Marco teórico sobre la depresión pdf
El término “gestión del estrés” hace referencia a un buen conjunto de técnicas basadas en la evidencia junto con procedimientos proactivos para manejar el estrés. Las primeras investigaciones sobre el estrés hacían hincapié en las consecuencias negativas del estrés causado por demandas excesivas o encuentros dramáticos, como las reacciones psicosomáticas de lucha o huida (Cannon 1929) y los síndromes de adaptación general (Selye 1936); el objetivo de muchos programas de gestión del estrés ha sido principalmente la reducción de sus efectos. Sin embargo, la tendencia actual es que cada vez más investigadores y proveedores de programas de gestión del estrés adoptan un espectro más amplio de perspectivas tanto teóricas como prácticas para diseñar, probar, modificar y aplicar técnicas y procedimientos de gestión del estrés, que abarcan medidas preventivas, centradas en la reacción y orientadas al bienestar. De hecho, los objetivos de una gestión eficaz del estrés no se limitan a la mejora de…
Marco conceptual de la depresión
El estrés es una parte normal de la vida causada por todo tipo de factores: el entorno, el cuerpo y los pensamientos. Todos nos encontramos con situaciones estresantes en nuestra vida diaria, y es importante recordar que esto es normal. El problema es cuando el estrés se convierte en algo constante en nuestras vidas, lo que nos lleva al agotamiento. En este artículo, exploro las cinco etapas del estrés y cómo gestionarlo: Etapa 1: Etapa 2: Control de dañosEtapa 3: RecuperaciónEtapa 4: AdaptaciónEtapa 5: AgotamientoCómo gestionar el estrésEntonces, ¿cómo pasamos de un nivel “normal” de estrés al agotamiento? Seguimos ignorando las señales que nos da nuestro cuerpo, y a veces incluso empezamos a disfrutar de los subidones y la sensación de invencibilidad que nos proporciona el aumento de los niveles de adrenalina y cortisol. Empezamos a desear el estrés. Buscamos situaciones que nos proporcionen esta emoción, sin gustar y evitando las señales de recuperación. Vivir así nos envía a una espiral descendente. Una espiral que nos lleva al agotamiento total, afectando a nuestro bienestar mental, físico y emocional. Existen 5 etapas del estrés, y conocerlas puede ayudarte a actuar en el momento, para evitar que te salgas de control.
Marco teórico del estrés percibido
El objetivo de este artículo es presentar un marco conceptual integrador que describa el efecto del estrés agudo en el rendimiento de las habilidades motoras guiadas visualmente. Nos basamos en las teorías fundamentales que destacan la importancia de las interpretaciones subjetivas del estrés en el rendimiento posterior y esbozamos cómo los modelos de control atencional alterado podrían explicar este efecto a través de las alteraciones en el control visuomotor. Primero sintetizamos y discutimos críticamente el apoyo empírico a las teorías que examinan estas relaciones de forma aislada. A continuación, esbozamos nuestro marco integrador que pretende proporcionar una imagen más completa de las influencias interactivas de las respuestas al estrés (desafío y amenaza) y la atención para explicar cómo el estrés elevado puede conducir a diferentes resultados de rendimiento visuomotor. Proponemos una serie de mecanismos que explican por qué las evaluaciones del estrés están relacionadas con el control atencional, y destacamos la emoción de la ansiedad como el candidato más probable para explicar por qué las reacciones negativas al estrés conducen a la alteración de la atención y a un mal rendimiento de las habilidades visuomotoras. Por último, proponemos una serie de bucles de retroalimentación que explican por qué las respuestas al estrés suelen autoperpetuarse, así como una serie de intervenciones propuestas que están diseñadas para ayudar a mejorar o mantener el rendimiento en entornos de rendimiento del mundo real (por ejemplo, deporte, cirugía, ejército y aviación).
Marco conceptual sobre la depresión de los estudiantes
Para entender cómo las personas aprenden a afrontar el estrés, es importante reflexionar primero sobre las diferentes conceptualizaciones del estrés y cómo la investigación sobre el afrontamiento ha surgido junto a distintos enfoques del estrés. El estrés se ha considerado una respuesta, un estímulo y una transacción. La forma en que un individuo conceptualiza el estrés determina su respuesta, adaptación o estrategias de afrontamiento.
El estrés como modelo de respuesta, introducido inicialmente por Hans Selye (1956), describe el estrés como un patrón de respuesta fisiológica y fue recogido en su modelo de síndrome general de adaptación (GAS) (Figura 16.3). Este modelo describe el estrés como una variable dependiente e incluye tres conceptos:
Posteriormente, en The Stress Concept: Pasado, presente y futuro (1983), Selye introdujo la idea de que la respuesta al estrés podía dar lugar a resultados positivos o negativos en función de las interpretaciones cognitivas de los síntomas físicos o de la experiencia fisiológica (Figura 16.3, “El modelo de adaptación general al estrés”). De este modo, el estrés podía experimentarse como eustrés (positivo) o distrés (negativo). Sin embargo, Selye siempre consideró que el estrés era un constructo o una respuesta de base fisiológica. Poco a poco, otros investigadores ampliaron el pensamiento sobre el estrés para incluir e involucrar conceptos psicológicos anteriores en el modelo de estrés.