“así es como vencí la depresión” (los demonios en
La Organización Mundial de la Salud reconoce que la depresión es una de las 10 enfermedades más incapacitantes. La activación conductual, una terapia desarrollada a partir de la TCC, es una nueva y eficaz técnica para el tratamiento de la depresión y resulta ideal para la autoayuda. Analizando, desafiando y cambiando comportamientos como la evitación, la rumiación y la preocupación excesiva, el lector puede reforzar gradualmente sus experiencias positivas y disminuir el comportamiento que refuerza su depresión. Incluye hojas de trabajo y técnicas prácticas de resolución de problemas.
Poderoso sermón sobre la depresión | Troy Black
Este aclamado libro ha beneficiado a miles de personas, tanto a las que viven con depresión como a sus amigos y familiares. Esta tercera edición, totalmente revisada, ha sido ampliamente actualizada y reescrita para reflejar las nuevas investigaciones sobre la comprensión y el tratamiento de la depresión, en particular la importancia de desarrollar formas compasivas de pensar, comportarse y sentir. Contiene útiles estudios de casos y nuevas sugerencias y ejercicios fáciles de seguir, paso a paso, que le ayudarán a comprender su depresión y a mejorar su estado de ánimo.
Estudio bíblico sobre la superación de la depresión – James Jennings
¿Se siente estresado? Estamos con usted. La ansiedad es algo con lo que todos lidiamos en algún grado. La buena noticia es que no hay que avergonzarse por sentirse inquieto o temeroso de lo que pueda traer el futuro, pero operar desde un lugar de ansiedad a tiempo completo no es bueno para ti. Tienes que encontrar formas de calmar esos miedos, lo que podría significar hablar con un terapeuta o hacer mucho ejercicio. Tal vez sea tan sencillo como buscar en el Buen Libro algunos versículos bíblicos sobre la fortaleza, que pueden ayudar a aportar un poco de serenidad. Cuando te sientas abrumado, respira hondo, consulta algunas citas bíblicas sobre la preocupación y, para un impulso aún más positivo, lee algunos versículos bíblicos sobre el amor que te sirvan de recordatorio reconfortante de que nunca estás solo. Ahora pasemos a algunos versículos de la Biblia que nos ayudarán con la ansiedad.
“Y estoy convencido de que nada podrá separarnos del amor de Dios. Ni la muerte ni la vida, ni los ángeles ni los demonios, ni nuestros temores por el día de hoy ni nuestras preocupaciones por el de mañana; ni siquiera los poderes del infierno pueden separarnos del amor de Dios.”
30 poderosas lecturas de las escrituras para superar la depresión
Cuando se trata de problemas de salud mental, siempre pensamos que lo mejor que puedes hacer es consultar a un profesional para saber cuál es el mejor plan de tratamiento posible para ti. Pero hay muchas actividades complementarias que pueden ayudar, desde el yoga, la meditación, el ejercicio regular y dormir lo suficiente hasta estar lo más informado posible sobre su condición.Una de las mejores maneras de obtener una mayor comprensión? Leer. Por eso hemos reunido los mejores libros sobre la depresión para informarle, inspirarle y ayudarle a sentirse menos solo. Aquí hay 40 libros que le ayudarán a empezar a curarse.
Libros sobre la depresiónLa depresión odia un blanco móvil, de Nita Sweeney Muchas personas que sufren depresión se sienten víctimas de sus propios pensamientos, atrapadas en una espiral descendente que parece no tener fin. Fue la pasión de Nita Sweeney por correr lo que le permitió descubrir su fuerza interior y superar este tipo de pensamientos negativos. En este libro, Sweeney comparte su historia con la depresión y cómo correr curó su mente y transformó su vida. Consulta Depression Hates a Moving Target aquí. Maybe You Should Talk to Someone, de Lori Gottlieb Todos hemos oído el dicho “nunca juzgues a alguien hasta que hayas caminado una milla en sus zapatos”. Estas sinceras memorias revelan las experiencias de Lori Gottlieb como psicoterapeuta y como paciente, por lo que examina la depresión desde todos los ángulos.