Esto es lo que se siente al estar deprimido
Estar triste es una reacción normal a los momentos difíciles de la vida. Pero, por lo general, la tristeza desaparece con un poco de tiempo. La depresión es diferente: es un trastorno del estado de ánimo que puede causar síntomas graves que pueden afectar a la forma de sentir, pensar y realizar actividades cotidianas como dormir, comer o trabajar. La depresión es más común entre las mujeres que entre los hombres, probablemente debido a ciertos factores biológicos, hormonales y sociales que son exclusivos de las mujeres.
La depresión es un trastorno del estado de ánimo común pero grave. Los síntomas de la depresión pueden interferir en la capacidad de trabajar, dormir, estudiar, comer y disfrutar de la vida. Aunque los investigadores siguen estudiando las causas de la depresión, las investigaciones actuales sugieren que la depresión está causada por una combinación de factores genéticos, biológicos, ambientales y psicológicos. La mayoría de las personas con depresión necesitan tratamiento para sentirse mejor.
Los amigos o familiares bienintencionados pueden tratar de decirle a alguien con depresión que “salga de ella”, “sólo sea positivo” o “puede ser más feliz si se esfuerza más”. Pero la depresión no es un signo de debilidad de una persona ni un defecto de carácter. La verdad es que la mayoría de las personas que sufren depresión necesitan tratamiento para mejorar.
Cómo se siente la verdadera depresión, como se muestra en “South Park”
A estas alturas es probable que hayas completado varios cuestionarios sobre la depresión y pruebas de autoevaluación, pero te has dado cuenta de que los síntomas no se ajustan a ti ni a tus síntomas. Según nuestra experiencia, los síntomas y las causas de la depresión pueden variar mucho de una persona a otra y un cuestionario genérico simplemente no puede dar cabida a tal diversidad. Con los cuestionarios, algunos de los criterios son generales y, si se sufre depresión, los específicos suelen ser más fáciles de entender.
La depresión y la tristeza significan dos cosas diferentes. La tristeza es una emoción normal y si algo malo ocurriera puedes sentirte triste, pero esa tristeza desaparecerá al cabo de unos días. Sin embargo, si sufres una depresión significa que estás lidiando con una tristeza persistente que puede durar semanas, meses o incluso años.
Si realmente quieres saber cómo se siente la depresión, la mejor manera de averiguarlo es a través de aquellos que la están experimentando actualmente o lo han hecho en el pasado. El Huffington Post ha elaborado un magnífico artículo en el que se hace una encuesta a los depresivos para que expliquen cómo les hace sentir la depresión. Aquí están 25 de esas respuestas:
Así se siente la depresión
Para las personas que viven la depresión puede ser difícil que las personas cercanas la entiendan. La depresión es el problema de salud mental más común en el Reino Unido. A través de mi experiencia de vivir con depresión, esto es lo que creo que es importante que la gente sepa y trate de entender.
Puede ser frustrante escuchar esto, y demuestra que la persona con la que hablas realmente no entiende cómo te sientes. No se puede salir de la depresión, es imposible. Yo describiría la depresión como una sensación de ahogo: por mucho que intentes luchar, te domina y no puedes hacer nada al respecto. La depresión se siente como una batalla constante y es agotadora.
Esto es algo que he notado que a otros les cuesta entender. Para alguien que nunca ha experimentado la depresión puede ser fácil asumir que está causada por un evento en la vida de alguien. La depresión puede ser desencadenada por acontecimientos de la vida como un duelo o la pérdida del trabajo, pero no siempre tiene que haber una razón para que alguien esté deprimido. La depresión puede afectar a cualquiera y es una enfermedad. Antes de que la gente comprendiera mi depresión, esperaba que hubiera una razón para que me sintiera mal y tuviera un mal día, cuando no había ninguna razón y no podía explicar por qué me sentía así.
Así se siente la depresión (lyric video) – marina lin
Somos capaces de sentir empatía y compasión por quienes sufren dolor físico, aunque no hayamos experimentado ese mismo dolor físico. Podemos apreciar que una pierna rota debe doler mucho, que el parto debe ser insoportable e incluso podemos sentir compasión por los que tienen el corazón roto, a pesar de no poder “ver” el dolor que sienten.
Creemos fervientemente que las personas que han vivido la depresión son las más cualificadas para educar sobre la depresión, especialmente sobre la realidad y el impacto de la misma: cómo se siente, qué ayuda y qué no. Por eso pedimos a menudo a nuestra comunidad que contribuya a las publicaciones de nuestro blog: les permite utilizar sus experiencias negativas de forma positiva, tener una voz y una salida para las cosas por las que han pasado.
Se necesita un esfuerzo adicional para hacer cualquier cosa porque el mundo está muy lejos, y las emociones rara vez llegan a través del vacío, por lo que estás insensible y distante (y a menudo usando mucha energía para evitar que la gente se dé cuenta de cómo te sientes realmente).