estresantesPor Kelly Spears|Actualizado el 6 de abril de 2022Revisado médicamente por Melinda Santa, LCSWSEl estrés es inevitable, pero a menudo no se aborda hasta que comienza a causar estragos en la vida de una persona. A diferencia de muchas condiciones de salud física que pueden evitarse con una simple vacuna, el estrés suele tratarse sólo una vez que existe el motivo de preocupación.
A principios de la década de 1980, el psicólogo Donald Meichenbaum desarrolló una intervención terapéutica que pretendía funcionar de forma similar a una vacuna para los pacientes con riesgo de estrés. El médico presentó la práctica como “terapia de inoculación del estrés”, un tipo de terapia cognitiva conductual (TCC) que podía preparar a los pacientes para las circunstancias y los acontecimientos estresantes, y ayudarles a afrontar las situaciones que inducen al estrés con una angustia mínima.
El Dr. Meichenbaum se ha ganado el reconocimiento mundial por su experiencia en el tratamiento de traumas en individuos de todas las edades. Al desarrollar la práctica de la terapia de inoculación del estrés -a veces denominada TIE-, Meichenbaum incluyó tres fases distintas: la fase de conceptualización, la fase de adquisición y ensayo de habilidades, y la fase de aplicación y seguimiento. Más adelante, trataré cada fase con más detalle. En primer lugar, veamos con más detalle los principales objetivos de la terapia de inoculación del estrés, junto con quién puede beneficiarse de este enfoque terapéutico para la prevención y el manejo del estrés.
Entrenamiento de inoculación de estrés pdf
El entrenamiento de inoculación de estrés se refería originalmente a un conjunto relativamente específico de operaciones (Meichenbaum y Cameron, 1972). Para evaluar la eficacia de un enfoque de entrenamiento en habilidades para el manejo de la ansiedad, se realizó un estudio utilizando la fobia como problema objetivo. El tratamiento incluía tres fases. Comenzaba con una fase educativa que aclaraba los concomitantes cognitivos, afectivos y fisiológicos de la conducta evitativa del cliente. Se presentó el modelo de emoción de Schachter (1966) al cliente, al que se animó a ver la ansiedad como una reacción que implicaba autoafirmaciones e imágenes negativas y excitación fisiológica. Se sugirió que la adquisición de dos habilidades, a saber, las autoafirmaciones de afrontamiento y la relajación autodirigida, ayudaría a mejorar el problema. A esta fase inicial le siguió una fase de entrenamiento de habilidades: se aprendieron y ensayaron tipos específicos de autoafirmación de afrontamiento y habilidades de relajación. Por último, durante una fase de aplicación, el cliente ponía a prueba las habilidades en una situación estresante de laboratorio (se administraba una descarga eléctrica imprevisible). Este tratamiento resultó ser más eficaz que la desensibilización sistemática imaginaria, que era el tratamiento estándar para la fobia.Palabras claveEstas palabras clave fueron añadidas por la máquina y no por los autores. Este proceso es experimental y las palabras clave pueden actualizarse a medida que el algoritmo de aprendizaje mejore.
Eficacia de la terapia de inoculación de estrés
La terapia de inoculación del estrés es un enfoque cognitivo-conductual para la gestión del estrés desarrollado por Donald Meichenbaum (1977). Sostuvo que, al igual que las personas pueden ser inoculadas contra el virus de la gripe, también pueden ser inoculadas contra el estrés y hacerse resistentes a él. La terapia de inoculación del estrés comprende tres fases 1) conceptualización – utilizando la entrevista cognitiva para identificar y aclarar la naturaleza del estrés de la persona y para educarla sobre la naturaleza y los efectos del estrés, y cómo funciona la inoculación del estrés; 2) adquisición de habilidades – donde la persona aprende una serie de habilidades para hacer frente a las situaciones estresantes; y 3) ensayo y seguimiento o aplicación – donde la persona pone en práctica lo que ha aprendido.