Por qué me rasco hasta sangrar
Los estadounidenses se encuentran entre las personas más estresadas del mundo, según una encuesta de Gallup de 2018. Aunque el estrés puede ser algo que sentimos emocionalmente, puede tener un impacto significativo en nuestra salud física. Además de la presión arterial alta, los dolores de cabeza y la fatiga, las erupciones cutáneas son síntomas comunes del estrés.
Las erupciones por estrés suelen aparecer en forma de protuberancias rojas elevadas llamadas urticaria. Pueden afectar a cualquier parte del cuerpo, pero a menudo las erupciones por estrés aparecen en la cara, el cuello, el pecho o los brazos. Las ronchas pueden ser desde pequeños puntos hasta grandes ronchas y pueden formarse en racimos. Pueden provocar picor o una sensación de ardor u hormigueo.
Picazón en la piel sin sarpullido
La neurodermatitis es una enfermedad de la piel que comienza con un parche de piel que pica. Al rascarse, el picor es aún mayor. Este ciclo de picor-rascado hace que la piel afectada se vuelva gruesa y correosa. Pueden aparecer varios puntos de picor, normalmente en el cuello, las muñecas, los antebrazos, las piernas o la región anal.
La neurodermatitis, también conocida como liquen simple crónico, no es mortal ni contagiosa. Pero el picor puede ser tan intenso o recurrente que perturba el sueño, la función sexual y la calidad de vida.
Romper el ciclo de picor-rascado de la neurodermatitis es un reto, y la neurodermatitis suele ser una enfermedad de por vida. El éxito del tratamiento depende de que se resista el impulso de frotar o rascar las zonas afectadas. Los medicamentos de venta libre o con receta pueden ayudar a aliviar el picor. También es necesario identificar y eliminar los factores que puedan agravar el problema.Productos y serviciosMostrar más productos de Mayo Clinic
La afección afecta a zonas a las que se puede llegar para rascarse: la cabeza, el cuello, las muñecas, los antebrazos, los tobillos, la vulva, el escroto o el ano. El picor, que puede ser intenso, puede aparecer y desaparecer o ser incesante. Puede rascarse por costumbre y mientras duerme.
Picor en el cuero cabelludo
Cómo reducir el estrés y la ansiedad para aliviar el picorReducir el estrés y la ansiedad también puede aliviar el picor psicógeno. “Un terapeuta puede ofrecer una terapia de modificación de la conducta y otras estrategias para disminuir la ansiedad”, dice Factor. Se ha comprobado que la terapia cognitivo-conductual (TCC), la meditación, la respiración profunda, el yoga y la acupuntura reducen el estrés y la ansiedad.
“También es importante mantener una dieta saludable, dormir bien todas las noches y hacer ejercicio con regularidad”, añade Factor. Por último, es importante buscar ayuda médica si se experimenta picor por estrés. “Si no se trata, el prurito por estrés puede convertirse en un problema muy grave y causar mucho dolor y malestar”, dice Rosen. Independientemente de lo que haya ocurrido primero, romper el ciclo de ansiedad y picor se reduce a identificar la causa, controlar el estrés y cuidar la piel. Puede llevar algún tiempo, pero trabajar con profesionales puede ayudar a aliviar el picor.
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Cosas para reducir el estrés
Verás, hace unos días me sorprendí rascándome el pecho más de lo habitual bajo la sudadera. Preocupada, miré hacia abajo y me di cuenta de que tenía manchas rojas desde el cuello hasta el ombligo. No soy necesariamente nueva en lo que respecta a los problemas de la piel (tengo un eczema en las manos debido al lavado frecuente de las mismas y los brotes relacionados con el estrés son bastante normales), pero esto era diferente.
No duraron mucho y no fueron muy preocupantes, pero aún así tenía que saberlo: ¿Qué ocurría con esas manchas? Resulta que, según algunos dermatólogos, tenía un sarpullido por estrés, que se manifestaba como mi molesto picor en el pecho. Si estás en el mismo barco (y seamos sinceros, puede que lo estés ahora mismo), aquí tienes todo lo que necesitas saber.
Aparte de la posibilidad de urticaria, tu sarpullido por estrés podría parecerse a un brote de psoriasis, eczema o rosácea, entre otros. Dependiendo de su condición de la piel, las erupciones relacionadas con el estrés aparecerán en el mismo lugar y de la misma manera: en cualquier lugar donde esté expuesto a sus alérgenos o desencadenantes únicos, o donde su cuerpo esté particularmente caliente, húmedo o sienta presión, como la cintura, la correa del sujetador o los pliegues del brazo.