Raíz de valeriana deutsch
Nombre(s) científico(s): Centranthus ruber L., Valeriana edulis, Valeriana officinalis L., Valeriana sambucifolia Mik., Valeriana wallichi DC.Nombre(s) común(es): Baldria, Amor de gato, Valeriana de gato, Heliotropo de jardín, Valeriana de jardín, Raíz de kesso, Radix valerianae, Hierba de San Jorge, Valeriana, Valeriana fragante, Raíz de vándalo
La evidencia que apoya el uso común de la valeriana en el insomnio sigue siendo débil. Sin embargo, dado que los preparados de valeriana parecen tener un amplio margen de seguridad, pueden estar justificados más ensayos para el insomnio y la ansiedad. Se han publicado datos muy limitados sobre el uso para la dismenorrea y el trastorno obsesivo-compulsivo.Dosificación
La valeriana ha sido clasificada como GRAS (generalmente reconocida como segura) en los Estados Unidos para uso alimentario; los extractos y el aceite de la raíz se utilizan como aromatizantes en alimentos y bebidas. La citotoxicidad observada in vitro de los compuestos de valepotrias puede no ser relevante in vivo debido a su limitada absorción.
Los miembros del género Valeriana son plantas herbáceas perennes ampliamente distribuidas en las regiones templadas de Norteamérica, Europa y Asia. La planta de tallo hueco puede crecer hasta 2 m y está ramificada en el extremo terminal con hojas opuestas y pequeñas flores blancas o rosadas. Los frutos son oblongos, de 4 bordes y con una sola semilla. De las aproximadamente 200 especies conocidas, la Vakeruaba officinalis euroasiática es la más cultivada para uso medicinal. El rizoma seco que se utiliza en los extractos de valeriana tiene numerosas raicillas y uno o más estolones y contiene un aceite volátil con un olor característico y desagradable.1, 2, 3, 4
Sobredosis de valeriana
¿Sufre de insomnio o simplemente está harto de no poder dormir bien? ¿Sabías que hay una hierba que se utiliza para aliviar el insomnio, la ansiedad y la inquietud nerviosa desde el siglo II de nuestra era? Esta ayuda natural y herbal para el sueño se llama raíz de valeriana.
Una revisión sistemática y un meta-análisis que incluye 16 estudios basados en la evidencia indican que la raíz de valeriana es ampliamente utilizada y respetada por la población en general y los médicos por sus efectos sedantes y su capacidad para combatir la ansiedad.
Es posible que haya consumido raíz de valeriana antes y ni siquiera se haya dado cuenta. Es muy común que la valeriana se incluya en las mezclas de tés y suplementos herbales que promueven el sueño, pero no sólo ofrece una noche de sueño sólido – también es útil para tratar naturalmente la ansiedad e incluso puede reducir la presión arterial, entre otros beneficios.
La raíz de valeriana procede de la valeriana (Valeriana officinalis), una planta perenne de la familia Valerianaceae. La planta tiene flores rosas o blancas dulcemente perfumadas que florecen en verano.
Beneficios de la valeriana
La raíz de valeriana es un ingrediente común que se vende en los suplementos dietéticos. Sus defensores afirman que cura el insomnio y la tensión nerviosa causada por la ansiedad. La valeriana se ha utilizado durante siglos como remedio herbal. Se utilizaba en la antigua Grecia y Roma para aliviar: Puede ser justo lo que necesita para dormir bien por fin. Hoy en día existen varios productos de raíz de valeriana en el mercado. Pero la cantidad de raíz de valeriana que contiene cada cápsula varía mucho. A continuación le ofrecemos más información sobre la dosis recomendada de raíz de valeriana y sus posibles beneficios para la salud. ¿Qué es la raíz de valeriana?
La valeriana es una planta perenne cuyo nombre científico es Valeriana officinalis. La planta crece de forma silvestre en las praderas de Norteamérica, Asia y Europa. Produce flores blancas, moradas o rosadas en verano. Los preparados de hierbas se hacen normalmente a partir de la raíz del rizoma de la planta. ¿Cómo actúa la raíz de valeriana? Los investigadores no están seguros de cómo actúa la raíz de valeriana para aliviar el insomnio y la ansiedad. Creen que aumenta sutilmente los niveles de una sustancia química conocida como ácido gamma aminobutírico (GABA) en el cerebro. El GABA contribuye a un efecto calmante en el cuerpo. Los fármacos comunes recetados para la ansiedad, como el alprazolam (Xanax) y el diazepam (Valium), también aumentan los niveles de GABA en el cerebro. Dosis recomendada de raíz de valeriana para dormir
Dosis de raíz de valeriana reddit
Los resultados de múltiples estudios indican que la valeriana -una planta herbácea alta y con flores- puede reducir el tiempo que se tarda en conciliar el sueño y ayudar a dormir mejor. De las muchas especies de valeriana, sólo las raíces cuidadosamente procesadas de la Valeriana officinalis han sido ampliamente estudiadas. Sin embargo, no todos los estudios han demostrado que la valeriana sea eficaz, y puede haber algunos peligros.
En última instancia, el insomnio persistente indica un problema, como los malos hábitos de sueño o una condición médica o psicológica. Si sigue teniendo insomnio, hable con su médico sobre las posibles causas y estrategias de tratamiento. O considere la posibilidad de someterse a una evaluación en un centro de medicina del sueño acreditado por la Academia Americana de Medicina del Sueño.