Flotadores oculares estrés
¿Alguna vez te has frotado más los ojos o has necesitado hacer pausas de lectura más frecuentes en momentos de estrés intenso? Pues hay una razón científica para ello. Lo creas o no, los investigadores han descubierto una relación entre el estrés y la visión borrosa.
Si te ocurre esto, ¡anímate! Hay algo que puedes hacer al respecto, y vamos a hablar de ello ahora mismo. Conozcamos por qué ocurre esto y luego repasemos algunos de mis principales consejos para aliviar los problemas de visión relacionados con el estrés.
Llevamos unos cuantos años hablando de cómo el estrés crónico provoca fatiga suprarrenal y a menudo da lugar a una serie de problemas de salud, desde ansiedad y depresión hasta problemas digestivos, diabetes e incluso aumento de peso.
El problema es que el aumento de los niveles de adrenalina en el cuerpo incrementa la presión en los ojos, lo que puede provocar una alteración de la visión, y esto explica la relación entre el estrés y la visión borrosa. [1]
Y la verdad es que las investigaciones demuestran que el estrés no sólo provoca visión borrosa, sino que también empeora las enfermedades oculares existentes. El hecho es que la pérdida de visión debida al estrés es una preocupación muy real que afecta a muchas personas.
Ansiedad visión borrosa
Puede resultar sorprendente, pero el estrés puede tener un gran efecto en la vista. Aunque a menudo se piensa que el estrés es algo que ocurre en nuestra mentalidad, podemos tener respuestas corporales a él. Cada persona tiene una respuesta diferente al estrés. Estas respuestas pueden ser físicas, mentales, emocionales o visuales.
Cuando el cuerpo percibe el estrés, las pupilas se dilatan, lo que permite que entre más luz en el ojo, por lo que debería ser capaz de detectar posibles amenazas con mayor claridad. Pero cuando las pupilas permanecen dilatadas durante un periodo de tiempo prolongado, puede causar problemas. El estrés puede provocar nuevas afecciones en los ojos y empeorar las existentes. En casos extremos, puede incluso provocar la pérdida de la vista. Los efectos del estrés en la vista pueden verse en los siguientes síntomas:
Afortunadamente, la mayoría de estos problemas oculares relacionados con el estrés son temporales. Una vez eliminado el factor estresante, el síntoma también debería desaparecer. Del mismo modo, aunque es preocupante que el estrés pueda causar la pérdida de visión, la buena noticia es que reducir los niveles de estrés también puede ayudar a revertir el deterioro de la vista y restaurar la visión.
Síntomas de ansiedad en la visión
El estrés es una respuesta común a las exigencias de la vida diaria y es una parte normal de la vida cotidiana, pero cuando se vuelve excesivo o crónico, puede conducir a algunos problemas de salud graves y nuestros ojos no son ciertamente una excepción.
Cuando estamos muy estresados y ansiosos, los altos niveles de adrenalina en el cuerpo pueden causar presión en los ojos, lo que provoca visión borrosa. Las personas con ansiedad prolongada pueden sufrir tensión ocular a lo largo del día de forma habitual.
También puedes introducir formas de reducir tu estrés diario. Hacer pequeños cambios en el estilo de vida, como descansar lo suficiente, comer de forma saludable, utilizar la meditación o realizar algún ejercicio para aliviar el estrés, debería ayudarle a relajarse. Tomarse al menos unos minutos para relajarse conscientemente ayudará a su cuerpo a calmarse.
La mayoría de los problemas oculares causados por el estrés son temporales, pero asegúrese de consultar a su optometrista si tiene algún problema ocular, especialmente los síntomas mencionados anteriormente. Cuanto antes se diagnostique el problema, antes podrá corregirse.
Ojo con el estrés
La gente suele decir que el estrés se manifiesta físicamente, y las investigaciones lo respaldan. Los factores de estrés constantes y de alta prevalencia a menudo conducen a problemas de salud afiliados, y los estudios han encontrado realmente que el estrés puede causar problemas de visión y puede conducir a la pérdida de la visión. A continuación se exponen los vínculos científicos entre el estrés y la visión, y la conexión con la salud en general:
El primer vínculo con los problemas de visión relacionados con el estrés viene de la mano de una potente hormona: el cortisol. El cuerpo lo libera gradualmente como reacción al estrés y es responsable del aumento asociado de la frecuencia cardíaca, la presión arterial, la respiración y la tensión muscular. El cortisol es tan potente que de hecho se le ha acuñado el nombre de “la hormona del estrés”, y destaca por regular temporalmente los sistemas digestivo y reproductivo del cuerpo durante los periodos de crisis.
Experimentar pensamientos ansiosos de forma cíclica conduce a un peligroso aumento de las tasas de cortisol, que interrumpe el flujo sanguíneo del ojo al cerebro, lo que puede causar problemas de visión debido al estrés. El problema podría ser tan prolongado como una degeneración macular relacionada con el estrés o tan a corto plazo como la transposición constante de palabras como resultado de un problema de aprendizaje relacionado con la visión en los niños. Dado que el estrés y las reacciones varían en cada persona, el médico puede sugerir varios tratamientos, desde la terapia de conversación hasta la terapia visual.