Cómo sobrevivir a la escuela con ansiedad social
ResumenEs normal sentirse nervioso en algunas situaciones sociales. Por ejemplo, tener una cita o hacer una presentación puede provocar esa sensación de mariposas en el estómago. Pero en el trastorno de ansiedad social, también llamado fobia social, las interacciones cotidianas provocan una gran ansiedad, timidez y vergüenza porque temes que los demás te examinen o te juzguen negativamente.
El trastorno de ansiedad social puede ser una enfermedad mental crónica, pero el aprendizaje de habilidades de afrontamiento en psicoterapia y la toma de medicamentos pueden ayudarle a ganar confianza y mejorar su capacidad para interactuar con los demás.
SíntomasLos sentimientos de timidez o incomodidad en determinadas situaciones no son necesariamente signos de trastorno de ansiedad social, especialmente en los niños. Los niveles de comodidad en situaciones sociales varían en función de los rasgos de personalidad y las experiencias vitales. Algunas personas son reservadas por naturaleza y otras son más extrovertidas.
En contraste con el nerviosismo cotidiano, el trastorno de ansiedad social incluye miedo, ansiedad y evitación que interfieren en las relaciones, las rutinas diarias, el trabajo, la escuela u otras actividades. El trastorno de ansiedad social suele comenzar a principios o mediados de la adolescencia, aunque a veces puede empezar en niños más pequeños o en adultos.
Medicación para niños con ansiedad social
La fobia social es un trastorno de ansiedad caracterizado por un miedo marcado y persistente a una o más situaciones sociales, en las que el joven teme el escrutinio y la crítica de otras personas y las evita. Estos temores son excesivos e irracionales y tienen un efecto debilitante en su funcionamiento. Puede incluir un miedo intenso a la vergüenza o a ser humillado por los demás en situaciones sociales. La fobia social es diferente de la timidez o el nerviosismo ocasionales, pero suele ir precedida de éstos.
La prevalencia estimada en niños y adolescentes es de alrededor del 1%. Puede que no sea una estimación exacta, ya que los síntomas pueden atribuirse incorrectamente a una personalidad tímida y retraída. Es más frecuente en las mujeres y suele comenzar en la adolescencia.
Suele comenzar alrededor de la adolescencia temprana o a veces antes. Los niños que padecen fobia social pueden parecer excesivamente tímidos y tener una ansiedad extrema a la hora de hablar o actuar en presencia de otras personas, lo que podría causarles vergüenza. Estos jóvenes suelen tener una baja autoestima y pueden creer que los demás son más competentes que ellos.
Síntomas de ansiedad social
La ansiedad social (AS) se caracteriza por un miedo persistente a una o más situaciones sociales o de actuación en las que la persona se expone a personas desconocidas o a un posible escrutinio por parte de los demás (National Institute of Mental Health (NIMH), 2018). En todos los países, es un trastorno prevalente, siendo las tasas de prevalencia más altas en los países de altos ingresos, las Américas y las regiones del Pacífico Occidental (Stein et al., 2017). En México, es el segundo trastorno de ansiedad más típico (López, 2017).
Los niños con AS tienen un bajo rendimiento académico y desempeño (Delgado et al., 2018). Son incapaces de establecer relaciones saludables (Epkins y Seegan, 2015). Presentan un autoconcepto y una autoestima devaluados. Presentan depresión, y carecen de los recursos necesarios para afrontar eficazmente las situaciones de estrés (Coplan, Findlay & Schneider, 2010).
Un autoconcepto devaluado genera sentimientos de baja autoestima que interfieren en el desarrollo del niño, por lo que conlleva dificultades en la adquisición de habilidades sociales y estrategias de afrontamiento ineficaces, lo que aumenta la probabilidad de presentar SA (Ehrenreich & Santucci, 2009).
Ansiedad social leve
Es natural sentirse a veces cohibido, nervioso o tímido delante de los demás. La mayoría de las personas superan estos momentos cuando lo necesitan. Pero para algunos, la ansiedad que acompaña al sentimiento de timidez o autoconciencia puede ser extrema.
Cuando las personas se sienten tan cohibidas y ansiosas que les impide hablar o socializar la mayor parte del tiempo, probablemente se trate de algo más que timidez. Puede tratarse de una condición de ansiedad llamada fobia social (también llamada ansiedad social).
Las personas con fobia social suelen relacionarse fácilmente con su familia y con algunos amigos íntimos. Pero conocer a gente nueva, hablar en grupo o hacerlo en público puede provocar una timidez extrema.
En el caso de la fobia social, la timidez extrema, la timidez y el miedo a la vergüenza se interponen en la vida. En lugar de disfrutar de las actividades sociales, las personas con fobia social pueden temerlas y evitarlas por completo.
Al igual que otras fobias, la fobia social es una reacción de miedo a algo que no es realmente peligroso, aunque el cuerpo y la mente reaccionan como si el peligro fuera real. Esto significa que alguien siente sensaciones físicas de miedo, como la aceleración de los latidos del corazón y la respiración. Esto forma parte de la respuesta de lucha y huida del cuerpo. Están provocadas por una descarga de adrenalina y otras sustancias químicas que preparan al cuerpo para luchar o huir rápidamente.