DESEMPLEADO, SIN DINERO, DEPRIMIDO Cómo me las arreglé
Desde las cartas de rechazo hasta las incómodas entrevistas, encontrar el trabajo perfecto es, como mínimo, estresante. Puede ser abrumador, hasta el punto de que tu proceso de búsqueda de empleo se siente completamente desesperado.
La lucha por la búsqueda de empleo puede hacer que te sientas rechazado, estresado, ansioso y, en general, pesimista sobre tus perspectivas de futuro. En cierto modo, el trabajo forma parte de nuestra identidad. La trayectoria profesional que elegimos es una parte de lo que somos como personas.
Ser rechazado en tus solicitudes de empleo puede crear una baja autoestima. También te impide aceptarte plenamente como la persona que eres. Esta falta de confianza en tus capacidades te impide aún más clavar esa entrevista.
Desgraciadamente, sentirse desanimado por su trabajo puede afectar a otras áreas de su vida. Sentirse desesperado por la búsqueda de empleo puede ir más allá de la planificación de tu carrera. Puede extenderse a tus relaciones personales y a tu crecimiento personal.
El 53% dice que ha sentido que ha perdido una parte de su identidad durante el proceso de búsqueda de empleo. El 56% afirma haber experimentado más problemas emocionales o de salud mental, como ansiedad o depresión, debido a su desempleo. En resumen, su salud mental se está resintiendo.
Mi trabajo me provocó depresión. ¿Puedo renunciar y recibir
A veces, nos quedamos sin rumbo y no conseguimos poner la cabeza en el juego. A veces perdemos o, como mínimo, olvidamos cómo ganar. Y a veces luchamos contra el estrés, la ansiedad, la tristeza e incluso la depresión. Este es un momento muy duro para muchas personas. El Coronavirus está asolando nuestras vidas, nuestra economía, nuestros trabajos y nuestra salud mental. Está claro que algunos lo están sintiendo más directamente que otros, pero muchos lo estamos sintiendo. Al menos 85.000 personas (Dios mío, 85.000) han muerto sólo en Estados Unidos, y en la última semana se han presentado 3 millones más de solicitudes de subsidio de desempleo. La CNBC ha hecho un gráfico de cómo Estados Unidos ha perdido más de 36 millones de puestos de trabajo desde marzo.
Todo esto ha sucedido en sólo las últimas ocho semanas, y ahora estamos tratando de averiguar cómo crear una nueva forma de ser. Mientras lo hacemos, también debemos dar prioridad a nuestra salud mental y abordar la necesidad de dirigir recursos para los crecientes niveles de miedo, ansiedad y depresión que sienten muchos.
A pesar de que, sin duda, es un momento más difícil para algunos, sigue siendo un momento difícil para muchos. La gente está ansiosa en este momento, y muchos se han deprimido. La depresión está aumentando en los niños, en los adultos jóvenes y en los mayores, y en los empleados y en los desempleados. Aumenta tanto en los obreros como en los trabajadores, y aumenta en los trabajadores con ingresos bajos y altos, y en todos los demás.
Cómo evitar la depresión durante el desempleo
La recesión mundial ha traído consigo un aumento de los despidos y un incremento de la tasa de desempleo. En una nota informativa anterior, examinamos los datos sobre el impacto de las recesiones en las solicitudes de indemnización de los trabajadores (marzo de 2009). En esta nota, examinamos los resultados de la investigación sobre los efectos del desempleo en la salud mental.
Los investigadores llevan estudiando cómo afecta el desempleo a la salud mental desde la Gran Depresión de los años 30, si no antes. Un ejemplo es un artículo de revisión de 1938 de Eisenberg y Lazarsfeld. Concluyeron que el desempleo “tiende a hacer que las personas sean más inestables emocionalmente de lo que eran antes del desempleo” (p. 359). Desde entonces se han realizado numerosas investigaciones sobre el tema.
La clasificación de los efectos del desempleo en la salud mental se complica por el hecho de que la relación causa-efecto puede funcionar en ambas direcciones: el desempleo puede empeorar la salud mental, y los problemas de salud mental pueden dificultar la obtención y/o el mantenimiento de un empleo. Esto último se denomina efecto de “selección”. Sin embargo, cuando se dispone de datos sobre los mismos individuos a lo largo del tiempo -lo que se denomina datos “longitudinales”- es posible utilizar métodos estadísticos que ordenan la causalidad. Por ejemplo, los investigadores pueden controlar la salud mental de los individuos antes de la pérdida de empleo para examinar los efectos de la pérdida de empleo en la salud mental. No todos los estudios lo hacen: algunos se limitan a observar la relación entre el desempleo y la salud mental en un momento dado, en cuyo caso los resultados pueden ser difíciles de interpretar.
Desempleado, deprimido y aterrorizado
En este Día Mundial de la Salud Mental, es probable que millones de estadounidenses se enfrenten a la ansiedad y la tristeza que suele conllevar el estar desempleado. En estos momentos hay 19,4 millones de estadounidenses sin trabajo que dicen que su falta de empleo se debe a que la pandemia de coronavirus ha cerrado las operaciones de sus empleadores, según datos recientes de la Oficina de Estadísticas Laborales de Estados Unidos. Un artículo publicado en The Atlantic revela que el número de estadounidenses que declaran tener síntomas depresivos está aumentando rápidamente. Algunos expertos citados estiman que hasta el 50% de los estadounidenses podría estar sufriendo algún tipo de enfermedad mental.La psicóloga y terapeuta sexual y de relaciones, Dra. O. Christina Nelsen, que utiliza los pronombres ellos/ellas, llama a los sentimientos muy reales “una respuesta situacional” o
Si la nueva pandemia de coronavirus le ha llevado a perder su trabajo, sepa que no es el único que siente una mezcla de emociones muy difíciles. He aquí una explicación de lo que muchos llaman “depresión por desempleo”, así como los pasos para afrontarla. Somos independientes, pero también nos sentimos solos. Y el desempleo lo pone de manifiesto. Hoy en día, no tenemos que socializar con otros para satisfacer nuestras necesidades.Piensa: pedir comida a domicilio, comprar ropa online en tu habitación, trabajar a distancia, ir al supermercado solo. Los ingresos propios, y no la comunidad, son el hilo que une todas estas actividades. Si se tira del hilo (al perder el trabajo o decidir dejarlo sin tener otro), todo el tapiz de la vida se deshace. Si no tienes un trabajo o una comunidad que sepas que puede ayudarte a recuperarte, tu mente entra en modo de supervivencia.