Qué hacer si usted o su cónyuge están deprimidos
Ver a un ser querido pasar por un momento difícil siempre te impacta de una forma u otra. Le ves agachar la cabeza y llorar un poco, y le das unas torpes palmaditas en la espalda y le dices que todo irá bien, porque te sientes triste por él y quieres que esté bien. Pero luego sigues con tu propia vida.
Cuando mi novio de dos años empezó a ponerse un poco emocional, le dije que eran las hormonas, o el estrés de los exámenes, y le dije que le cogería la mano siempre que se sintiera triste. Un domingo, más o menos un mes después, estaba sentada en casa viendo la tele cuando me llamó y me pidió que viniera. Pensando que estaba un poco decaído, le dije: “¡Por supuesto! Te veré en la estación de tren”.
Durante un par de meses, las cosas siguieron así: de vez en cuando, se derrumbaba y venía a pedirme ayuda. Me encontré con que perdía la concentración en la escuela (estaba en mi curso) y me limitaba a vigilarlo para asegurarme de que estaba bien. Todos los días lloraba y lloraba. Me sentaba con él durante horas mientras lloraba, pensando que era raro y que nadie más de su edad se deprimía. Yo también empecé a deprimirme porque la persona a la que me había sentido cercana y a la que podía acudir en busca de ayuda, ahora no podía apoyarme. Me sentí confundida y locamente perdida. No quería que nadie más supiera que se sentía así, así que no podía decirle a nadie que mi novio tiene depresión y preguntarle qué hacer.
Cómo ayudar a un cónyuge deprimido
Nancy Schimelpfening, MS es la administradora del grupo de apoyo a la depresión sin ánimo de lucro Depression Sanctuary. Nancy tiene toda una vida de experiencia con la depresión, experimentando de primera mano lo devastadora que puede ser esta enfermedad.
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Amy Morin, LCSW, es la editora en jefe de Verywell Mind. También es psicoterapeuta, autora del bestseller “13 Things Mentally Strong People Don’t Do” (13 cosas que no hacen las personas mentalmente fuertes) y presentadora del podcast The Verywell Mind.
¿Qué significa realmente sentirse deprimido? ¿Qué puede hacer para ayudarles a superar los momentos difíciles? ¿Cómo afectarán sus síntomas y su tratamiento a su relación? Aunque la experiencia de cada persona con la depresión es única, aquí hay algunas cosas que puede hacer para ayudar a su ser querido y a usted mismo.
¿Quieres a alguien que tiene depresión? Esto es lo que necesitas
Mi novio me dejó de repente en diciembre. Desde entonces ha admitido que se debe a que no podía soportar mi depresión; en el último año mi enfermedad ha empeorado y también me autolesiono. Sólo una semana antes de que me dejara le había confiado lo mal que me sentía y que sentía que necesitaba ayuda… ¡no sé cómo pensó que romperme el corazón ayudaría!
Desde entonces he tratado de quitarme la vida y he llegado a un punto muy bajo. Me he vuelto a mudar a casa de mis padres (tengo 26 años y llevaba un año viviendo con mi exnovio pero llevábamos 8 años juntos!!) y ahora estoy recibiendo ayuda profesional.
Mi ex sabe todo esto y estamos en contacto todos los días – dice que quiere seguir en contacto y ayudarme a mejorar. Incluso vino a verme la semana pasada y parecía un desastre, así que claramente esto no ha sido fácil para él. Tengo la esperanza de que, a medida que me vaya recuperando, podamos arreglar las cosas. Si alguna vez menciono que volvamos a estar juntos, dice que es demasiado y demasiado pronto y que no sabe lo que quiere… Sólo quiero que vuelva.
Qué hacer cuando tu pareja está deprimida – Esther Perel
“Me golpeó como una tonelada de ladrillos. Nunca olvidaré la fecha. Está grabada en mi mente. Aunque lo esperaba a medias en las semanas previas a la noche en que nos separamos, el impacto fue mayor que cualquier otra cosa que haya experimentado. Fue casi como una muerte, pero la persona que perdía seguía delante de mí. Había decidido que esta vida, nuestra vida, no era para él.
Sentía que no podía respirar, tenía una opresión en el pecho y la llevé durante meses. Me volqué en mi trabajo para mantener mi mente ocupada, y aunque estaba presente para mi hijo Noah, no estaba presente en mí misma. Estaba perdida. Esto no ocurría en mi familia. Todos los que conozco llevan años juntos y siguen locamente enamorados. Soy una romántica empedernida de corazón. Este era mi objetivo, lo que acababa de ocurrir no era mi plan de vida. Tengo una familia que me apoya enormemente y que me ayudó en todo lo que pudo, pero aún así me costó mucho tiempo volver a encontrarme a mí misma, estar completa sin la persona que creía que me hacía completa. Ese fue mi error en sí mismo. No necesitaba a nadie para estar completa.