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Cuanto dura ataque de ansiedad

mayo 12, 2022
Cuanto dura ataque de ansiedad

Ataque de pánico frente a ataque de ansiedad

Sin tratamiento, los ataques de pánico frecuentes y prolongados pueden ser gravemente incapacitantes. La persona puede optar por evitar una amplia gama de situaciones (como salir de casa o estar solo) por miedo a experimentar un ataque.    Algunas personas pueden desarrollar trastornos de pánico Para muchas personas, las sensaciones de pánico se producen sólo ocasionalmente durante períodos de estrés o enfermedad. Se dice que una persona que experimenta ataques de pánico recurrentes padece un trastorno de pánico, que es un tipo de trastorno de ansiedad. Por lo general, tienen ataques de pánico recurrentes e inesperados y temores persistentes de que se repitan los ataques.    Síntomas Los síntomas de un ataque de pánico pueden incluir:    La respuesta de «huida o lucha» Cuando el cuerpo se enfrenta a un peligro inmediato, el cerebro ordena al sistema nervioso autónomo que active la respuesta de «huida o lucha». El cuerpo se inunda de una serie de sustancias químicas, incluida la adrenalina, que desencadenan cambios fisiológicos. Por ejemplo, el ritmo cardíaco y la respiración se aceleran y la sangre se desplaza a los músculos para prepararse para el combate físico o la huida.

Síntomas físicos de la ansiedad

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Los ataques de ansiedad son sentimientos intensos de miedo. Pueden causar dolor en el pecho y hacer que se preocupe por las enfermedades del corazón. Pueden tener un desencadenante obvio, pero no siempre.Evitar los ataques de ansiedad puede hacer que se eviten lugares o situaciones que podrían ser desencadenantes. Los ataques de ansiedad también pueden provocar falta de aire, dolor muscular, aceleración del ritmo cardíaco y otros síntomas físicos.

También pueden utilizar un electrocardiógrafo, que muestra el funcionamiento de su corazón. Durante un ataque de pánico, puede mostrar un ritmo rápido o irregular. Pero no mostrará los cambios típicos que se observan en los ataques cardíacos o en la angina de pecho.

El dolor torácico provocado por la ansiedad puede ser fugaz, agudo y aterrador. El personal sanitario suele poder determinar la causa del dolor cardíaco a partir de su historial médico y de un examen. También pueden utilizar un electrocardiograma. Los ataques de ansiedad pueden ser un factor de riesgo de enfermedad arterial coronaria.

Llanto por ataque de ansiedad

Cuando tienes un ataque de ansiedad, quieres que se acabe cuanto antes. Los minutos parecen horas, lo que puede empeorar tu ansiedad. En esta guía, hablaremos de la duración de los ataques de ansiedad, junto con consejos útiles sobre cómo prevenirlos.

El ataque de pánico no es el único elemento a considerar aquí. Muchas personas experimentan una ansiedad persistente mucho antes de que se produzca un ataque de ansiedad. Sin duda, algunos ataques de pánico son repentinos, pero otros implican un largo período de ansiedad previa. La ansiedad leve o moderada puede ser un problema constante en su vida. Si es así, considere los tratamientos para la ansiedad que comentamos al final de esta guía.

Por término medio, un ataque de pánico dura 30 minutos en total. Los síntomas alcanzarán su punto álgido en torno a la mitad de la duración y luego disminuirán. Si sabe cómo detener un ataque de pánico, podrá controlar sus síntomas más rápidamente. Si tomas medicamentos para los ataques de ansiedad, pueden tardar entre 30 minutos y una hora en hacer efecto.

Algunas personas experimentan ataques de pánico cíclicos: el final de un ataque de ansiedad lleva al comienzo de otro. Esto no es común, pero puede ocurrir a veces. La experiencia puede parecer un ataque de pánico prolongado, con puntos altos y bajos a lo largo del mismo. Los ejercicios de respiración y de conexión a tierra pueden ayudar a romper el ciclo, junto con otros tratamientos para la ansiedad.

Cómo es un ataque de pánico

Las personas con trastorno de pánico sufren regularmente episodios intensos de ansiedad, conocidos como ataques de pánico (véase más abajo). Se preocupan mucho por tener más ataques, o por lo que los ataques implican o pueden causar, o han hecho cambios en sus comportamientos a causa de los ataques.

Los ataques de pánico comienzan de forma repentina y suelen alcanzar su punto álgido rápidamente, a los 10 minutos o menos de comenzar. Pueden producirse múltiples ataques de diferentes intensidades a lo largo de varias horas, lo que puede dar la sensación de que un ataque de pánico se va sucediendo al siguiente, como si fueran olas. Al principio, los ataques de pánico parecen surgir «de la nada», pero con el tiempo la persona puede llegar a esperarlos en determinadas situaciones. Si una persona empieza a evitar estas situaciones por miedo a un ataque de pánico, también puede tener agorafobia (véase más adelante).

Algunas personas sufren ataques de pánico a diario o semanalmente. Los síntomas externos de un ataque de pánico suelen provocar dificultades sociales, como vergüenza, estigmatización o aislamiento social. Sin embargo, las personas que han sufrido estos ataques durante mucho tiempo suelen ser capaces de contener los signos externos incluso de ataques de pánico muy intensos. A veces las personas sufren ataques más leves con sólo 3 o menos de los síntomas mencionados, que se conocen como ataques de síntomas limitados (véase más adelante).

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