La ciencia del estrés, la calma y el sueño con Andrew Huberman
“La ansiedad por la salud, hasta cierto punto, es normal durante la pandemia”, dice Michelle Patriquin, directora de investigación de la Clínica Menninger, un centro de tratamiento de salud mental en Texas. En 2013, el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales retiró el término “hipocondría”, que a muchas personas les parecía denigrante e inadecuado. Desde entonces, la ansiedad por la salud se conoce formalmente como “trastorno de ansiedad por enfermedad” y se caracteriza por una preocupación excesiva por tener o desarrollar una enfermedad grave, a menudo incluso si las pruebas no muestran nada malo. Las personas que padecen este trastorno suelen obsesionarse con sensaciones físicas leves o rutinarias; por ejemplo, temen que un dolor de cabeza pueda ser un signo temprano de un tumor cerebral.
¿Mi frecuencia cardíaca en reposo es alta debido a la ansiedad?
Muchas personas experimentan palpitaciones junto con la ansiedad. La ansiedad pone en marcha la respuesta de “lucha o huida” del cuerpo como parte del sistema nervioso autónomo (SNA). Cuando uno se siente incómodo ante una situación, el SNA se pone en marcha y aumenta el ritmo cardíaco.
¿Qué es una frecuencia cardíaca alta preocupante?
Debe visitar a su médico si su ritmo cardíaco es constantemente superior a 100 latidos por minuto o inferior a 60 latidos por minuto (y no es un atleta), o si también experimenta: falta de aliento. desmayos. aturdimiento o mareos. sensación de aleteo o palpitaciones en el pecho.
¿Bajará el diazepam mi ritmo cardíaco?
Tras la administración de diazepam, la presión arterial sistólica y media disminuyó significativamente. La actividad nerviosa simpática muscular también se redujo significativamente, pero la frecuencia cardíaca no cambió, mientras que las variables del análisis espectral de la variabilidad de la frecuencia cardíaca no mostraron cambios significativos.
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La otra mañana me desperté y me sentí algo mareada y con calor. Me tomé la tensión arterial y estaba bien, pero mi pulso era de 111. Tardó en bajar, pero la media del día fue de 90. Así que al día siguiente me tomé el pulso nada más salir de la cama y era de 115 y esta mañana lo mismo. Anoche, antes de acostarme, mi pulso era de 75.
Qué puede causar que sea tan alto por las mañanas y me pregunto si también es alto cuando duermo. Creo que me pasó algo así hace un año más o menos y fui a mi médico y no parecía pensar mucho en ello, pero hizo un montón de pruebas de todos modos y yo estaba bien.
Tuve un año más o menos con el pulso alto, 110 en reposo a veces. Mi médico no sabía cuál era la causa, pero desapareció cuando empecé a hacer ejercicio con más regularidad y perdí unos cuantos kilos. Algunas cosas en la vida son un misterio, incluso para los médicos.
Ray Peat sobre la frecuencia cardíaca y los beneficios de la
Se sabe que las benzodiacepinas tienen un efecto hipotensor, pero el mecanismo aún no ha sido bien dilucidado. Para aclarar si este efecto se debe a un mecanismo central o periférico, administramos 5 mg de diazepam o solución salina por vía intravenosa a voluntarios sanos y evaluamos el cambio en la presión arterial, la frecuencia cardíaca, la actividad nerviosa simpática muscular y la variabilidad de la frecuencia cardíaca. Tras la administración de diazepam, la presión arterial sistólica y media disminuyó significativamente. La actividad nerviosa simpática muscular también se redujo significativamente, pero la frecuencia cardíaca no cambió, mientras que las variables del análisis espectral de la variabilidad de la frecuencia cardíaca no mostraron cambios significativos. Concluimos que el efecto hipotensor del diazepam en humanos se debe principalmente al mecanismo central.
¡Puede estar saboteando su sueño y ni siquiera lo sabe!
Aunque este síntoma cardíaco no parece derivarse de un daño a largo plazo en el corazón, según los expertos, los picos de frecuencia cardíaca pueden provocar ansiedad y malestar a miles de canadienses, alterando sus vidas y actividades.
“Si un paciente ha estado bastante enfermo y ha estado en reposo durante varias semanas, el cuerpo pierde rápidamente masa muscular y se pierde una buena parte de la forma física”, explica Paterson. “Y así, cuando se esfuerza, tendrá frecuencias cardíacas más altas con el esfuerzo e incluso en reposo, porque simplemente no está en el mismo nivel de forma física que antes de su enfermedad”.
A mediados de febrero pudo ponerse en contacto con Paterson para explicarle sus síntomas. Le aseguró que le faltaban algunos de los síntomas que podrían indicar un problema mayor, y que sus síntomas eran comunes.
El POTS no es sólo una frecuencia cardíaca elevada, sino que también implica un flujo sanguíneo anormal en todo el cuerpo. Los pacientes que experimentan síntomas de POTS suelen ser diagnosticados con TSI si no cumplen todos los criterios de POTS, dijo Cheung.