Cómo gestionar el estrés
El estrés en el trabajo es a menudo inevitable y una persona puede percibir cierta cantidad de estrés como aceptable, o incluso saludable. Sin embargo, cuando esa presión se vuelve inmanejable, se convierte en un problema que puede dañar tanto la salud del empleado como su rendimiento.
La prevención y la gestión del estrés laboral requieren una acción tanto por parte del individuo como de la organización, y la gestión de las causas y la detección de los signos de una mala salud mental son una parte integral de este proceso.
En primer lugar, el aspecto moral. El bienestar de sus empleados debería ser una prioridad para toda organización, al igual que ofrecer a cada uno de sus empleados las mismas oportunidades de éxito, independientemente de su salud mental.
Los directivos desempeñan un papel importante en la salud mental de sus empleados. Los directivos que son críticos, excesivamente exigentes, dominantes, insolidarios o acosadores serán inevitablemente una enorme fuente de estrés.
Lo que dicen, sienten y hacen tiene una enorme influencia en el bienestar emocional de sus colegas, y nuestros datos lo corroboran, ya que 1 de cada 4 (25%) de los empleados encuestados citan a los directivos como causa de estrés en el trabajo.
Causas del estrés en el trabajo pdf
En 2001, el Consejo de Financiación de la Enseñanza Superior de Inglaterra (HEFCE) proporcionó fondos a la Universidad de Plymouth para realizar un estudio nacional de tres años sobre el estrés laboral en las instituciones de enseñanza superior del Reino Unido. El objetivo principal de este estudio era proporcionar puntos de referencia sobre el estrés en la enseñanza superior, para poder realizar comparaciones con otras profesiones y comparaciones intrasectoriales con IES afines (es decir, universidades antiguas frente a nuevas) (Tytherleigh, Webb, Cooper y Ricketts 2005). Las principales causas de estrés identificadas en todas las IES fueron:
La experiencia de la presión está fuertemente vinculada a la percepción de control. La falta de influencia y consulta en la forma de organizar y realizar el trabajo puede ser una fuente potencial de presión, por ejemplo:
Muchos trabajos exigen un contacto regular con otras personas en el trabajo. Las relaciones deficientes o carentes de apoyo con los compañeros y/o supervisores pueden ser una fuente potencial de presión. Además, la presión puede producirse si los individuos se sienten aislados o injustamente tratados.
Para realizar un trabajo de forma eficaz, las personas necesitan sentir que tienen la formación, el equipo y los recursos adecuados. También necesitan sentir que están adecuadamente informados y que se les valora. El estrés puede ser consecuencia de la falta de:
Signos de estrés en el trabajo
El estrés en el trabajo es a menudo inevitable y una cierta cantidad de estrés puede ser percibida como aceptable, o incluso saludable, por un individuo. Sin embargo, cuando esa presión se vuelve inmanejable, se convierte en un problema que puede dañar tanto la salud del empleado como su rendimiento.
La prevención y la gestión del estrés laboral requieren una acción tanto por parte del individuo como de la organización, y la gestión de las causas y la detección de los signos de una mala salud mental son una parte integral de este proceso.
En primer lugar, el aspecto moral. El bienestar de sus empleados debería ser una prioridad para toda organización, al igual que ofrecer a cada uno de sus empleados las mismas oportunidades de éxito, independientemente de su salud mental.
Los directivos desempeñan un papel importante en la salud mental de sus empleados. Los directivos que son críticos, excesivamente exigentes, dominantes, insolidarios o acosadores serán inevitablemente una enorme fuente de estrés.
Lo que dicen, sienten y hacen tiene una enorme influencia en el bienestar emocional de sus colegas, y nuestros datos lo corroboran, ya que 1 de cada 4 (25%) de los empleados encuestados citan a los directivos como causa de estrés en el trabajo.
Las 10 principales causas de estrés en el trabajo
El estrés laboral puede estar causado por diversos acontecimientos. Por ejemplo, una persona puede sentirse presionada si las exigencias de su trabajo (como los horarios o las responsabilidades) son mayores de lo que puede soportar. Otras fuentes de estrés laboral son los conflictos con los compañeros o los jefes, los cambios constantes y las amenazas a la seguridad laboral, como un posible despido.
En Australia se pagaron más de 133,9 millones de dólares en prestaciones a los trabajadores que habían presentado reclamaciones relacionadas con el estrés laboral durante el año fiscal 2004/2005. Según la Comisión Nacional de Salud y Seguridad, el estrés relacionado con el trabajo es el causante de los mayores periodos de absentismo.
Sin embargo, lo que una persona puede percibir como estresante, otra puede verlo como un reto. El hecho de que una persona experimente estrés laboral depende del trabajo, de la constitución psicológica de la persona y de otros factores (como la vida personal y la salud general). Síntomas del estrés laboral Los signos o síntomas del estrés laboral pueden ser físicos, psicológicos y de comportamiento.