ACUPRESIÓN PARA EL ESTRÉS, LA DEPRESIÓN, LA ANSIEDAD
Acupuntura Wellington para la depresiónLa acupuntura es un tratamiento seguro y prometedoramente eficaz para la depresión, la ansiedad, el trastorno de estrés postraumático (TEPT), el insomnio, el estrés general y otras condiciones de salud mental. Tratamiento de acupuntura para la depresiónLa acupuntura es una opción de tratamiento prometedora y eficaz para la depresión. Si está experimentando una depresión, la acupuntura puede promover que su cuerpo libere sustancias químicas que le ayuden a sentirse más feliz de nuevo. De este modo, la acupuntura puede ayudarle a reducir los síntomas de la depresión y a retomar las actividades que le interesan. También puede reducir otros síntomas que experimenta, como los problemas para dormir o los cambios de apetito. Si acaba de empezar o está a punto de empezar a tomar antidepresivos, la acupuntura puede hacer que la medicación actúe más rápidamente y minimizar los efectos secundarios. Esto significa que es probable que se sienta mejor de nuevo más rápido.
Nuestra acupuntora Natalie Floyd es miembro del AMH (grupo de interés clínico de acupuntura para la salud mental de Wellington). Se trata de un grupo de médicos chinos cualificados y registrados que tienen un interés especial en la salud mental. Promueven y defienden públicamente el uso de la acupuntura y la fitoterapia china como una modalidad de tratamiento válida, segura y eficaz para el cuidado de la salud mental.¿Qué es la depresión?
Acupuntura para la depresión
Cuando trabajaba como acupunturista en Nueva York, estimaba que el 50% de mis pacientes venían por trastornos emocionales como la depresión y la ansiedad -¡La ciudad de Nueva York es un lugar estresante para vivir! Encontré que la acupuntura es una forma extremadamente efectiva de aliviar los síntomas de la depresión y la ansiedad, particularmente cuando se combina con terapia y ejercicio.
Pericardio 7 (Da Ling o Gran Montículo): Situado en el centro del pliegue de la muñeca, entre los tendones del palmaris longus y el flexor carpi radialis. Utilizo este punto cuando un paciente experimenta angustia emocional unida a signos de calor, como durante la menopausia. El canal del Pericardio es un canal de Fuego y tiene un fuerte efecto sobre el espíritu, y es útil siempre que el calor perturbe el espíritu o el Shen. Es excelente tanto para la manía como para los síntomas depresivos: en los textos antiguos, el PC7 estaba indicado para la tristeza y el llanto, así como para la “risa incesante” (lo que consideramos manía en los tiempos modernos).
Vesícula biliar 40 (monte de las ruinas): situado en la unión de la línea trazada a lo largo de los bordes anterior e inferior del maléolo lateral. Utilizo este punto cuando alguien experimenta irritabilidad o cólera, ya sea como síntoma de depresión o por sí mismo. El canal de la vesícula biliar y el del hígado son canales emparejados en la medicina china, y son responsables en parte de la fluidez del qi en todo el cuerpo. Cuando ese qi está atascado o su flujo se ve afectado, puede provocar chispas de ira o irritabilidad, celos, resentimiento o frustración. El hígado y la vesícula biliar corresponden a la energía de la primavera, el crecimiento y la toma de decisiones, y cuando estos canales están desequilibrados, los pacientes pueden experimentar frustración, estancamiento e indecisión. A menudo, estos pacientes experimentan síntomas de calor, como ojos rojos, dolor de cabeza y distensión o sensación de pesadez en el pecho.
Acupresión para la depresión
El estudio y la práctica de la acupuntura y la acupresión se han utilizado en la Medicina Tradicional China (MTC) durante miles de años y es una antigua técnica de curación. La acupresión y la acupuntura aplican los mismos principios, pero la acupresión utiliza puntos de presión en lugar de agujas para lograr los resultados deseados.
Hoy, estamos aquí para hablar de diferentes puntos de acupresión que se utilizan para reducir la depresión y la ansiedad a través de la colocación intencional de puntos y el masaje. Cada uno de estos puntos son los que se pueden hacer por su cuenta sin la ayuda de otra persona.
La acupresión puede reducir la ansiedad y la depresión masajeando (o utilizando un bastón de acupresión) los lugares adecuados. A continuación, se enumeran varios puntos de acupresión comúnmente conocidos y que se sabe que tratan los síntomas depresivos.
¿Cómo ayuda?: El punto HT7 se utiliza a menudo para fortalecer el corazón y nutrir el qi y la sangre. Este punto de presión también es conocido por asentar la ansiedad/emociones preocupantes y también por aquietar la mente. Ayuda con los trastornos del sueño y el estrés emocional, libera la tensión en el pecho e incluso ayuda con las palpitaciones del corazón.
Acupuntura para tratar la depresión y la ansiedad
En los últimos años, el número de pacientes con trastornos psiquiátricos ha aumentado en muchos países, incluido Japón. Según una encuesta realizada en 2017, el trastorno depresivo es una enfermedad mental común que afecta a más de 300 millones de personas de todas las edades en todo el mundo (WHO Fact Sheet 2017 on Depression) (OMS, 2017). La depresión es un trastorno del estado de ánimo que se caracteriza por el trastorno del afecto, los pensamientos, la cognición y el comportamiento. La pérdida social debida a la depresión está muy extendida, ya que puede ser causa de suicidio y de obstáculos en el trabajo y la escuela.
La depresión suele tratarse con psicoterapia, terapia antidepresiva (Kirsch et al., 2008) y/o terapia electroconvulsiva (Schlaepfer et al., 2010). La terapia antidepresiva suele ser el tratamiento principal para la depresión. Sin embargo, la terapia antidepresiva puede causar efectos secundarios no deseados, y sus efectos son lentos (Khawam et al., 2006; Cipriani et al., 2018). Además, se sabe que alrededor de un tercio de los pacientes tienen depresión resistente al tratamiento con múltiples antidepresivos (Al-Harbi, 2012). Por ello, algunos pacientes buscan tratamientos alternativos para la depresión, como la terapia de acupuntura (Qureshi y Al-Bedah, 2013).