Razones del estrés en el trabajo
El estrés en el trabajo es a menudo inevitable y una cierta cantidad de estrés puede ser percibida como aceptable, o incluso saludable, por un individuo. Sin embargo, cuando esa presión se vuelve inmanejable, se convierte en un problema que puede dañar tanto la salud del empleado como su rendimiento.
La prevención y la gestión del estrés laboral requieren una acción tanto por parte del individuo como de la organización, y la gestión de las causas y la detección de los signos de una mala salud mental son una parte integral de este proceso.
En primer lugar, el aspecto moral. El bienestar de sus empleados debería ser una prioridad para toda organización, al igual que ofrecer a cada uno de sus empleados las mismas oportunidades de éxito, independientemente de su salud mental.
Los directivos desempeñan un papel importante en la salud mental de sus empleados. Los directivos que son críticos, excesivamente exigentes, dominantes, insolidarios o acosadores serán inevitablemente una enorme fuente de estrés.
Lo que dicen, sienten y hacen tiene una enorme influencia en el bienestar emocional de sus colegas, y nuestros datos lo corroboran, ya que 1 de cada 4 (25%) de los empleados encuestados citan a los directivos como causa de estrés en el trabajo.
Tipos de estrés
El estrés es una sensación de tensión emocional o física. Puede provenir de cualquier acontecimiento o pensamiento que le haga sentirse frustrado, enfadado o nervioso. El estrés es la reacción de su cuerpo ante un reto o una exigencia. En breves momentos, el estrés puede ser positivo, como cuando le ayuda a evitar el peligro o a cumplir un plazo. Pero cuando el estrés dura mucho tiempo, puede ser perjudicial para la salud.Consideraciones
El estrés es un sentimiento normal. Hay dos tipos principales de estrés:EL ESTRÉS Y SU CUERPOSu cuerpo reacciona al estrés liberando hormonas. Estas hormonas hacen que tu cerebro esté más alerta, hacen que tus músculos se tensen y aumentan tu pulso. A corto plazo, estas reacciones son buenas porque pueden ayudarte a manejar la situación que causa el estrés. Cuando el estrés es crónico, el cuerpo se mantiene alerta aunque no haya peligro. Con el tiempo, esto le pone en riesgo de sufrir problemas de salud, como por ejemplo: Si ya tiene una condición de salud, el estrés crónico puede empeorarla.SEÑALES DE MUCHO ESTRÉSEl estrés puede causar muchos tipos de síntomas físicos y emocionales. A veces, es posible que no se dé cuenta de que estos síntomas están causados por el estrés. Estos son algunos signos de que el estrés puede estar afectándole:Causas
Cómo lidiar con el estrés
Todo el mundo se siente estresado a veces, pero ¿qué es exactamente el estrés? ¿Sabe qué causa el estrés? ¿O por qué el estrés puede tener efectos negativos para la salud a largo plazo, pero a veces también puede ser algo bueno? Aprende todo lo que necesitas saber sobre el estrés en este artículo.
Definición de estrés El diccionario Merriam-Webster define el estrés como “un factor físico, químico o emocional que provoca tensión corporal o mental y puede ser un factor causante de enfermedades”.1 La definición de la Clínica Cleveland es un poco diferente a la del diccionario. Llaman al estrés “una reacción normal que tiene el cuerpo cuando se producen cambios. Y el DSM-5 (Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales, quinta edición) define el estrés como “el patrón de respuestas específicas e inespecíficas que una persona da a los estímulos que perturban su equilibrio y ponen a prueba o superan su capacidad de afrontamiento”.3 Aunque no haya una definición clara y consensuada del estrés, todo el mundo se siente estresado a veces y usted sabe lo que siente cuando está estresado. ¿Qué le hace sentirse “estresado”? La respuesta se encuentra tanto en las causas fisiológicas como en los factores de estrés.
Es el estrés y la emoción
El estrés es una sensación de tensión emocional o física. Puede provenir de cualquier acontecimiento o pensamiento que le haga sentirse frustrado, enfadado o nervioso. El estrés es la reacción de su cuerpo ante un reto o una exigencia. En breves momentos, el estrés puede ser positivo, como cuando le ayuda a evitar el peligro o a cumplir un plazo. Pero cuando el estrés dura mucho tiempo, puede ser perjudicial para la salud.Consideraciones
El estrés es un sentimiento normal. Hay dos tipos principales de estrés:EL ESTRÉS Y SU CUERPOSu cuerpo reacciona al estrés liberando hormonas. Estas hormonas hacen que tu cerebro esté más alerta, hacen que tus músculos se tensen y aumentan tu pulso. A corto plazo, estas reacciones son buenas porque pueden ayudarte a manejar la situación que causa el estrés. Cuando el estrés es crónico, el cuerpo se mantiene alerta aunque no haya peligro. Con el tiempo, esto le pone en riesgo de sufrir problemas de salud, como por ejemplo: Si ya tiene una condición de salud, el estrés crónico puede empeorarla.SEÑALES DE MUCHO ESTRÉSEl estrés puede causar muchos tipos de síntomas físicos y emocionales. A veces, es posible que no se dé cuenta de que estos síntomas están causados por el estrés. Estos son algunos signos de que el estrés puede estar afectándole:Causas