Historias de ansiedad en la perimenopausia
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La palabra “mujer” se utiliza a lo largo de este artículo para referirse a las personas que se identifican como mujeres y tienen los órganos reproductores típicos de una mujer cisgénero. Reconocemos que algunas personas que se identifican como mujeres no tienen la misma anatomía que la representada en este artículo.
La menopausia se produce cuando el ciclo menstrual de una mujer se ha detenido durante 12 meses seguidos, lo que indica el fin de la menstruación. El periodo de transición previo a la menopausia se denomina perimenopausia. Durante este periodo, el ciclo menstrual de la mujer comienza a cambiar y se vuelve irregular. Algunas mujeres incluso experimentan ansiedad como síntoma, probablemente debido a los cambios hormonales.
La perimenopausia puede durar unos tres o cuatro años antes de la aparición de la menopausia. La menopausia viene precedida de periodos irregulares que cada vez son menos frecuentes, junto con los demás síntomas de la perimenopausia.
Ansiedad nocturna en la menopausia
En el período previo a la menopausia, la depresión y la ansiedad pueden aumentar : Shots – Health News Las mujeres con antecedentes de depresión y ansiedad corren un mayor riesgo de sufrir un brote durante el período previo a la menopausia. Y conseguir que los médicos se tomen en serio el problema puede ser un reto.
Teri Hines tenía unos 40 años cuando empezó a notar que su cuerpo estaba cambiando. Su periodo se volvió irregular y más intenso. “Aumentó su frecuencia, su intensidad y su duración”, afirma. Empezó a tener sofocos, ganó peso y sus niveles de energía cayeron en picado. “No tenía energía para hacer las cosas que quería hacer”, dice, como los largos paseos matutinos que le gustaban dar con sus perros, o planear viajes en solitario.
Por aquel entonces, Hines vivía sola en Filadelfia, donde trabajaba como subdirectora de un colegio. Le costaba salir de la cama e ir a trabajar, y empezó a alejarse de sus amigos. En retrospectiva, recuerda que se sentía aislada y desvinculada. “Había una gran niebla sobre quién era yo, lo que quería, a dónde iba, lo que era capaz de lograr”, dice. “No podía encontrar mi equilibrio”. Hines sabía que probablemente estaba atravesando la perimenopausia, es decir, los años que preceden a la menopausia, cuando los ciclos hormonales mensuales de las mujeres se vuelven erráticos mientras sus cuerpos se preparan para dejar de menstruar.
Cambios de humor en la perimenopausia
El periodo que precede a la menopausia, conocido como perimenopausia, suele caracterizarse por una serie de síntomas que pueden afectar a las mujeres en distintos grados. Estos síntomas están causados por las fluctuaciones repentinas de los niveles hormonales en el cuerpo y, en particular, por la disminución de las hormonas que desempeñan un papel vital en la salud reproductiva.
Las principales hormonas asociadas a la perimenopausia son los estrógenos y la progesterona, pero es importante entender que todas las hormonas de nuestro cuerpo forman parte de un ecosistema, ya que la mayoría de ellas influyen o estimulan la producción de otras.
Este es el caso de los estrógenos y la progesterona. No son simplemente hormonas que gobiernan el sistema reproductivo, sino que hay receptores de estrógeno y progesterona en todo el cuerpo. Cuando los niveles de estas hormonas empiezan a disminuir bruscamente durante la perimenopausia, todos los sistemas que albergan algún receptor, incluido el cerebro, registran estos cambios.
Cuando los receptores hormonales del cerebro empiezan a descender, se interrumpe la delicada cadena de actividad bioquímica que, a su vez, afecta a la producción de hormonas reguladoras del estado de ánimo, como la serotonina y la dopamina. En consecuencia, puede experimentar cambios en su salud mental, con un aumento de los síntomas de ansiedad durante la perimenopausia (1).
Remedios naturales para la ansiedad en la perimenopausia
Resumen del caso práctico: Kate empezó a experimentar los síntomas de la perimenopausia a los 48 ó 49 años. De repente, Kate empezó a sentirse muy ansiosa todos los meses y también empezó a experimentar muchos otros síntomas. A Kate le apasiona la necesidad de que las mujeres estén mejor informadas sobre lo que pueden esperar cuando llegue la menopausia.
Como mucha gente, soy una persona que de vez en cuando se preocupa por las cosas, pero también estaba acostumbrada a ser capaz y afrontar los retos que se presentaban. Sin embargo, hace unos cinco años empecé a sentirme consumida por sentimientos mensuales de ansiedad, agotamiento y empeoramiento del síndrome premenstrual. Mi sueño también empezó a resentirse, ya que experimentaba sudores por la noche.
No se sabe cuándo la ansiedad se apodera de mí, y sin ninguna razón obvia; una vez estaba en la caja de un supermercado y sólo quería salir corriendo. Los ataques de ansiedad y de pánico inexplicables me hacían sentirme mal y me hacían perder la autoestima. También sufrí una serie de infecciones del tracto urinario (ITU), que nunca había tenido antes, y en general no me sentía yo misma.