Me duele la cabeza – deutsch
No hay nada peor que despertarse y saber en pocos segundos que no todo está bien en nuestro cuerpo. Puede ser un resfriado, puede ser un dolor corporal o puede ser un dolor de cabeza. Este último, el dolor de cabeza, es posiblemente la condición más frustrante con la que despertarse. Con un resfriado o un dolor corporal, al menos podemos localizar el origen del problema y saber cómo gestionarlo. Con un dolor de cabeza, no tenemos ni idea. Parecen surgir de la nada, y ¿quién sabe cuánto durarán? Sin embargo, tenemos alguna información sobre lo que puede hacer que una persona se levante con dolor de cabeza. A continuación, analizamos algunas de las causas más comunes.
Si eres propenso a sufrir migrañas, es mucho más probable que te despiertes con un golpe en la cabeza que la persona media. Un enorme porcentaje -50%- de las migrañas se producen a primera hora de la mañana, entre las 4 y las 9 horas [1]. Esto tiene mucho que ver con la calidad de nuestro sueño, que tiene una gran influencia en los dolores de cabeza de madrugada. Por ello, es importante que averigües qué es lo que te provoca las migrañas y que tomes medidas para eliminarlas de tu vida. Aunque hay cosas que se pueden hacer para detener una migraña una vez que ha comenzado, es mucho mejor evitar que se produzcan en primer lugar. Para ello, puedes llevar un “diario de migrañas”, que consiste en registrar cuándo se producen, qué has hecho, qué has comido o qué has bebido, etc., y buscar los puntos en común entre los ataques. Así identificarás los factores desencadenantes y sabrás qué debes eliminar.
Apnea del sueño
El insomnio provoca una privación del sueño que puede dar lugar a dolores de cabeza. Dependiendo de la gravedad de su insomnio, es posible que tenga que acudir a un médico. Puede tratarse con medicamentos, terapia o una combinación de ambos. Ronquidos o apnea del sueño Los dolores de cabeza asociados a los ronquidos o a la apnea del sueño suelen desaparecer en los primeros treinta minutos después de despertarse. Sin embargo, si cree que puede tener apnea del sueño, hable con su médico sobre las opciones de tratamiento. Esta grave afección es tratable, pero puede empeorar con el tiempo. Rechinar los dientes Cuando rechinas los dientes mientras duermes, es posible que te despiertes con un sordo latido en las sienes. Aunque suele estar asociado al estrés, el problema inmediato puede tratarse con un protector bucal. Tensión muscular Su posición al dormir puede ser la causa de su dolor de cabeza. Dependiendo de la posición de tu cabeza y cuello, podrías estar provocando una tensión sin saberlo. Pruebe a dormir en una posición diferente durante algunas noches para ver si éste es el problema. Cuándo acudir al médico Afortunadamente, la mayoría de los dolores de cabeza matutinos no son motivo de preocupación. Sin embargo, si experimenta alguno de los siguientes síntomas, consulte a su médico lo antes posible: Si cree que sus dolores de cabeza matutinos pueden deberse a un problema ortopédico, póngase en contacto con Beacon hoy mismo. Nuestros especialistas estarán encantados de ayudarle a recuperar sus mañanas sin dolor.
Cefalea hipnagógica
Imagínate esto: Son las 7 de la mañana y suena tu alarma. En cuanto abres los ojos, sientes el dolor punzante de una jaqueca. Estás frustrado porque es la tercera vez esta semana, y está llegando a un punto en el que sientes que te despiertas constantemente en el lado equivocado de la cama. Y lo que es peor, no tienes ni idea de cuál es la causa. Si es así, no estás solo. Muchas personas experimentan regularmente dolores de cabeza a primera hora de la mañana. Y resulta que hay un puñado de razones para ello. Esto es lo que hay que saber.
Aceite de mentaEs uno de los aceites esenciales más utilizados para tratar los dolores de cabeza y las migrañas. “El mentol, activo en el aceite de menta, activa los receptores que producen una sensación de enfriamiento”, dice el Dr. Oz. “Cuando se aplican productos que contienen mentol en la cabeza y la cara, ciertos receptores se activan para producir una reducción de la sensación de dolor”.Los aceites esenciales tienen poderosas propiedades curativas, y la menta es bien conocida por proporcionar alivio del dolor.A continuación, lea 8 mejores consejos y trucos para aliviar el dolor de cabeza. Fuentes
Qué hacer contra el dolor de cabeza
9. AlcoholSi alguna vez te has pasado un poco en la noche de trivial o has celebrado con demasiadas margaritas, es probable que estés familiarizado con este tipo de dolor de cabeza matutino. “Lo que antes se llamaba dolor de cabeza por resaca ahora se llama dolor de cabeza retardado inducido por el alcohol”, dice el Dr. Parikh. “Si has consumido alcohol más temprano en la noche, puedes despertarte con esto”. Qué hacer: Puede ser que el alcohol provoque deshidratación, ensanche los vasos sanguíneos o desencadene la inflamación, pero no lo sabemos con seguridad. Es inteligente beber agua entre las bebidas alcohólicas, pero una vez que el daño está hecho, es aún más importante rehidratarse. El Dr. Feoktistov recomienda beber agua sola, bebidas con electrolitos o incluso caldo de pollo para acelerar la recuperación.10. Tumor cerebralCuando los tumores crecen en el cráneo, pueden ejercer presión intracraneal sobre el cerebro y causar dolor de cabeza. “Es raro y poco probable que tengan un tumor, pero creo que es lo que más preocupa a la gente”, dice el doctor Parikh.Qué hacer Si tienes un nuevo dolor de cabeza que nunca has tenido antes y que comienza durante el sueño o te despierta del sueño, dice que debes ser evaluado inmediatamente. Otras señales de alarma que indican que hay que acudir al médico lo antes posible son: los dolores de cabeza intensos que se acumulan rápidamente en pocos minutos; los dolores de cabeza que se asocian a cambios en la visión o en la capacidad de mover los brazos o las piernas o de hablar o mantener el equilibrio; o los dolores de cabeza con sudores nocturnos, fiebre o pérdida de peso.