Preocupaciones de los adolescentes
Un filósofo griego dijo una vez: “El cambio es la única constante en la vida”. La gente cambia, las circunstancias cambian, los pensamientos cambian. A los adolescentes les resulta mucho más difícil hacer frente a estas variaciones. De ahí que se produzca un estrés agudo, ansiedad, agotamiento y tensión. Varias condiciones, como las que se enumeran a continuación, pueden ser potenciales factores de estrés para los adolescentes.
Los jóvenes atraviesan una fase difícil y los mensajes que reciben de sus padres, profesores y amigos suelen parecer contradictorios. Esta fase puede crear graves problemas, estrés y tensión a los adolescentes si no están preparados para manejar las situaciones.
El estrés puede ser “bueno” o “malo”. Cierta cantidad de estrés y tensión “buenos” pueden sacar lo mejor de un adolescente. El estrés “malo” puede causar dolor de cabeza, pesadillas, irritabilidad y fatiga. Sentirse estresado durante periodos prolongados conduce a la angustia y ésta, a su vez, a diversas enfermedades. Es muy importante que los padres enseñen a los adolescentes el arte de manejar el estrés y la tensión.
Joyce Walker, de la Universidad de Minnesota, realizó un estudio y una encuesta para determinar el efecto del estrés y la tensión en los adolescentes. La investigación se centró en varias situaciones a las que se enfrentan los adolescentes y describe cómo las afrontan. El estudio también arrojó luz sobre cómo el estrés y la tensión pueden causar un comportamiento destructivo. Los datos del experimento se recogieron entre estudiantes de secundaria de 52 condados rurales de Minnesota.
Desencadenante del estrés
No estás solo. Todo el mundo se siente estresado a veces: los adultos, los adolescentes e incluso los niños. Pero puedes evitar estresarte demasiado manejando las presiones y los problemas cotidianos, manteniendo la calma, pidiendo ayuda cuando la necesites y sacando tiempo para relajarte.
El estrés es una respuesta a la presión o la amenaza. Cuando estamos estresados podemos sentirnos tensos, nerviosos o nerviosos. La respuesta al estrés también es física. El estrés desencadena una oleada de una hormona llamada adrenalina que afecta temporalmente al sistema nervioso. Como resultado, cuando estás nervioso o estresado puedes sentir que los latidos de tu corazón o tu respiración se aceleran, que te sudan las palmas de las manos o que te tiemblan las rodillas.
Pero una situación no tiene que ser físicamente peligrosa para activar la respuesta al estrés. Las presiones cotidianas también pueden activarla. Por ejemplo, puedes sentir estrés antes de hacer un examen o una presentación en clase, enfrentarte a un rival duro en un deporte o subirte al escenario para una actuación.
Incluso en estas situaciones (que no son de vida o muerte), la respuesta al estrés se activa para ayudarle a rendir bien bajo presión. Puede ayudarle a afrontar un reto y a enfrentarse a él con agudeza, concentración y fuerza. Enfrentarse a estos retos -en lugar de retroceder ante ellos- forma parte del aprendizaje y el crecimiento.
Es el estrés y la emoción
Cada vez que se publica una nueva estadística desalentadora sobre la salud mental de los adolescentes, me estremezco. Durante los últimos siete años ha habido una tendencia a la baja en el estado de su bienestar emocional, y estoy esperando -esperando- un repunte.
¿Qué más protege contra el estrés? Algunos padres pueden exagerar y tratar de proteger a sus hijos de cualquier tipo de estrés. Los científicos también se preocupan por este tipo de experiencias. Los padres que “quitan la nieve” o “cortan el césped” de los obstáculos de sus hijos no les hacen ningún favor, de hecho, pueden estar socavando el desarrollo de sus hijos. El estrés en su justa medida fomenta el crecimiento neuronal, mejora el rendimiento de las tareas y puede ser una motivación para estirarse, alcanzar y esforzarse. Cuando los jóvenes tienen la oportunidad de dominar un nuevo reto, esto puede contribuir a su resiliencia, es decir, a su capacidad de resistir y recuperarse de futuras tensiones. Sus retos deben estar razonablemente dentro de su competencia de desarrollo; no deben ser abrumadores; y, si es necesario, deben ser “andamios”, es decir, deben ser entrenados a través de los componentes. Una vez superado el reto, el descanso y la reparación también ayudan.
Ensayo sobre el estrés en la adolescencia
El estrés infantil puede estar presente en cualquier entorno que requiera que el niño se adapte o cambie. El estrés puede estar provocado por cambios positivos, como el inicio de una nueva actividad, pero lo más habitual es que esté relacionado con cambios negativos, como una enfermedad o la muerte de un familiar.Usted puede ayudar a su hijo aprendiendo a reconocer las señales de estrés y enseñándole formas saludables de afrontarlo.Información
El estrés puede ser una respuesta a un cambio negativo en la vida del niño. En pequeñas cantidades, el estrés puede ser bueno. Pero el estrés excesivo puede afectar a la forma de pensar, actuar y sentir de un niño.Los niños aprenden a responder al estrés a medida que crecen y se desarrollan. Muchos acontecimientos estresantes que un adulto puede manejar causarán estrés en un niño. El dolor, las lesiones, las enfermedades y otros cambios son factores estresantes para los niños. Los factores estresantes pueden incluir:SEÑALES DE ESTRÉS NO RESUELTO EN LOS NIÑOSLos niños pueden no reconocer que están estresados. Los síntomas nuevos o que empeoran pueden llevar a los padres a sospechar que existe un mayor nivel de estrés.Los síntomas físicos pueden incluir:Los síntomas emocionales o de comportamiento pueden incluir:CÓMO PUEDEN AYUDAR LOS PADRESLos padres pueden ayudar a los niños a responder al estrés de forma saludable. A continuación se ofrecen algunos consejos:CUÁNDO LLAMAR AL MÉDICOHable con el proveedor de su hijo si éste:Nombres alternativos