¿Qué es el síndrome de burnout?
¿Diferencia entre estrés y burnout? ¿Cómo podemos diferenciar ambos problemas? Porque todo el mundo sufre de estrés a veces, pero cuando se trata de un burnout, es más problemático. Por lo tanto, es útil reconocer un burnout a tiempo para tratar los síntomas del burnout lo antes posible.
A excepción de la depresión, el estrés también es muy similar al burnout. Es difícil saber dónde termina el estrés normal y dónde empieza el burnout. Para describir la diferencia entre el estrés y el burnout con mayor claridad, vemos los dos problemas de la siguiente manera:
En la figura se puede ver que el estrés es una especie de fase inicial del burnout, el hermano pequeño e inocente. Si el estrés se acumula, puede conducir al agotamiento después de algún tiempo. Por lo tanto, el burnout no se desarrolla sin el estrés, pero a la inversa, es posible que el estrés se forme sin acabar siendo un burnout.
Por tanto, el estrés no es un trastorno en sí mismo, mientras que el burnout sí lo es. Incluso es casi imposible tener una existencia completamente sin estrés. Todo el mundo experimenta estrés alguna vez. El burnout, sin embargo, es un trastorno. El burnout puede hacer que dejes de ser la persona que quieres ser, o que solías ser.
El síndrome de burnout frente al estrés
El aprendizaje en línea que tenemos hoy en día se remonta a la década de 1990, cuando Internet y la World Wide Web empezaron a llegar a personas que se encontraban en lugares remotos y en diferentes zonas horarias. Esto supuso un gran cambio con respecto a los cursos por correspondencia de mediados del siglo XIX que comenzaron en Inglaterra y que implicaban el envío de documentos en papel entre los estudiantes y los instructores universitarios. En las dos últimas décadas, los avances en las comunicaciones han perturbado la industria de la educación y han hecho que la educación en línea sea más factible desde el punto de vista tecnológico, económico y operativo (4).
El auge de las telecomunicaciones llevó a las personas a pasar más tiempo frente a pantallas, tabletas y teléfonos inteligentes. Anteriormente, se ha informado de que el aumento de la exposición a los dispositivos inteligentes y a las pantallas aumenta los niveles de estrés y de agotamiento. El estrés es una reacción emocional, física o mental que provoca tensión (14). Puede ser el resultado de situaciones sociales, ambientales o psicológicas. El burnout es un estado de salud mental que resulta de la angustia relacionada con el trabajo, y que implica una reacción continua a los estresores interpersonales persistentes. Los principales factores que contribuyen al burnout son el agotamiento abrumador, los sentimientos de cinismo y el desapego. Además, puede aparecer una sensación de ineficacia y falta de realización (15). Apropiadamente, el burnout ocupacional se conceptualiza como una ruptura de la relación entre las personas y su trabajo (16).
El agotamiento laboral
En los últimos años, la salud mental de los empleados, especialmente de los ejecutivos, es la principal preocupación de la mayoría de los empresarios. Esto se debe a que, hoy en día, es habitual que se produzcan colapsos mentales debido a la tensión y la presión laboral, lo que puede dar lugar a una baja productividad y beneficios, e incluso a una elevada rotación de personal. En un momento determinado de nuestra carrera, todos nos encontramos con el estrés o el agotamiento, que se asocia con el mundo empresarial. El estrés se refiere a un estado mental o emocional en el que una persona se encuentra con tensión debido a condiciones adversas.
Por el contrario, el Burnout es una condición que resulta de la exposición prolongada al estrés. Lleva al agotamiento de la fuerza mental o emocional. Este artículo ha sido creado para ayudarte a entender las diferencias entre el estrés y el burnout.
SignificadoEl estrés implica una respuesta adaptativa a cualquier tipo de demanda causada por circunstancias adversas.Burnout se refiere a un estado de cansancio mental o emocional, se produce fuera de la exposición continua al estrés.
El término “estrés” se define como la respuesta de una persona a un factor perturbador del entorno, que conduce a una divergencia física, psicológica o de comportamiento de los participantes en la organización. Es una parte importante de la vida laboral, que abarca la interacción del individuo y el entorno. Los factores del entorno que provocan el estrés se denominan “estresores”. La intensidad del estrés no es la misma para todos los individuos, es decir, algunos se estresan mucho porque reaccionan de forma exagerada a los factores estresantes, mientras que otros tienen la resistencia necesaria para afrontarlos.
Quién se quema
El estrés no es necesariamente algo malo, pero el estrés incontrolado durante largos periodos de tiempo puede causar una serie de problemas físicos, mentales, emocionales y espirituales. El burnout, aunque es similar, conlleva su propio conjunto de problemas y requiere un tratamiento especial.
Por desgracia, hay una serie de factores que nos impiden obtener ayuda cuando nos sentimos estresados. Tal vez sientas que no tienes tiempo. Tal vez la vergüenza le impida buscar ayuda. O tal vez piense que el autocuidado es egoísta.
En este folleto gratuito, encontrará artículos y sugerencias de recursos que le ayudarán a identificar y tratar el estrés -o incluso el agotamiento- en su vida. En estas 16 páginas, aprenderá a entender la diferencia entre el estrés y el agotamiento, los límites que debe establecer en el trabajo, cómo puede responsabilizarse de su bienestar como individuo, cómo puede gestionar el estrés con su cónyuge y las formas en que usted, como padre, puede aliviar el estrés en su propia vida y en la de sus hijos.