Regreso de una baja por enfermedad mental
Todo el mundo sabe que, si se tiene gripe, hay que quedarse en casa para recuperarse y no contagiar a los compañeros y amigos. También está claro que dar a luz requiere una baja laboral. ¿Pero qué pasa con el estrés? ¿Se puede realmente tomar una “baja por estrés” en el trabajo?
Sí se puede, y a veces tomar una baja por estrés es lo más adecuado. Puede que no veas tu situación estrictamente como una necesidad de una baja por “estrés”, pero sí como una experiencia de agotamiento, ansiedad o depresión. Debes solicitar una excedencia por cualquiera de estos motivos de forma similar. A continuación te explicamos cómo debes plantear la solicitud de una baja laboral por estrés.
Dirígete a tu departamento de Recursos Humanos y hazles saber que te gustaría tomar una ausencia aprobada por la FMLA para una licencia por estrés. Ellos te proporcionarán la documentación necesaria que debes llevar a tu médico. No basta con decir que está demasiado estresado para trabajar: su médico tendrá que recomendarle que se tome una baja por estrés.
Cuando hables con tu médico, es importante que seas sincero y no minimices tus síntomas. No puede hacer una evaluación justa si usted sigue diciendo: “Está bien. Todo está bien. Sólo estoy un poco estresado”. Recuerda que el estrés puede afectarte tanto física como mentalmente.
Salud mental en el trabajo, excedencia y vuelta a la actividad
En la primavera de 2018, mi salud mental y física se había deteriorado hasta un punto en el que me sentía incapaz de funcionar. No solo estaba lidiando con un resfriado o unas malas semanas. El estrés había hecho estragos en mi mente y en mi cuerpo, creando un efecto de bola de nieve que me llevó a tener problemas de salud mental, incluyendo un trastorno de pánico, depresión mayor y ansiedad generalizada. Y todo ello contribuyó a los brotes de enfermedades crónicas y a un sistema inmunitario completamente comprometido. Así que cogí una baja por incapacidad médica y eso me cambió la vida.Muchas personas en entornos corporativos no conocen esta opción, a pesar de que la depresión es la principal causa de incapacidad en todo el mundo. Yo no lo sabía. Existe un enorme estigma cuando se trata de abordar la salud mental en el lugar de trabajo. Existe un miedo válido a enfrentarse a repercusiones o a la discriminación en tu trabajo por tu estado de salud mental.Advertisement
A continuación, te explicamos cómo determinar si necesitas una licencia por salud mental, qué tipo de licencia tomar, cómo obtenerla y cómo aprovechar al máximo tu tiempo de recuperación.DuxX via Getty Images¿Debes tomar una licencia? La decisión de pedir una excedencia es, en última instancia, una opción personal que hay que analizar. Es probable que debas hacerlo con la ayuda de un terapeuta o un médico, ya que los necesitarás si decides tomarte una licencia (más sobre esto en un momento).Pero, en primer lugar, no te sientas mal por considerarlo. “Aconsejaría al 100% a cualquier persona que no esté en el lugar más saludable -y que sepa que necesita ayuda con su salud mental- que se tome un tiempo fuera del trabajo”, dijo Nina Westbrook, psicoterapeuta y oradora principal.Desafortunadamente, esto no es ahora una opción para todos. “Hay quienes no tienen la oportunidad de tomarse un tiempo libre en el trabajo, sobre todo los hogares monoparentales o las personas que trabajan para una empresa que no ofrece ese tipo de apoyo”, dijo Westbrook.Advertisement
Huyendo de la depresión: El ejercicio como tratamiento y
Esta sección puede serle útil si tiene depresión o si cree que podría tenerla. En ella se explican las causas, los síntomas y los tratamientos de la depresión. Esta información también puede ayudarte si eres un cuidador, amigo o familiar de alguien que vive con depresión.
La depresión es un trastorno duradero del estado de ánimo. La depresión se produce cuando uno se siente persistentemente triste durante semanas o meses, en lugar de unos pocos días. Afecta a su capacidad para hacer cosas cotidianas, sentir placer o interesarse por actividades.
Todo el mundo tiene altibajos. A veces puedes sentirte un poco decaído, por muchas razones diferentes. La gente puede decir que se siente deprimida cuando se siente mal, pero esto no siempre significa que tenga depresión.
Cuando acuda al médico, éste buscará los síntomas que se indican en la guía de la CIE-10. No es necesario que los tenga todos para que le diagnostiquen depresión. Es posible que sólo experimente algunos de ellos.
El médico puede decir que está pasando por un “episodio depresivo”. Este es el nombre formal que los médicos dan a la depresión cuando hacen un diagnóstico. Pueden decir que está pasando por un episodio “leve”, “moderado” o “grave”.
Cómo volver al trabajo tras una baja por estrés
2. Muestre compasión. La enfermedad mental es una enfermedad, al igual que una pierna rota o un diagnóstico de cáncer. 3. 3. Asegúrate de que tienen una copia de su folleto de prestaciones y de que entienden cómo funciona el proceso de baja por enfermedad. Cómo comunicarse con el resto del personal
4. Tenga en cuenta que, en el momento en que el empleado ha solicitado la baja, es probable que haya informado a otros empleados sobre su situación. La noticia puede correr rápidamente.5. No contribuya a los rumores en el lugar de trabajo; en su lugar, si surge, céntrese en las declaraciones positivas y en el hecho de que no podemos entender lo que siente una persona enferma a menos que hayamos pasado por ello.
¿Por qué hay que comunicarse con el empleado mientras está de baja? Los empleados que mantienen un contacto más estrecho con su empresa durante la baja se reincorporan antes al trabajo y tienen una transición más fácil a la plantilla. Ignorarlos por completo podría interpretarse como una señal de que no se les quiere de vuelta.
6. Manténgase en contacto con el empleado mientras esté de baja. Una llamada semanal es una buena idea.7. Asegúrate de que tu tono no suene como si estuvieras preguntando lo rápido que volverán al trabajo. Tricia Greco, directora de RRHH de Mary Kay Cosmetics Canada, aconseja simplemente preguntarles cómo les va. “Suelo decir que estamos pensando en ellos, que su equipo los echa de menos y proporcionarles una actualización de lo que ocurre en la oficina para que se sientan al tanto”. Greco sugiere llamarles cada una o dos semanas. “Hay que mantener un vínculo positivo con la empresa, en lugar de un tono de “¿todavía no estás mejor?”.