Ayudar a alguien con depresión
Qué decir y por quéEsta página web ofrece algunos consejos útiles para utilizar en una conversación que puede ayudar a alguien a sentirse escuchado, comprendido y con la esperanza de que las cosas puedan mejorar.Tipo: Página webTiempo estimado de lectura: 5 minutosProducido por: Beyond Blue
Conversación con los jóvenes sobre la ansiedad y la depresiónEsta hoja informativa ofrece algunos consejos para mantener una conversación con un joven sobre la ansiedad y la depresión.Tipo: Hoja informativaTiempo de lectura: 4 páginasProducido por: Beyond Blue
Depresión: directrices de primeros auxiliosEstas directrices ofrecen una visión general de los signos de depresión a los que hay que prestar atención, cómo abordar una conversación y ser comprensivo y algunos consejos sobre lo que no ayuda.Tipo: GuíaTiempo de lectura: 3 páginasProducido por: Mental Health First Aid Australia
Cosas que no se deben decir a una persona con depresiónEn este vídeo, las personas comparten sus respuestas a las cosas que les dice la gente.Tipo: Vídeo Tiempo de visionado: 5,50 minutosSubtitulado: SíProducido por: BBC ThreeAdvertencia: lenguaje fuerte
Cómo hablar con alguien con depresión
Durante mucho tiempo, nadie hablaba realmente de la depresión. Ahora nos esforzamos por cambiar esta situación, y tenemos que aprender a hablar de la depresión de forma adecuada. No se puede ayudar a una persona con depresión de forma significativa sin hablar con ella. Por eso es tan importante tener el valor de hablar y encontrar las palabras.
No hay una forma perfecta de responder cuando alguien te habla de algo como la depresión. El simple hecho de escuchar con una mente abierta puede ayudarles a sentirse comprendidos y apoyados. También hay cosas sencillas que puedes decir para hacerles saber que te preocupas por ellos y que quieres ayudarles.
Si crees que alguien está deprimido, háblale de ello. Puede resultar incómodo, pero puede suponer una gran diferencia, sobre todo si ha tenido demasiado miedo o vergüenza para pedir ayuda. Acercarse a ellos y ofrecerles tu apoyo es un poderoso mensaje de que no están solos.
Hablar de la depresión puede ser difícil, incluso cuando se tienen las mejores intenciones. Algunas cosas que parecen útiles realmente no lo son; de hecho, pueden hacer que alguien sienta que no te tomas en serio sus problemas.
Depresión | Hablando de salud mental – Episodio 4
Tomar la decisión de decirle a la gente que estás luchando contra la depresión es un gran paso. No sólo es difícil dejar que la gente entre en este difícil momento, sino que, por desgracia, todavía hay muchos conceptos erróneos sobre las enfermedades mentales y lo último que quieres es sentirte estigmatizado por ello.
Sin embargo, abrirse a la depresión y aprender a decirle a alguien que se está deprimido es uno de los pasos más eficaces hacia la recuperación y el bienestar. A continuación, le aconsejamos cómo puede hablar con la gente sobre su salud mental.
Averiguar cómo decirle a alguien que estás deprimido puede ser desalentador, sin embargo, una vez que te abres, puedes empezar a sentirte un poco mejor. Hablar con alguien sobre lo que estás pasando ayuda, pero no sientas que tienes que contárselo a todo el mundo, al menos no inmediatamente.
Intenta contactar con alguien que sepa escuchar, sea discreto, fiable, no juzgue y te apoye, para que pueda ofrecerte una perspectiva diferente. Si es posible, también puede ser muy útil hablar con alguien que haya pasado por algo similar, ya que es probable que pueda empatizar contigo y darte consejos sobre cómo afrontar la depresión.
32 consejos para cuando no quieren hablar: habilidades para la depresión #2
Desde la forma en que te mueves y duermes, hasta la forma en que interactúas con la gente que te rodea, la depresión cambia casi todo. Se nota incluso en la forma de hablar y de expresarse por escrito. A veces, este “lenguaje de la depresión” puede tener un efecto poderoso en los demás. Sólo hay que considerar el impacto de la poesía y las letras de las canciones de Sylvia Plath y Kurt Cobain, que se suicidaron tras sufrir una depresión.
Los científicos llevan mucho tiempo intentando determinar la relación exacta entre la depresión y el lenguaje, y la tecnología nos está ayudando a acercarnos a una imagen completa. Nuestro nuevo estudio, publicado en Clinical Psychological Science, ha desvelado una clase de palabras que pueden ayudar a predecir con exactitud si alguien sufre depresión.
Tradicionalmente, los análisis lingüísticos en este campo han sido realizados por investigadores que leían y tomaban notas. Hoy en día, los métodos informáticos de análisis de textos permiten procesar bancos de datos extremadamente grandes en cuestión de minutos. Esto puede ayudar a detectar características lingüísticas que los humanos pueden pasar por alto, calculando el porcentaje de prevalencia de palabras y clases de palabras, la diversidad léxica, la longitud media de las frases, los patrones gramaticales y muchas otras métricas.