¿Cuáles son las diferencias entre la depresión y la tristeza?
La depresión es un trastorno mental relativamente común (se calcula que la ansiedad y la depresión afectan a 615 millones de personas en todo el mundo). A diferencia de la tristeza, no es una emoción pasajera. Puede remitir o empeorar a veces, pero a menudo necesitará el apoyo de un profesional. Aunque todas las circunstancias y experiencias son únicas, hemos elaborado una breve guía para conocer la diferencia:
Si reconoces los signos de la depresión en ti mismo o en alguien que conoces, se recomienda acudir a un profesional. Pide una cita con tu médico de cabecera o con un consejero para que te diagnostique y te oriente sobre las opciones de tratamiento. Hay muchas formas de ayudar con la depresión, desde la meditación de atención plena y los cambios en el estilo de vida hasta la medicación prescrita y las terapias de conversación. La clave es encontrar la combinación adecuada para ti y contar con una red de apoyo a tu alrededor. Recuerda que la experiencia humana es complicada. Todos necesitamos apoyo a veces.
¿Cuál es la diferencia entre la depresión y el duelo?
Una forma de verlo es que si la tristeza es un resfriado, la depresión es una gripe grave. Pueden parecer similares desde la distancia, pero en realidad son muy diferentes de cerca[1]. La tristeza es una respuesta a una situación concreta, pero la depresión se arroja sobre cualquier situación.
Las depresiones leves y moderadas son los tipos más comunes de depresión. Más que una simple sensación de tristeza, los síntomas de la depresión leve pueden interferir en tu vida diaria, robándote la alegría y la motivación. Estos síntomas se amplifican en la depresión moderada y pueden provocar una disminución de la confianza y la autoestima[2].
La depresión puede parecer que el cuerpo se apaga. No se trata sólo de un estado de ánimo bajo, sino de no poder disfrutar de casi nada en la vida. Puedes perder o ganar peso, tener dificultades para dormir (o incluso dormir en exceso), experimentar una fatiga extrema y tener dificultades para concentrarte o tomar decisiones[3].
Otra diferencia clave es que la depresión te pone en contra de ti mismo de una manera que la tristeza no lo hace. La depresión hace que te vuelvas muy autocrítico, llegando a convencerte de que no vales nada. El dolor que conlleva, cuando se combina con la creencia de que el futuro no ofrece ninguna esperanza de mejora, puede llevar a pensar que no merece la pena vivir[4].
7 diferencias entre la tristeza y la depresión
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La tristeza es un estado emocional caracterizado por sentimientos de infelicidad y bajo estado de ánimo. Se considera una de las emociones humanas básicas. Es una respuesta normal a situaciones que son molestas, dolorosas o decepcionantes. A veces estos sentimientos pueden ser más intensos, mientras que en otros casos pueden ser bastante leves.
A diferencia de la depresión, que es persistente y duradera, la tristeza es temporal y transitoria. Sin embargo, la tristeza puede convertirse en depresión. Ser capaz de distinguir entre la tristeza normal y la depresión puede animarte a tomar medidas y buscar recursos para mejorar tu estado de ánimo.
Si experimenta estos síntomas, puede sentirse inclinado a “aguantar” y esperar a que se le pase. Sin embargo, cuanto antes reconozca estos signos, antes podrá buscar ayuda y cambiar su situación.
¿Cuál es la diferencia entre tristeza y depresión?
[Total: 20 Media: 3,9]¿Te has sentido mal hoy? ¿Te sentiste igual el día anterior? ¿Y la semana anterior? ¿Te has sentido así constantemente durante más de dos semanas?
Muchas personas que se sienten tristes durante un tiempo tienden a pensar que están sufriendo una depresión. Por otro lado, las personas que posiblemente estén sufriendo una depresión, la descalifican como “simple tristeza”. Entender la diferencia entre ambas es muy importante porque la tristeza es muy razonable y temporal, mientras que la depresión supone riesgos extremos si no se trata.
La tristeza es una pequeña parte de la depresión. La depresión es un trastorno mental y no una emoción humana normal como la tristeza. La depresión afecta a todos los aspectos de la vida de una persona. En 2016, la Encuesta Nacional de Salud Mental en la India había revelado que uno de cada 20 indios sufre de depresión.
Los síntomas de la depresión no siempre son fáciles de detectar. Algunos de ellos pueden parecer tristeza. Sin embargo, la depresión hace casi imposible encontrar momentos de felicidad, a diferencia de la tristeza. La depresión afecta a todos los aspectos de la vida de forma extremadamente negativa y persiste durante mucho tiempo si no se trata. Los síntomas de la depresión son: