8 remedios naturales para su depresión por trastorno cerebral
Los bajones de la depresión -estado de ánimo sombrío, falta de energía, pérdida de alegría- afectan a muchas personas en algún momento de su vida. Ahora, una revisión de la investigación de Johns Hopkins sugiere que la meditación merece un lugar entre las terapias que han demostrado levantar los síntomas de la depresión leve a moderada.
“La meditación se ha estudiado durante décadas, pero queríamos saber si era realmente mejor que el efecto placebo”, dice el experto del Johns Hopkins Madhav Goyal, M.D., M.P.H. Así que él y un equipo de investigadores revisaron 47 estudios sobre meditación, en los que participaron 3.515 voluntarios, la mayoría de los cuales no sufrían depresión clínica ni ansiedad clínica.
Su conclusión: “La meditación parecía proporcionar tanto alivio de algunos síntomas de la depresión como otros estudios han encontrado con los antidepresivos”, dice Goyal. Los voluntarios que siguieron un curso de meditación de ocho semanas experimentaron una mejora de entre el 10 y el 20 por ciento en los síntomas de la depresión y de entre el 5 y el 10 por ciento en los de la ansiedad. La meditación también se mostró prometedora para reducir el dolor.
7 formas de tratar la depresión de forma natural sin medicamentos
¿Existe un tratamiento natural para la depresión? ¿Uno que realmente funcione? Sin duda, Internet parece pensar que sí.Sin duda, te habrás dado cuenta de que la web está prácticamente plagada de consejos bienintencionados y remedios caseros para mejorar tu salud mental sin pastillas. Pero, ¿cuáles de estos remedios naturales realmente curan? Tratar la depresión en casa
¿Qué tratamientos naturales para la depresión se apoyan tranquilamente en un lecho de evidencia científica? Y funcionan muy bien para combinarlos.Empecemos por un clásico.1. La psicoterapia como tratamiento natural de la depresiónLa terapia de conversación con un psicólogo titulado es tan eficaz como los antidepresivos para tratar la depresión. Eso significa que aproximadamente la mitad de los pacientes que completan un curso de psicoterapia se recuperan completamente de la depresión. Y, por supuesto, no tiene que lidiar con los incómodos efectos secundarios que conlleva una píldora.Otra cosa buena de la terapia conversacional es que puede compartir su historia con una persona empática que realmente sabe lo que puede hacer para mejorar su situación. No se trata sólo de asentir y escuchar. La terapia conversacional consiste en hacer. Hacer cambios. Y las habilidades que aprendas de tu terapeuta las podrás utilizar en todo tipo de situaciones durante el resto de tu vida.
Terapia de luz para la depresión: Tratamiento natural para la depresión
Incluyen: Terapias de limpieza de sangre/hígado (desintoxicación) La “limpieza de sangre” o terapia de desintoxicación es una de las principales herramientas utilizadas en el tratamiento de la depresión y otros problemas de salud psiquiátrica.
Como hemos señalado en los artículos anteriores, la mayoría de los síntomas de la depresión se asemejan a los signos y síntomas del cuerpo sobrecargado de toxinas o a los síntomas de un hígado lento, que pueden manifestarse como depresión, irritabilidad, insomnio, fatiga recurrente, baja energía, malestar general, etc.
Se sabe que estos síntomas desaparecen en cuanto la sangre y el hígado se desintoxican correctamente. En la medicina natural, la desintoxicación de la sangre y el hígado (es decir, el uso de métodos terapéuticos que drenan las toxinas para liberar al cuerpo de sustancias tóxicas) implica un ayuno exclusivo de tres a siete días de cualquiera de los siguientes elementos Zumo de frutas (hecho de zumo de limón diluido, frutas de uva, piña, papaya, manzanas, uvas, etc.). (ii) Zumo de verduras (hecho de remolacha, zanahoria y la combinación de ambos) (iii) Agua corriente.
Remedios caseros naturales para la infelicidad y la depresión
Nancy Schimelpfening, MS es la administradora del grupo de apoyo a la depresión sin ánimo de lucro Depression Sanctuary. Nancy tiene toda una vida de experiencia con la depresión, experimentando de primera mano lo devastadora que puede ser esta enfermedad.
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Para muchas personas que viven con depresión, los medicamentos recetados pueden salvarles la vida. Los antidepresivos, como los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS), como el Prozac (fluoxetina) y el Zoloft (sertralina), son los medicamentos más recetados para la depresión, y aunque suelen ser eficaces, pueden tener efectos secundarios y ser caros dependiendo de la cobertura de su seguro médico.
Hay muchas formas de contrarrestar algunos de los síntomas de la depresión que no implican la prescripción de medicamentos. Si tienes depresión, quizá quieras intentar controlarla de forma natural sin medicación o complementar tu antidepresivo con otras opciones. Si es así, consulte estas alternativas naturales y luego hable con su médico sobre cuál podría tener sentido como parte de su régimen de tratamiento.