Meditación de la novia feliz para el estrés de la boda
Siempre pensé en la planificación de la boda como esta cosa emocionante y burbujeante que llegas a hacer con tus chicas y tu familia. Se supone que es el momento más feliz de mi vida, sin embargo, me siento tan triste en ciertos días y me siento tan culpable porque si realmente amo a mi prometido, debería estar muy emocionado y feliz, ¿verdad? He investigado un poco y me he dado cuenta de que la depresión preboda es real y que mucha gente la experimenta. Cuando me preguntan si estoy emocionada por la boda, lo único que se me ocurre es un “uh uh”.61 comentarioscompartirinformar100% votadosAcceder o registrarse para dejar un comentarioAcceder a la páginaOrdenar por: mejor
DEPRESIÓN PRE-BODA
Cuanto más se acerca el día de la boda, más nerviosa y estresada estás. Los montones de preparativos y la planificación que te ocupan pueden obligarte a pasar por alto tu salud mental. Sabemos que llevas soñando con una boda de cuento de hadas desde que eras una niña. Sin embargo, es obligatorio cuidar tu salud mental antes del gran día para evitar trastornos mentales o, peor aún, depresión. Esta guía te ayudará a superar las dificultades que puedas tener antes de tu boda, así que sigue leyendo.
Muchas novias se acobardan por la inmensidad de la boda. Demasiados detalles pueden ser abrumadores para ti, así que lo mejor es reducir la ceremonia de la boda e incluir sólo lo que es súper importante para ti y el novio.
Cuenta del uno al diez mientras inspiras y espiras lentamente. Esta técnica te ayuda a relajarte y a sentirte tranquila. Cada vez que sientas que tienes muchas cosas sobre tus hombros, siéntate y respira. Sólo te llevará menos de un minuto, pero seguro que tendrá un impacto positivo en ti.
Blues de la boda: Sheryl Paul, autora de “La novia consciente”
Sentirse nerviosa antes de tu día especial forma parte de la experiencia, ¿no es así? Descubre siete maneras de cuidar tu bienestar y superar la ansiedad previa a la boda en el período previo a tu gran día
Si te sientes ansiosa por tu gran día, la hipnoterapia puede ayudarte no sólo a sentirte más relajada, sino también a aumentar tus niveles de confianza, para que te sientas más preparada para los acontecimientos que se avecinan. La hipnoterapeuta clínica y psicoterapeuta del Directorio de Hipnoterapia, Katie Mahey, comparte sus principales consejos para ayudarte a manejar la ansiedad previa a la boda: “Algunos novios empiezan a temer su gran día, debido al miedo a “lo que puede salir mal”, a “estropear los votos”, a “ser el centro de atención”, así como a la presión inicial de asegurarse de que todo está bien organizado. Aunque es muy normal tener algunos nervios ante el día más importante de tu vida, sentirse demasiado ansioso también puede ser un obstáculo para disfrutar de tu día especial.
“La hipnoterapia es increíble para reducir la ansiedad no deseada, aumentar la confianza y prepararte para disfrutar al máximo de tu día. Como la hipnoterapia es una terapia que funciona muy rápidamente, no importa si sólo faltan unas semanas para el gran día. “Algunos clientes sólo necesitan una o dos sesiones para sentirse como quieren, así que no te preocupes si tu boda está a la vuelta de la esquina. También se pueden hacer grabaciones personalizadas y enviártelas, y estoy ayudando a novios y novias a prepararse desde todo el país, a través del fantástico y útil Skype”. Descubre los tres consejos de Katie para ayudarte a manejar los nervios previos a la boda.3. Siéntete conectado a la tierra y presente con mindfulness y meditación
La ahora esposa de Bobby Brown, Alicia, lo convenció de no hacerlo
Como pareja de novios, hemos estado en una montaña rusa de emociones estos últimos meses y el día de nuestra boda no es una excepción. De hecho, el día de nuestra boda es similar a esos momentos justo antes de coronar una alta cima, cuando el carro se detiene, y de repente sientes un torrente de emociones antes de dar el salto final. Es importante que los novios se preparen emocionalmente para su paso por el altar, porque incluso las personas más tranquilas experimentan un cúmulo de emociones que pueden pillarles desprevenidos. Para evitar sorpresas el día de la boda, hemos recopilado una guía de 5 emociones que todos los novios sienten el día de la boda y consejos prácticos para ayudar a mantener la calma mientras se camina hacia el altar.
Muchas parejas se cuestionan cada decisión, desde los arreglos florales hasta los menús, o simplemente se preguntan si están preparados para casarse. Esto es completamente normal, así que respira hondo y date cuenta de que estás experimentando una manifestación de nerviosismo y estrés pre-boda. A menudo, experimentar sentimientos de duda no es una rebelión contra tu pareja, la decoración o las festividades, sino que es un proceso natural.