Grupos gratuitos de apoyo a la depresión
reducen el estigma y proporcionan educación sobre recursos y apoyo. Este mes de mayo, DBSA tiene herramientas y recursos gratuitos que se ajustan a su situación de salud mental y le ayudan a llegar a donde quiere estar.
Si vives con depresión o bipolaridad, cuando las cosas están en su peor momento puede parecer que nunca van a mejorar. Estos momentos pasan. Cuando reflexionamos sobre nuestra experiencia y circunstancias, podemos encontrar la fuerza que hemos demostrado durante nuestros mayores desafíos. El blog y la serie de podcasts de DBSA, I’m Living Proof: Una carta a mi yo más joven, comparte historias inspiradoras de jóvenes adultos que son la prueba viviente de que podemos superar incluso los momentos más difíciles.
Cuando me incorporé me sentía aislada y en crisis. No sabía a quién acudir. Encontré una comunidad de apoyo de padres educados, serviciales y amables que quieren mucho a sus hijos. Necesitaba desesperadamente saber que mi hijo podía encontrar la luz al final del túnel. Encontré optimismo y sugerencias útiles.
Para mí, los grupos de apoyo son un lugar donde podemos soltarnos la melena. Podemos hablar de las cosas que nos dice la gente y que nos hacen sentir mal. Muchos de nosotros hemos experimentado los mismos tipos de discriminación y podemos decir “Sí, yo también he oído eso. Lo entiendo”.
Cómo ayudar a alguien con depresión
Los artículos de Verywell Mind son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud mental. Los revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y en caso de actualizaciones sustanciales. Más información.
El contenido de Verywell Mind es revisado rigurosamente por un equipo de verificadores de hechos calificados y experimentados. Los verificadores de hechos revisan los artículos para comprobar su exactitud, relevancia y actualidad. Nos basamos en las fuentes más actuales y reputadas, que se citan en el texto y se enumeran al final de cada artículo. El contenido se comprueba después de ser editado y antes de su publicación. Más información.
Este tipo de grupos son ideales para aquellos que ya están recibiendo tratamiento para la depresión por parte de un profesional de la salud mental, pero que también desean una conexión personalizada con otras personas que han estado en la misma situación y que pueden ofrecer apoyo.
Aunque los amigos y la familia pueden proporcionar apoyo, a menudo no tienen el mismo nivel de comprensión que otras personas que han pasado por las mismas experiencias. De este modo, las principales ventajas de unirse a un grupo de apoyo a la depresión son el contacto social continuo con otras personas que se encuentran en la misma situación, las oportunidades de compartir las luchas y trabajar para encontrar soluciones, y el asesoramiento de los profesionales de la salud mental, cuando actúan como cofacilitadores de los grupos de apoyo.
Grupos de apoyo para la depresión y la ansiedad
Casi todas las organizaciones sin ánimo de lucro que ofrecen apoyo a las personas con depresión y ansiedad trabajan para aumentar la concienciación sobre la prevalencia de las enfermedades y reducir el estigma que normalmente se les atribuye. Al compartir información sobre las causas y las opciones de tratamiento de las enfermedades, pretenden enseñar al público los síntomas de las enfermedades para permitir la detección temprana y animar a las personas que experimentan los síntomas a buscar ayuda.
Los grupos sin ánimo de lucro centrados en la depresión y la ansiedad suelen ofrecer referencias de terapeutas o médicos a través de directorios de búsqueda en sus sitios web o números de teléfono gratuitos operados por consejeros formados. Estos servicios están a disposición de las personas que padecen una u otra enfermedad, de los familiares y de los amigos que ayudan a un ser querido a encontrar tratamiento. La mayoría de los grupos también ofrecen listas de grupos de apoyo locales. Aunque estos grupos no suelen proporcionar tratamiento terapéutico, algunos pueden ofrecer asesoramiento telefónico de emergencia. Este asesoramiento suele estar destinado a evitar que la persona que llama se haga daño a sí misma o a otros.
Grupos de apoyo a la depresión cerca de mí
Del total de encuestados, 123 (14,8%) dijeron tener un familiar con una enfermedad mental similar a la situación presentada en la viñeta. Alrededor de 363 (43,5%) informaron de un escaso apoyo social, 389 (46,8%) de un apoyo social moderado y 81 (9,7%) de un fuerte apoyo social de los encuestados. Algo menos de la mitad, 391 (47,0%) de los encuestados, percibían que la depresión requiere tratamiento (véase la Tabla 2). La puntuación media de la actitud de los participantes hacia la depresión fue de 38,87 (DE = 4,39) (véase la Tabla 3).Tabla 2 Percepción sobre la depresión entre los residentes de la ciudad de Aykel, Noroeste, Etiopía 2015 (n = 832)Tabla de tamaño completo
Intención de buscar ayuda para la depresiónLa puntuación media de la intención de buscar ayuda de cualquier profesional de la salud fue de 3,72 (SD = 1,23). Esto implica que la mayoría de los encuestados tenía la intención de visitar a los profesionales de la salud para obtener un remedio para su enfermedad representada en la viñeta. Un examen detallado de cada uno de los ítems de la escala también muestra que muchos encuestados tenían la intención de visitar a los profesionales sanitarios en breve. Por ejemplo, la proporción de encuestados que dijeron que era probable o muy probable que buscaran ayuda de algún profesional sanitario si tenían los síntomas descritos en la viñeta fue de 592 (71,2%). Tras la presentación de la viñeta depresiva se preguntó: “Si se sintiera con los síntomas descritos en la viñeta, ¿qué probabilidad hay de que busque ayuda de los profesionales sanitarios?”. La respuesta era una escala tipo likert que iba de (1) “muy improbable” a (5) “muy probable”. Las puntuaciones altas muestran una buena intención (véase la Fig. 1).Fig. 1Intención de buscar ayuda para la depresión y factores asociados entre los residentes de la ciudad de Aykel, noroeste de Etiopía 2015 (n = 832)Imagen a tamaño completo