Cómo puede ayudar la hipnoterapia a la ansiedad y la depresión
ResumenLa hipnosis, también conocida como hipnoterapia o sugestión hipnótica, es un estado de trance en el que se aumenta la atención y la concentración. La hipnosis suele realizarse con la ayuda de un terapeuta que utiliza repeticiones verbales e imágenes mentales. Cuando uno está bajo hipnosis, suele sentirse tranquilo y relajado, y está más abierto a las sugerencias.
La hipnosis puede utilizarse para ayudarle a controlar comportamientos no deseados o para ayudarle a afrontar mejor la ansiedad o el dolor. Es importante saber que, aunque esté más abierto a las sugestiones durante la hipnosis, no pierde el control sobre su comportamiento.
RiesgosLa hipnosis realizada por un terapeuta o un profesional de la salud capacitado se considera un tratamiento médico seguro, complementario y alternativo. Sin embargo, la hipnosis puede no ser apropiada en personas con enfermedades mentales graves.
Cómo prepararseNo necesitas ninguna preparación especial para someterte a la hipnosis. Pero es una buena idea llevar ropa cómoda que le ayude a relajarse. Además, asegúrate de estar bien descansado para que no tengas tendencia a quedarte dormido durante la sesión.
Experimente la hipnosis de Marisa Peer para levantar la depresión
Un ejemplo es alguien que informa: “Nunca estuve deprimido antes de que mi padre (madre, hijo, cónyuge, mejor amigo) muriera”. Después de que un ser querido fallece, el individuo a menudo tiene que lidiar con sus pertenencias, incluyendo su casa, o ahora tiene que asumir sus responsabilidades. Cualquiera de estas cosas puede convertirse en un desencadenante traumático. Si la persona o el miembro de la familia que ha perdido al ser querido no tiene tiempo para llorar completamente la pérdida y procesar los sentimientos inconclusos sobre la persona, la depresión puede aparecer casi inmediatamente. Otros desencadenantes traumáticos son la pérdida del trabajo, el divorcio o los reveses financieros, como la quiebra o la ejecución hipotecaria.
A menudo, estos síntomas se tratan con fármacos recetados por un médico. Se recetan antidepresivos, medicación para el sueño y, quizás, una dieta o un programa para dejar de fumar. Estos métodos de tratamiento, por supuesto, están dirigidos a aliviar los síntomas, pero no llegan a tratar la causa subyacente de la depresión.
Si la persona deprimida acude a un consejero, hablará de sus sentimientos, lo que puede ayudar durante un tiempo. Otros terapeutas pueden probar técnicas de relajación combinadas con afirmaciones positivas. Hay una razón básica por la que estas respuestas comunes a la depresión no funcionan realmente: no abordan ni resuelven las causas subyacentes más profundas de la depresión.
Hipnosis de sueño de 1 hora: Curación del yo superior para la depresión
OverviewLa hipnosis, también conocida como hipnoterapia o sugestión hipnótica, es un estado de trance en el que se tiene una mayor atención y concentración. La hipnosis se realiza normalmente con la ayuda de un terapeuta que utiliza repeticiones verbales e imágenes mentales. Cuando uno está bajo hipnosis, suele sentirse tranquilo y relajado, y está más abierto a las sugerencias.
La hipnosis puede utilizarse para ayudarle a controlar comportamientos no deseados o para ayudarle a afrontar mejor la ansiedad o el dolor. Es importante saber que, aunque esté más abierto a las sugestiones durante la hipnosis, no pierde el control sobre su comportamiento.
RiesgosLa hipnosis realizada por un terapeuta o un profesional de la salud capacitado se considera un tratamiento médico seguro, complementario y alternativo. Sin embargo, la hipnosis puede no ser apropiada en personas con enfermedades mentales graves.
Cómo prepararseNo necesitas ninguna preparación especial para someterte a la hipnosis. Pero es una buena idea llevar ropa cómoda que le ayude a relajarse. Además, asegúrate de estar bien descansado para que no tengas tendencia a quedarte dormido durante la sesión.
Hipnotizarse para curar la depresión
La investigación constante y el perfeccionamiento de la metodología han permitido que la hipnoterapia progrese como una forma avanzada de terapia hasta el punto de que la hipnoterapia clínica se considera ahora regularmente como una opción de tratamiento para la depresión. Trabajando en conjunto con un grupo de poderosas técnicas de psicoterapia, la hipnoterapia puede ser una forma muy exitosa de tratamiento para individuos con depresión.
Muchas de nuestras creencias, emociones y recuerdos residen en el subconsciente. De hecho, todo lo que experimentamos se filtra a través de este depósito de información. La mayoría de las veces, el subconsciente es útil, pero el subconsciente puede contener mucha información poco útil. Los filtros negativos pueden quedar profundamente arraigados en el subconsciente. Y estos filtros pueden influir en nuestros pensamientos y sentimientos de cada momento.
La forma en que respondemos al estrés, por ejemplo, está controlada casi por completo y de forma automática por el subconsciente. Si un acontecimiento estresante te lleva a la angustia, la ira o la frustración, probablemente sea así como tu mente te ha dicho que te sientas. La buena noticia es que podemos entrenar a nuestra mente subconsciente para que nos apoye más y nos ayude más.