Salud mental: Depresión, ansiedad y medicamentos
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Ansiedad y depresión: ¿Cuál es la diferencia?
ResumenExperimentar ansiedad ocasionalmente es una parte normal de la vida. Sin embargo, las personas con trastornos de ansiedad suelen tener una preocupación y un miedo intensos, excesivos y persistentes ante situaciones cotidianas. A menudo, los trastornos de ansiedad implican episodios repetidos de sentimientos repentinos de ansiedad y miedo o terror intensos que alcanzan un pico en cuestión de minutos (ataques de pánico).
Estos sentimientos de ansiedad y pánico interfieren en las actividades cotidianas, son difíciles de controlar, no guardan proporción con el peligro real y pueden durar mucho tiempo. Es posible que se eviten lugares o situaciones para evitar estas sensaciones. Los síntomas pueden comenzar durante la infancia o la adolescencia y continuar en la edad adulta.
Algunos ejemplos de trastornos de ansiedad son el trastorno de ansiedad generalizada, el trastorno de ansiedad social (fobia social), las fobias específicas y el trastorno de ansiedad por separación. Se puede tener más de un trastorno de ansiedad. A veces, la ansiedad es el resultado de una afección médica que necesita tratamiento.
Es posible que tus preocupaciones no desaparezcan por sí solas y que empeoren con el tiempo si no buscas ayuda. Consulte a su médico o a un profesional de la salud mental antes de que su ansiedad empeore. Es más fácil de tratar si buscas ayuda a tiempo.
Cómo me diagnosticaron depresión y ansiedad
En marzo de 2021, el Centro de Control de Enfermedades publicó un informe en el que se abordaba una fuerte inclinación del número de adultos con síntomas de un trastorno de ansiedad o depresión. Aunque este aumento es de esperar durante los grandes brotes de enfermedades, no deja de ser motivo de preocupación. Afortunadamente, vivimos en una época en la que es socialmente aceptable hablar de la salud mental y el bienestar, lo que facilita también la búsqueda de tratamiento.
Los dos tipos de tratamiento más comunes para los trastornos de ansiedad son la medicación y la psicoterapia. Para muchas personas, una combinación de ambos proporciona el mayor alivio. Hay diferentes tipos de profesionales sanitarios que pueden proporcionar tratamiento para la ansiedad, como psicólogos, psiquiatras y médicos generales. A muchas personas les gusta empezar con un psiquiatra porque está específicamente cualificado para diagnosticar y tratar los síntomas de los trastornos de salud mental, incluidos los trastornos de ansiedad.
Los psiquiatras son médicos especializados en salud mental. Pueden tratar la ansiedad con una variedad de modalidades de tratamiento, incluyendo numerosos tipos de medicación y psicoterapia. La elección del mejor tratamiento para el paciente dependerá de sus necesidades específicas. Estos son algunos de los tratamientos que utilizan los psiquiatras para ayudar a aliviar los síntomas asociados al trastorno de ansiedad.
Gestión de la ansiedad y la depresión en su consulta
El estrés puede presentarse tras ser despedido de un trabajo, pasar por un divorcio o perder a un ser querido. Incluso casarse, pasar a un nuevo trabajo o tener un bebé puede causar estrés. Todo el mundo experimenta estrés en un momento u otro.
Muchas personas definen el estrés como bueno o malo, cuando no es ninguna de las dos cosas. El estrés es un acontecimiento que usted considera fuera de su control y que suele ocurrir fuera de sus rutinas diarias. La forma en que reaccionas determina tu capacidad para hacer frente a estos y otros acontecimientos similares en el futuro.
Es habitual que las personas que padecen trastornos de ansiedad sufran también depresión, o viceversa. Cerca del 10% de la población mundial sufre ansiedad y depresión. Sin embargo, aunque los trastornos de ansiedad y depresión son altamente tratables, sólo un pequeño porcentaje de las personas afectadas recibe tratamiento.
La respiración diafragmática consiste en respirar profundamente desde el diafragma. El estómago debe expandirse al inspirar. Las técnicas de respiración cuadrada consisten en inhalar profundamente durante cinco cuentas, mantener esta respiración profunda durante cinco cuentas, exhalar durante cinco cuentas y finalmente mantener cinco cuentas antes de repetir. Todo el tiempo se debe centrar en la respiración y no en el acontecimiento estresante.