Cómo amar a alguien con depresión
Si estás saliendo con alguien con depresión, es posible que de repente te encuentres solo en esta relación, un lugar mucho más solitario que estar realmente solo. La persona que amas puede haber desaparecido, y no tienes ni idea de quién es esa persona apática y melancólica que tienes delante. Si estás en una relación con alguien que tiene depresión, es probable que estés luchando con una mezcla de emociones y muchas preguntas. ¿Cómo afectarán los síntomas y el tratamiento a su relación? ¿Qué puede hacer para ayudarle en los momentos difíciles? Aunque la experiencia de cada persona con la depresión es única, aquí hay algunas cosas que puede hacer para ayudar a su ser querido y a usted mismo. No estás solo. Según el Instituto Nacional de Salud, el 10 por ciento de la población de los Estados Unidos, en un momento dado, presenta síntomas de depresión. De ese 10 por ciento, un asombroso 50 por ciento no busca ningún tipo de tratamiento para aliviar esos síntomas depresivos.
La depresión construye muros alrededor de las personas y entre las personas. Cuando un ser querido se ve arrastrado por esos muros, puede haber una distancia entre ambos que se siente implacable. Los echas de menos, pero están a tu lado, excepto que no lo están. No de la forma en que ambos quieren estar.
¿Quieres a alguien que tiene depresión? Esto es lo que necesitas
La depresión afecta a una de cada cinco personas en el Reino Unido y es una enfermedad que, afortunadamente, la gente está empezando a comprender mejor a medida que aumenta la concienciación. Sin embargo, se entienden menos las formas en que la depresión puede afectar a las relaciones y cómo éstas pueden ayudar a controlar la depresión.
Nos proporcionan una red de apoyo: personas con las que hablar y seres queridos en los que podemos confiar cuando las cosas son difíciles. Pueden ayudarnos a mantener la perspectiva y, en general, a sentirnos menos solos. Las cifras de la ONS sobre lo que más importa para nuestro bienestar muestran que las relaciones con los amigos y la familia encabezan la lista (89%).
Por el contrario, los datos indican que las personas con relaciones problemáticas tienen tres veces más probabilidades de sufrir depresión que las que no las tienen. Las relaciones infelices o insolidarias son un factor de riesgo para la depresión. Algunos estudios han descubierto que más del 60% de las personas con depresión consideran que los problemas en las relaciones son la causa principal de su enfermedad.
Como pareja o miembro de la familia, puede ser fácil encontrar esto realmente agotador y molesto. Es posible que te sientas agotado por el esfuerzo de sentir que tienes que apoyar a tu pareja y también mantenerte al día con el funcionamiento de la casa o el cuidado del resto de la familia.
Encontrar el amor con la depresión | Bustle
La Dra. Donna Ferguson, psicóloga del Centro de Adicción y Salud Mental de Toronto, dice a Global News que para algunas personas puede ser un “acto de equilibrio”: “Quieres ser capaz de apoyar a tu pareja, pero no ser demasiado intrusivo al mismo tiempo”, dice. “Es muy importante identificar los síntomas de la depresión… hay una diferencia entre estar decaído y estar clínicamente deprimido”. Añade que si su pareja tiene un patrón repentino de no poder dormir, comer o levantarse de la cama, no sea tímido para comprobarlo: “Pero no insista en decir: ‘Bueno, tienes que buscar ayuda’ [o] ‘Tienes que ir al médico'”. La historia continúa en el siguiente anuncio
LEER MÁS: Salir con alguien que sufre de ansiedad social no es fácil: así es como puede funcionarClaire AH, casamentera de Friend of a Friend Matchmaking, dice que una vez que la persona tiene un mejor control de lo que está sintiendo, hay que ser directo y evitar hacer que su pareja se sienta culpable: “Ofrece apoyo, espacio y tal vez algunas pequeñas cosas que se pueden hacer, como ir a comprar comida, quedarse juntos y hacer algo agradable pero sin presión”, dice. “La primera conversación no tiene por qué ser muy importante ni dramática. Ambos expertos afirman que la comunicación es la clave, y si tienes problemas para mantener esas conversaciones, a veces difíciles, pide ayuda: “No puedes obligar a alguien a ir a terapia, no puedes arreglar a alguien, y no puedes hacer que alguien aborde algo que no ha aceptado o integrado en su vida”, dice la casamentera. “Lo único que puedes hacer es hacerles saber que estás ahí para ellos”.
¿Le preocupa que un ser querido pueda estar deprimido? Vea esto
La depresión es una de las experiencias más impotentes y frustrantes que puede tener una persona. A veces es sentirse triste, a veces sentirse vacío y a veces no sentir absolutamente nada. Hay momentos en los que la depresión puede dejar a alguien sintiéndose paralizado en su propia mente y cuerpo, incapaz de hacer las cosas que le gustaban hacer o las que sabe que debería hacer. La depresión no es sólo un mal día o un mal humor y no es algo que alguien pueda simplemente “superar”. Recuerda que nadie elige estar deprimido.
Es fácil decirle a alguien estas cosas porque crees que le estás dando una solución o una forma sencilla de hacer que se sienta mejor y de aliviar su dolor, pero este tipo de frases siempre resultan vacías, insultantes y esencialmente sin sentido.
Decirles estas frases sólo crea más tensión en su interior, haciéndoles sentir como si fueran inadecuados, y como si no estuvieras reconociendo lo que están pasando al tratar de poner una venda en un problema mucho más grande. Entienden que sólo intentas ayudarles, pero esas palabras sólo les hacen sentirse peor. Un abrazo silencioso puede hacer mucho más que el uso de dichos clichés.