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Vivir con trastorno de ansiedad

mayo 12, 2022
Vivir con trastorno de ansiedad

Medicación contra la ansiedad

Tener sentimientos ocasionales de ansiedad es una parte normal de la vida, pero las personas con trastornos de ansiedad experimentan ansiedad, miedo, terror y pánico frecuentes y excesivos en situaciones cotidianas. Estos sentimientos no son saludables si afectan a su calidad de vida y le impiden funcionar con normalidad.

Si la ansiedad afecta a su vida y a sus relaciones, debe acudir a su médico. Su proveedor puede ayudarle a descartar cualquier problema de salud física subyacente antes de acudir a un profesional de la salud mental.

Es posible que sus preocupaciones no desaparezcan por sí solas y que empeoren con el tiempo si no busca ayuda. Acuda a su médico o a un profesional de la salud mental antes de que su ansiedad empeore. Es más fácil de tratar si buscas ayuda a tiempo.

Diferentes tipos de ansiedad

Los artículos de Verywell Mind son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud mental. Los revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y en caso de actualizaciones sustanciales. Más información.

Uno de los elementos más importantes de padecer un trastorno de ansiedad generalizada (TAG) es aprender a afrontar la ansiedad persistente y los síntomas físicos. Aunque cada persona tiene una experiencia única con el TAG, hay muchos síntomas comunes presentes en esta condición que casi todo el mundo experimentará en algún grado.

Estos síntomas incluyen síntomas físicos (tensión muscular, dolores corporales, etc.), síntomas conductuales (procrastinación, aislamiento, etc.) y síntomas emocionales (pensamientos intrusivos, preocupación constante, etc.). Diversos estilos y estrategias de afrontamiento pueden ayudar a gestionar todos ellos.

La ansiedad puede llevarnos a creer que estamos solos en nuestra experiencia y que nadie podrá relacionarse con nosotros. Esto no es cierto. Busca una persona de confianza con la que hablar de tus problemas. Comparte con personas importantes en tu vida las experiencias con las que estás luchando y no tengas miedo de abrir la conversación.

Definición de ansiedad

ResumenEs normal sentirse ansioso de vez en cuando, especialmente si su vida es estresante. Sin embargo, la ansiedad y la preocupación excesivas y continuas que son difíciles de controlar e interfieren en las actividades cotidianas pueden ser un signo de trastorno de ansiedad generalizada.

Es posible desarrollar el trastorno de ansiedad generalizada cuando se es niño o adulto. El trastorno de ansiedad generalizada tiene síntomas similares a los del trastorno de pánico, el trastorno obsesivo-compulsivo y otros tipos de ansiedad, pero son condiciones diferentes.

Vivir con el trastorno de ansiedad generalizada puede ser un reto a largo plazo. En muchos casos, se presenta junto con otros trastornos de ansiedad o del estado de ánimo. En la mayoría de los casos, el trastorno de ansiedad generalizada mejora con psicoterapia o medicamentos. También pueden ayudar los cambios en el estilo de vida, el aprendizaje de habilidades de afrontamiento y el uso de técnicas de relajación.

Puede haber momentos en los que las preocupaciones no te consuman por completo, pero sigas sintiéndote ansioso aunque no haya una razón aparente. Por ejemplo, puede sentir una intensa preocupación por su seguridad o la de sus seres queridos, o puede tener la sensación general de que algo malo está a punto de suceder.

Trastorno de ansiedad social

Los trastornos de ansiedad son la enfermedad mental más común en Estados Unidos, ya que afectan al 18% de la población adulta, es decir, a más de 40 millones de personas, según los Institutos Nacionales de la Salud. Entre los adolescentes la prevalencia es aún mayor: el 25 por ciento de los jóvenes de 13 a 18 años viven con algún tipo de trastorno de ansiedad.

Los trastornos de ansiedad suelen ir acompañados de insomnio, depresión, ataques de pánico, pensamientos acelerados, dolores de cabeza u otros problemas físicos. La ansiedad puede ser hereditaria y constituir un reto de por vida que se extiende a todas las facetas de la vida, desde las relaciones y la crianza de los hijos hasta el lugar de trabajo.

La buena noticia es que los trastornos de ansiedad son manejables, y los asesores tienen una gran cantidad de herramientas para ayudar a los clientes a disminuir el impacto de la ansiedad. Caitlyn McKinzie Bennett, consejera de salud mental licenciada, dice que habla regularmente de esto con sus clientes en su consulta privada en Orlando, Florida. A menudo utiliza la analogía de las olas del mar con sus clientes: La ansiedad se presenta en forma de olas, y el manejo del trastorno significa aprender herramientas y estrategias de afrontamiento para ayudar a surfear esas olas en lugar de esperar que las olas desaparezcan por completo.

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