Ataque de pánico 5 cosas que puedes ver 4 cosas que puedes tocar
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Durante un ataque de pánico, se activa la respuesta de lucha o huida, lo que puede provocar una intensa cascada de síntomas incómodos, como la falta de aire y la hiperventilación. Tanto si ha sufrido un único ataque de pánico como si le han diagnosticado un trastorno de pánico, experimentar la falta de aire puede resultar increíblemente inquietante y aterrador. Comprender mejor la falta de aire y su relación con los ataques de pánico puede ayudarle a usted o a un ser querido a encontrar los recursos, el apoyo y las estrategias adecuadas para reducir o eliminar los síntomas.
Además de experimentar falta de aire y/o hiperventilación, puede sentirse débil, mareado y aturdido. También puede experimentar otros síntomas de un ataque de pánico o de un trastorno de pánico durante este tiempo.
Resaca de ataque de pánico
Estimado doctor: Estaba teniendo un ataque de pánico y pensé que me iba a desmayar. Mi padre me hizo respirar en una bolsa de papel y eso me ayudó a calmarme. Sólo he visto eso en la televisión. ¿Por qué funcionó? ¿Fue porque acabé haciendo respiraciones profundas?
Querido lector: Es interesante cómo, cuando un personaje de la televisión hiperventila, alguien tiene una bolsa de papel marrón para que respire en ella. Y si bien la naturaleza rítmica de esa respiración puede contribuir a calmar a la persona, la teoría real detrás de la maniobra tiene sus raíces en la bioquímica. Para entender el porqué, empecemos por el ataque de ansiedad. A menudo denominado ataque de pánico, es la aparición repentina de síntomas asociados al miedo, a pesar de la ausencia de peligro real. Entre los muchos síntomas desagradables e inquietantes de un ataque de pánico está la respiración rápida e incontrolada conocida como hiperventilación. Cuando esto ocurre, hace que las concentraciones de oxígeno y dióxido de carbono en la sangre se desequilibren rápidamente.
A diferencia de la respiración controlada, que permite al sistema respiratorio tomar oxígeno y expulsar dióxido de carbono en cantidades óptimas, la hiperventilación provoca un exceso de oxígeno y un déficit de dióxido de carbono, también conocido como C02. Dado que el C02 es un subproducto metabólico -a veces se le denomina producto de desecho-, puede no parecer algo malo. Un exceso de C02 disuelto en la sangre puede provocar síntomas que van desde mareos, somnolencia, dolor de cabeza, confusión y dificultad para respirar hasta arritmias cardíacas, convulsiones y pérdida de conciencia. Sin embargo, un exceso de C02 también es un problema.
Prueba de ataque de pánico
Los ataques de pánico nocturnos pueden producirse sin un desencadenante evidente y despertarle del sueño. Al igual que en un ataque de pánico diurno, puede experimentar sudoración, aceleración del ritmo cardíaco, temblores, falta de aliento, respiración agitada (hiperventilación), enrojecimiento o escalofríos y una sensación de fatalidad inminente. Estos signos y síntomas alarmantes pueden parecerse a los de un ataque al corazón u otra enfermedad grave. Aunque los ataques de pánico son incómodos, no son peligrosos.
Los ataques de pánico nocturnos suelen durar sólo unos minutos, pero puede costar un poco calmarse y volver a dormir después de sufrir uno. Las personas que tienen ataques de pánico nocturnos también suelen tenerlos durante el día.
No se sabe qué causa los ataques de pánico. Los factores subyacentes pueden ser la genética, el estrés y ciertos cambios en el funcionamiento de algunas partes del cerebro. En algunos casos, una afección subyacente, como un trastorno del sueño o un problema de tiroides, puede causar signos y síntomas similares a los del pánico. Hable con su médico sobre sus síntomas y sobre si necesita alguna prueba para detectar una posible afección subyacente.
Ataque de pánico
¿Cuáles son los síntomas de la ansiedad? En esta página le explicamos cómo puede afectarle la ansiedad y los síntomas que puede experimentar. También puede leer más sobre las formas de controlar la ansiedad y los posibles tratamientos.
Los ataques de pánico se producen cuando la respuesta normal del cuerpo al miedo, el estrés o la excitación es exagerada, y se produce una rápida acumulación de respuestas físicas. La respiración se acelera y el cuerpo también libera hormonas, por lo que el corazón late más rápido y los músculos se tensan.
Los ataques de pánico pueden producirse con regularidad o pueden ocurrir una vez y nunca más. Pueden ser muy aterradores si sientes que no puedes respirar. También puede entrar en pánico si un brote de sus síntomas incluye la sensación de falta de aire mucho más de lo habitual. Su ansiedad, a su vez, le hará sentir aún más falta de aire.
Durante un ataque de pánico, la gente suele respirar en exceso o hiperventilar. Si empiezas a respirar demasiado rápido en respuesta a un ataque de pánico, puedes inhalar más oxígeno del que tu cuerpo necesita. Al hacerlo, se altera el delicado equilibrio de los gases en los pulmones. Normalmente, una cantidad de dióxido de carbono permanece en la sangre. Si inhalas demasiado aire con demasiada frecuencia, el dióxido de carbono es expulsado a través de los pulmones y esto afecta a los mensajes que recibe el cerebro para indicarte que respires.