Depresión invernal
La fototerapia es uno de los tratamientos más utilizados para el trastorno afectivo estacional (TAE), un tipo de trastorno estacional del estado de ánimo que hace que las personas se sientan solas, deprimidas o aisladas y que suele aparecer durante los fríos y oscuros meses de invierno. Los estudios sugieren que la exposición a la luz brillante de una lámpara especial o una caja de luz puede ayudar a compensar la luz solar que no está recibiendo naturalmente cuando los días son más cortos o está atrapado en el interior.
No sólo absorber sus rayos artificiales durante unos 20 a 60 minutos puede ayudar a aliviar los síntomas del TAE, sino que también puede crear un mejor entorno para trabajar desde casa. Muchos hogares carecen de las ventanas grandes y despejadas que se ven en las oficinas, pero estas pequeñas cajas garantizarán que su espacio replique esos espacios luminosos y bañados por el sol para lograr un ambiente menos somnoliento.
Lo suficientemente compacto como para caber cómodamente en una mesita de noche o en un escritorio, el dispositivo más lujoso de Verilux ofrece una luz de 10.000 lux a través de la pantalla más grande de la marca hasta el momento. Disfrute de una experiencia totalmente personalizable entre tres temperaturas de color, un temporizador de cuenta atrás programable y cuatro ajustes de brillo, que le permiten personalizar el tratamiento entre una dosis de alta energía de acción rápida o un ajuste antideslumbrante menos intenso que evita la fatiga ocular. Con la confianza de más de 800 personas, su potente luz puede dirigirse fácilmente utilizando el soporte inclinado o montarse en la pared para obtener un resplandor en toda la habitación.
Lámpara de fototerapia
Ah, el invierno: la época del año en la que las mañanas oscuras y frías superan en número a los días soleados en los que realmente quieres salir de tu apartamento. No es de extrañar que durante esta estación algunas personas -que de otro modo no sufrirían depresión- empiecen a sentirse ansiosas, tristes, fatigadas, irritables e incluso desesperadas. Con lo que quizá sea el acrónimo más adecuado de todos los tiempos, esta afección se conoce como trastorno afectivo estacional o TAE.
Aunque el TAE puede aparecer en cualquier época del año, el subtipo de depresión se asocia más a menudo con las estaciones más frías. Según Norman Rosenthal, profesor de psiquiatría de la Facultad de Medicina de la Universidad de Georgetown, que describió por primera vez el trastorno en 1984, aproximadamente el 5 por ciento de la población padece TAE y, como ocurre con la mayoría de los tipos de depresión, un estudio del año 2000 de la Academia Americana de Médicos de Familia descubrió que el trastorno afecta a un número desproporcionado de mujeres. Dorothy Sit, profesora asociada de psiquiatría y ciencias del comportamiento en la Universidad de Northwestern, explicó a la Cut que el trastorno tiene probablemente que ver con la alteración del ritmo circadiano en invierno.
Beneficios de la fototerapia
Los cambios en el número de horas de luz -debido al cambio de estación o a los viajes de larga distancia- pueden tener efectos diversos en las personas. Para algunos, la limitación de las horas de luz puede mermar la energía. Para otros, los efectos pueden ser más graves. Después de dedicar 33 horas a la investigación -incluyendo la lectura de dos libros y cinco estudios exhaustivos sobre el tema y la entrevista a uno de los científicos que descubrió el trastorno afectivo estacional (TAE)- concluimos que la Carex Day-Light Classic Plus es la mejor lámpara de terapia de luz para tratar los síntomas del TAE.
Verilux happy light
Tratamiento del trastorno afectivo estacional: Elegir una caja de luzLas cajas de terapia de luz pueden ofrecer un tratamiento eficaz para el trastorno afectivo estacional. Características como la intensidad de la luz, la seguridad, el costo y el estilo son consideraciones importantes.Por el personal de Mayo Clinic
El trastorno afectivo estacional (TAE) es un tipo de depresión que suele presentarse cada año durante el otoño y el invierno. El uso de una caja de luz puede ofrecer alivio. Pero para algunas personas, la terapia de luz puede ser más eficaz cuando se combina con otro tratamiento para el TAE, como un antidepresivo o una psicoterapia, también llamada terapia de conversación.
Las cajas de luz están diseñadas para suministrar una dosis terapéutica de luz brillante para tratar los síntomas del TAE. Hay muchos tipos diferentes de cajas de luz. Todas las cajas de luz para el tratamiento del TAE están diseñadas para hacer lo mismo, pero una puede funcionar mejor para usted que otra.
Lo mejor es que hable con su proveedor de atención médica sobre la elección y el uso de una caja de luz. Si padece tanto el TAE como el trastorno bipolar, la conveniencia y el momento de utilizar una caja de luz deben revisarse cuidadosamente con el médico. Aumentar la exposición demasiado rápido o utilizar la caja de luz durante demasiado tiempo cada vez puede inducir síntomas maníacos si tiene un trastorno bipolar.