Sentirse culpable por todo reddit
Me cuesta mantener las amistades, pero incluso cosas como las relaciones médico-paciente son un reto para mí. Por ejemplo, me atormentan los pensamientos sobre: ¿parezco crítico con ellos cuando hago demasiadas preguntas o busco tranquilidad porque estoy ansioso (o cuando hago la misma pregunta más de una vez porque todavía estoy ansioso), parezco despectivo o poco agradecido, soy irritante cuando llamo por una preocupación que resulta no ser nada?
Y entonces entro en el bucle de jurar que no volveré a llamar nunca más, no diré si tengo miedo de que algo vaya mal porque sé que probablemente sea sólo ansiedad, y que lo solucionaré en mi próxima cita. Sólo seré positiva, y no haré demasiadas preguntas y lo haré bien esta vez.
Y entonces, hago preguntas estúpidas y temo parecer poco agradecida y haberlo estropeado todo. Y luego me siento culpable por ser una persona tan terrible para tratar, y también porque soy ansiosa y es molesto (e imagino que fácilmente se malinterpreta como que soy puntillosa y neurótica, ambas cosas son ciertas, supongo).
¿Cómo puedo dejar de sentirme culpable por todo?
Discúlpate y pregunta qué puedes hacer para compensar. Haz un compromiso para el futuro y cúmplelo. Escribe una carta para hacerles saber lo mucho que significan para ti. Si tu sentimiento de culpa es más generalizado, empieza a llevar un diario para expresar los sentimientos negativos y contrarrestarlos con pensamientos positivos.
¿Por qué me siento permanentemente culpable?
Algunas de las causas más comunes del sentimiento de culpa son: sobrevivir a un trauma o a una catástrofe. conflicto entre los valores personales y las decisiones que se han tomado. problemas de salud mental o física.
¿Qué es la culpa del TOC?
Cuando se padece el TOC, se es incapaz de ignorar estos pensamientos y, en su lugar, se obsesiona y les atribuye un significado. Los pensamientos se tratan como si fueran hechos, lo que hace que sientas culpa, vergüenza y preocupación, como si realmente hubieras actuado sobre los pensamientos.
Culpa de la depresión
El podcast de esta semana viene de la mano de mi nueva masterclass gratuita, Cómo tener más confianza en uno mismo. Si crees que el podcast es bueno, es que aún no has estado en la clase conmigo. Pasé meses curando la enseñanza que vertí en esta clase magistral y estoy tan orgullosa de lo simple, claro y estratégico que puede ser la activación de la confianza. En la clase, aprenderás cuáles son los tres mayores errores que la gente comete con la confianza y cuáles son las tres cosas más importantes que deberías hacer por tu confianza… lo que yo llamo La Fórmula de la Confianza. Aprenderás en qué etapa de la confianza te encuentras, y luego cómo llegar a la siguiente etapa para que llegar a donde quieres estar y a cómo quieres sentirte no te resulte abrumador.
Todo el mundo tiene que escuchar este programa. Trish Blackwell tiene tanto talento para animar que me hace llorar en cada episodio. Me he etiquetado a mí mismo como un “complaciente de la gente” por un tiempo, viendo que hay un buen corazón que va con él, pero no viendo / sabiendo cómo cavar a mí mismo fuera del agujero de la ansiedad que va con él. Trish será la primera en decirte que nunca harás feliz a todo el mundo. Trish te enseñará a dejar de disculparte por gustarte el rosa (jeje, el mío es verde oliva feo). Trish te enseñará a dejar de preocuparte por lo que piensen los demás. Trish te inspirará a dar pasos tangibles hacia el mejor “tú” que puedes ser en todos los ámbitos (padre, cónyuge, amigo, trabajador, jefe). Trish profundiza en la investigación para ofrecerte el mejor contenido cada semana y su transparencia para compartir sus propias luchas es increíblemente poderosa. Estoy muy agradecida por sus palabras fuertes y a la vez amables mientras voy al trabajo. Me pone de buen humor para seguir “floreciendo donde estoy plantada”. Escucha este programa si quieres darle a este mundo un mejor tú.
Prueba del complejo de culpabilidad
La creencia de que has hecho algo malo puede llevarte a ser extremadamente autocrítico, a castigarte por pensar de forma “inaceptable”, como por ejemplo de forma sexual o violenta, o por causar un daño potencial a otras personas. También es posible que empieces a alejarte de los demás, ya que la culpa y la vergüenza son excesivas y te preocupa cómo te juzgarán si se enteran.
Si padeces el TOC y te sientes culpable por tus síntomas, es importante que entiendas que la gente querrá apoyarte y conectar contigo. Además, existe un tratamiento profesional que puede ayudarte a afrontar los síntomas y a lidiar con el impacto que tienen en tu salud y bienestar.
Puede que te preocupe que un correo electrónico que has enviado se haya malinterpretado como grosero u ofensivo. También puede pensar que se ha dejado un aparato eléctrico encendido en casa o que ha olvidado cerrar la puerta principal. En el trabajo, puede preocuparse por un error que ha cometido, o por un error que podría haber cometido
Depresión culpa y arrepentimiento
Nos sentimos culpables de no haber trabajado antes en este artículo, y ahora, habiendo hecho la investigación y sabiendo lo que sabemos sobre la culpa y lo poco constructiva que es, nos sentimos doblemente culpables por sentirnos culpables en primer lugar (una emoción a la que nos referimos como “metaculpa”).
Sentimos haberte hecho perder el tiempo con esta última frase. Sabemos que eres una persona ocupada que tiene poco interés en la autocompasión. Pero debemos admitir que, ahora que nos hemos disculpado, también nos sentimos un poco culpables por haber pedido perdón. Todas las investigaciones dicen que los buenos líderes, por ejemplo, deben ser fuertes, valientes y seguros de sus decisiones, no autocríticos y arrepentidos.
La culpa, por muy sutil que sea, es una emoción omnipresente que muchos de nosotros experimentamos a diario. Algunos argumentan que el perfeccionismo está en el centro de la misma, pero incluso los que estamos lejos de ser perfeccionistas no somos inmunes a la culpa. Otros argumentan que la culpa es una completa pérdida de tiempo, pero no debemos tirar al bebé con el agua del baño.
La culpa puede ser un signo de una brújula moral funcional. Por ejemplo, si, en un ataque de ira, llamas a tu colega inútil y le pones sal en su mochaccino extra grande, descremado y doblemente descafeinado, sentirte culpable es probablemente una emoción bastante apropiada y, con suerte, te evitará hacer travesuras similares en el futuro.