Alivio del dolor de cabeza deutsch
Para casi todas las personas del planeta, los dolores de cabeza son, bueno, un dolor de cabeza. Lo más probable es que hayas tenido uno hace poco, pero para los que los padecen con regularidad, lo único que buscan es alivio.
Aunque la mayoría de los dolores de cabeza son dolorosos, no suelen ser graves. Hay algunas excepciones a esta regla. Ten en cuenta que si te ocurre alguna de las siguientes, acude a tu médico inmediatamente, ve a urgencias o llama al 911:
Las cefaleas tensionales son el tipo de dolor de cabeza más común del que se queja la gente. Como puedes imaginar, este tipo de dolor está causado por el estrés y la tensión. Aunque los analgésicos de venta libre suelen funcionar, pueden provocar dolores de cabeza de rebote (véase el secreto nº 9).
Afortunadamente, tu dolor de cabeza sinusal no está causado por una infección sinusal. Si tienes dolor en los dientes superiores, fiebre y una secreción nasal amarilla o verde, es posible que tengas una infección. Acude a tu médico para que te dé antibióticos.
Las migrañas son una pesadilla para las personas que las padecen. El dolor es intenso y puede durar días para algunas personas. La mayoría de las personas con migrañas no pueden soportar la luz ni el sonido, lo que prácticamente las debilita, haciéndolas prisioneras en sus habitaciones. Hay docenas de medicamentos, pero muy pocos funcionan realmente. Algunos de los mejores remedios para la migraña son:
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Nadie es inmune al dolor de cabeza ocasional, para muchos, los dolores de cabeza crónicos o migrañas son, por desgracia, una dolencia de por vida. Key West Wellness Center ofrece múltiples servicios para ayudarle a prevenir los dolores de cabeza y a aliviar el dolor durante un ataque. Le invitamos a ponerse en contacto con nuestra oficina para obtener más información o para programar una cita.
Los dolores de cabeza y las migrañas pueden atacar en cualquier momento y ya que no estamos con usted las 24 horas del día, queremos compartir algunos consejos sobre cómo aplicar presión a cinco puntos principales de presión con la esperanza de aliviar el dolor de cabeza, estas son grandes técnicas para utilizar entre sus citas de Key West Wellness Center.
El ejercicio puede reducir la presión de los senos paranasales. La actividad física puede aumentar la circulación sanguínea y aliviar temporalmente la congestión para facilitar la respiración. Aunque es incómodo de realizar mientras se está enfermo, la actividad física puede ayudar a mejorar el tiempo de recuperación y acelerar la curación.
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Alimentos contra el dolor de cabeza
Los dolores de cabeza son uno de los trastornos más comunes y prevalentes del planeta, y afectan al menos a la mitad de la población mundial, según la Organización Mundial de la Salud. Los dolores de cabeza pueden tener muchas causas: enfermedad, estrés, alcohol, postura, problemas de visión, dieta, alergias, deshidratación, etc. Y los desencadenantes y la gravedad del dolor son diferentes para cada persona. Y lo que es peor, una vez que empiezas a tener dolores de cabeza, es probable que sigas teniéndolos. Según la Fundación Americana de la Migraña, “cuantos más dolores de cabeza tengas, más dolores de cabeza puedes tener”.
Los dolores de cabeza también varían increíblemente, según el grupo. Hay dolores de cabeza severos conocidos como migrañas, cefaleas en racimo, dolores de cabeza por sinusitis, dolores de cabeza en forma de picazón, y otros. Aunque los medicamentos de venta libre, como la aspirina y el ibuprofeno, son métodos baratos y eficaces para deshacerse de los dolores de cabeza, también hay una serie de remedios caseros que pueden ayudar a aliviar o eliminar el dolor de cabeza. Así que si eres sensible a los medicamentos, no los tienes disponibles o simplemente buscas una forma alternativa de lidiar con tu dolor de cabeza, vale la pena probar las siguientes estrategias.
Cómo deshacerse del dolor de cabeza rápidamente
El Dr. Steve explica que las técnicas de relajación pueden ser eficaces para prevenir o mejorar un dolor de cabeza, ya que la relajación profunda puede ayudar a revertir algunas de las tensiones y respuestas físicas que desencadenan los dolores de cabeza.
Entre los alimentos más habituales para ello se encuentran las especias, la leche, el queso, el chocolate, las salchichas alemanas, el marisco, el vino, el café, el ajo, los cítricos, los fritos, los tomates, los frutos secos y las semillas, así como cualquier alimento que contenga aditivos.
La doctora Sarah Brewer añade: “El vino tinto y las bebidas alcohólicas son desencadenantes de migraña muy conocidos, y ahora parece que las bebidas alcohólicas, en general, pueden desencadenar un dolor de cabeza a una de cada tres personas con migrañas”.
Y continúa: ‘Los ensayos demuestran que tomar suplementos de magnesio puede reducir la frecuencia y la gravedad de los ataques de migraña significativamente más que el placebo, y este enfoque es particularmente beneficioso para prevenir la migraña sin aura.’
Y añade: “La tensión en la parte superior de la espalda, el cuello y los hombros puede provocar un dolor de cabeza y, normalmente, el dolor palpita en la base del cráneo y a veces se traslada a la cara, especialmente a la frente.