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Timidez y ansiedad social

mayo 16, 2022
Timidez y ansiedad social

Cómo afecta la ansiedad social a la vida

El contenido de este folleto se ofrece únicamente como información general. El contenido de este folleto se ofrece únicamente con fines informativos. No pretende ser, ni lo es, un consejo en el que se deba confiar. No constituye en modo alguno una alternativa al asesoramiento específico. Por lo tanto, debe obtener el asesoramiento profesional o especializado pertinente antes de tomar o abstenerse de tomar cualquier medida basada en la información de este folleto. Si cree que padece alguna enfermedad, debe consultar inmediatamente a un médico o a otro profesional de la salud. Aunque nos esforzamos razonablemente en recopilar información precisa en nuestros folletos y en actualizarla, no ofrecemos ninguna declaración, garantía o seguridad, ya sea expresa o implícita, de que el contenido de este folleto sea preciso,

Puede sentir que se está volviendo loco o que se está muriendo. Por lo general, intentará salir de la situación que lo ha provocado. Estos sentimientos alcanzan un punto álgido y luego desaparecen rápidamente, dejándole débil y agotado.

Factores desencadenantes de la ansiedad social

Es posible que haya notado que hay momentos en su vida en los que se siente más consciente de sí mismo o aprensivo de lo habitual. Tal vez sea al conocer a gente nueva o al empezar el primer día en un nuevo trabajo. En estas situaciones, es posible que te invada un sentimiento de timidez y que tengas dificultades para entablar una conversación, mantener el contacto visual y preocuparte por lo que los demás piensen de ti.

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Estos sentimientos de timidez pueden ser temporales y ocurrir sólo ocasionalmente en situaciones específicas, pero para otros, estos sentimientos pueden ser más persistentes.    Las personas que son propensas a sentirse tímidas con frecuencia, pueden evitar hablar o llamar la atención en situaciones sociales, pueden preferir grupos pequeños o evitar el contacto social en la medida de lo posible. Los sentimientos de timidez pueden ser muy intensos e incómodos, y a menudo las personas tímidas quieren conectar con los demás pero se sienten inhibidas.

Ya sea de forma temporal o continuada, todo el mundo experimenta a veces sentimientos de timidez.    Esto es completamente normal. Para los psicólogos y sus clientes, es interesante preguntarse cuándo la timidez se convierte en un problema tal que interfiere con la participación de la persona en actividades y relaciones que contribuyen a la calidad de vida.    Cuando la balanza se inclina hacia niveles elevados de perturbación, es posible que el individuo sufra un trastorno de ansiedad social (que también se ha denominado fobia social).

Tratamiento de la ansiedad social

Muchas personas afirman que tienen ansiedad social porque mucha gente la tiene. La ansiedad social es un problema común que afecta a millones de personas y puede perjudicar su calidad de vida. Además, muchas personas son tímidas y tienen problemas para hablar delante de los demás. Esto nos lleva a plantear una pregunta interesante: ¿sufres de ansiedad social? ¿O simplemente eres una persona tímida?

La timidez es sin duda una forma de ansiedad social, así que en ese sentido son lo mismo. Pero la ansiedad social suele referirse a la fobia social, que es un tipo de ansiedad que puede reducir tu calidad de vida y hacer que sea muy difícil ser social.

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Los seres humanos anhelan los comportamientos sociales. Es parte de lo que somos. Así que no es de extrañar que cuando alguien sufre socialmente, pueda verse muy afectado por ello, pudiendo llegar a la tristeza y la depresión. De hecho, incluso ser un poco tímido puede afectar socialmente, porque hace más difícil interactuar con quienes pueden ser buenos amigos o compañeros de relación.

La timidez puede ser un problema, e incluso se podría argumentar que puede conducir a la ansiedad social, pero lo que no hace la timidez es garantizar que la persona tenga una mala vida. Muchas personas tímidas tienen amigos increíbles, disfrutan de una vida social activa y encuentran formas de sortear su timidez y seguir siendo felices.

Ansiedad social o introversión

¿Tiene miedo de ser juzgado por los demás? ¿Se siente cohibido en las situaciones sociales cotidianas? ¿Evita conocer gente nueva por miedo o ansiedad? Si lleva sintiéndose así durante al menos 6 meses y estos sentimientos le dificultan las tareas cotidianas -como hablar con la gente en el trabajo o en la escuela-, es posible que padezca un trastorno de ansiedad social.

El trastorno de ansiedad social es un miedo intenso y persistente a ser observado y juzgado por los demás. Este miedo puede afectar al trabajo, los estudios y otras actividades cotidianas. Incluso puede dificultar el hacer y mantener amigos. La buena noticia es que el trastorno de ansiedad social es tratable. Obtenga más información sobre los síntomas del trastorno de ansiedad social y cómo encontrar ayuda.

El trastorno de ansiedad social es un tipo común de trastorno de ansiedad. Una persona con trastorno de ansiedad social siente síntomas de ansiedad o miedo en situaciones en las que puede ser examinada, evaluada o juzgada por los demás, como hablar en público, conocer gente nueva, tener citas, estar en una entrevista de trabajo, responder a una pregunta en clase o tener que hablar con un cajero en una tienda. Hacer cosas cotidianas, como comer o beber delante de otras personas o utilizar un baño público, también puede causar ansiedad o miedo debido a la preocupación de ser humillado, juzgado y rechazado.

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