Puntos de presión en el cuello
Cuando trabajaba como acupunturista en Nueva York, calculaba que el 50% de mis pacientes venían por trastornos emocionales como la depresión y la ansiedad. Encontré que la acupuntura es una forma extremadamente efectiva de aliviar los síntomas de la depresión y la ansiedad, particularmente cuando se combina con terapia y ejercicio.
Pericardio 7 (Da Ling o Gran Montículo): Situado en el centro del pliegue de la muñeca entre los tendones del palmaris longus y el flexor carpi radialis. Utilizo este punto cuando un paciente experimenta angustia emocional unida a signos de calor, como durante la menopausia. El canal del Pericardio es un canal de Fuego y tiene un fuerte efecto sobre el espíritu, y es útil siempre que el calor perturbe el espíritu o el Shen. Es excelente tanto para la manía como para los síntomas depresivos: en los textos antiguos, el PC7 estaba indicado para la tristeza y el llanto, así como para la “risa incesante” (lo que consideramos manía en los tiempos modernos).
Vesícula biliar 40 (monte de las ruinas): situado en la unión de la línea trazada a lo largo de los bordes anterior e inferior del maléolo lateral. Utilizo este punto cuando alguien experimenta irritabilidad o ira, ya sea como síntoma de depresión o por sí mismo. El canal de la vesícula biliar y el del hígado son canales emparejados en la medicina china, y son responsables en parte de la fluidez del qi en todo el cuerpo. Cuando ese qi está atascado o su flujo se ve afectado, puede provocar chispas de ira o irritabilidad, celos, resentimiento o frustración. El hígado y la vesícula biliar corresponden a la energía de la primavera, el crecimiento y la toma de decisiones, y cuando estos canales están desequilibrados, los pacientes pueden experimentar frustración, estancamiento e indecisión. A menudo, estos pacientes experimentan síntomas de calor, como ojos rojos, dolor de cabeza y distensión o sensación de pesadez en el pecho.
Puntos de energía de acupresión
¿Está cansado de soportar los efectos secundarios de los medicamentos para la depresión y la ansiedad? ¿Busca formas alternativas de curarse? ¿Busca devolver el equilibrio y la energía a su cuerpo?
La ansiedad y la depresión son los dos trastornos del estado de ánimo más comunes, y aproximadamente un tercio de los pacientes no responden a las intervenciones tradicionales, como la medicación y la psicoterapia. Por ello, muchas personas buscan formas alternativas de tratar sus trastornos del estado de ánimo, incluidas las prácticas de la medicina oriental.
En la visión oriental del mundo, síntomas como la depresión y la ansiedad son señales de alarma, indicadores de que algo mayor está ocurriendo en el cuerpo. La fuente de energía vital (conocida como qi en la medicina tradicional china) está desequilibrada, lo que conduce a la enfermedad, que puede manifestarse en la depresión y la ansiedad. La acupuntura no es una cura para todo, pero cuando se utiliza como parte de un enfoque integrador para que todo el cuerpo esté bien, puede ayudar a aliviar los síntomas de la depresión y la ansiedad.
La acupuntura es una antigua práctica curativa oriental que existe desde hace unos 3.000 años. Un profesional certificado inserta agujas con forma de hilo en puntos nerviosos específicos de todo el cuerpo (no te preocupes, estas agujas son tan pequeñas que no duelen nada). En la Medicina Tradicional China (MTC), estos nervios se denominan “meridianos” y se consideran puntos importantes en las vías de comunicación del cuerpo. Hay meridianos específicos que pueden ser objeto de tratamiento de la depresión y la ansiedad.1 Estas vías permiten que el qi, o la energía, se desplace por todo el cuerpo y aporte equilibrio al sistema nervioso y al sistema inmunitario.
Puntos de presión del cuerpo
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La acupuntura para la depresión se ha convertido cada vez más en objeto de estudios de investigación tanto en Oriente como en Occidente. Aunque hay poco consenso sobre si la acupuntura tiene un lugar importante en el tratamiento de la depresión, también es cierto que es un tratamiento realmente difícil de investigar empíricamente.
Por esta razón, la mayoría de las investigaciones existentes son de baja calidad. En otras palabras, es realmente difícil saber si la acupuntura tiene un gran efecto sobre la depresión, más allá de lo que ya sabemos que se puede conseguir con la medicación, la terapia o una combinación de ambas.
Sin embargo, la popularidad de la acupuntura sigue creciendo, sobre todo en Oriente, por lo que merece una atención adecuada como posible tratamiento de la depresión, sobre todo para aquellos a los que les han fallado otros métodos.
Punto de acupuntura de la mano
El estudio y la práctica de la acupuntura y la acupresión se han utilizado en la Medicina Tradicional China (MTC) durante miles de años y es una antigua técnica de curación. La acupresión y la acupuntura aplican los mismos principios, pero la acupresión utiliza puntos de presión en lugar de agujas para lograr los resultados deseados.
Hoy, estamos aquí para hablar de diferentes puntos de acupresión que se utilizan para reducir la depresión y la ansiedad a través de la colocación intencional de puntos y el masaje. Cada uno de estos puntos son los que se pueden hacer por su cuenta sin la ayuda de otra persona.
La acupresión puede reducir la ansiedad y la depresión masajeando (o utilizando un bastón de acupresión) los lugares adecuados. A continuación, se enumeran varios puntos de acupresión comúnmente conocidos y que se sabe que tratan los síntomas depresivos.
¿Cómo ayuda?: El punto HT7 se utiliza a menudo para fortalecer el corazón y nutrir el qi y la sangre. Este punto de presión también es conocido por asentar la ansiedad/emociones preocupantes y también por aquietar la mente. Ayuda con los trastornos del sueño y el estrés emocional, libera la tensión en el pecho e incluso ayuda con las palpitaciones del corazón.