Cómo calmar las palpitaciones
Hasta 1 de cada 4 mujeres experimenta palpitaciones importantes durante la menopausia, y muchas otras tienen síntomas leves. La mayoría de los casos de palpitaciones no requieren tratamiento y pueden aliviarse con cambios en el estilo de vida, pero si están causadas por los cambios hormonales de la menopausia, la terapia hormonal sustitutiva (THS) puede ser útil. Aunque a menudo son inofensivas, las palpitaciones no deben ignorarse, así que si las experimenta hable con su médico.
A diferencia de los latidos normales, las palpitaciones son latidos de los que eres consciente. Puede tener la sensación de que su corazón late con fuerza, rapidez o irregularidad. También puede tener la sensación de un aleteo rápido o de un “vuelco” en el pecho, o una sensación de golpeteo en el pecho o el cuello. Estas sensaciones pueden durar unos segundos o unos minutos, pero suelen ser inofensivas y no son un signo de un problema grave.
Hay muchas causas posibles de las palpitaciones, como el ejercicio, las emociones y el estrés. Las palpitaciones -a veces denominadas latidos irregulares o taquicardia (ritmo cardíaco acelerado)- también son comunes en las mujeres perimenopáusicas y menopáusicas debido a los cambios en los niveles de hormonas (como los estrógenos) en el cuerpo que se producen entonces. Suelen estar relacionadas con los sofocos que se producen en esta época.
Remedios naturales para las palpitaciones de la menopausia
Prácticamente todo el mundo ha experimentado la sensación de sentir que su corazón revolotea, se acelera o golpea. A menudo se pasa después de unos momentos y volvemos a ser felizmente inconscientes de que nuestro corazón hace su increíble trabajo, latiendo 100.000 veces día tras día.
Durante la menopausia, estas sensaciones cardíacas (que pueden percibirse en el cuello, la garganta o el pecho) se hacen más evidentes y comienzan a producirse con mayor frecuencia. A veces se siente como un latido perdido o un latido extra y esto puede ser una experiencia desconcertante. Estas sensaciones pueden ser palpitaciones o latidos ectópicos y, aunque la mayoría de las veces son inofensivas, lo mejor es acudir al médico para descartar cualquier causa subyacente.
Espero que compartir mi experiencia sirva para concienciar y tranquilizar a otras personas. No tenía ni idea de que existiera una relación entre la menopausia y los latidos ectópicos, en los que la señal eléctrica que indica al corazón que debe latir se desincroniza, dando la sensación de que se ha perdido un latido, cuando en realidad hay un latido extra.
Tenía poco más de 40 años y no sabía que estaba en la perimenopausia, no tenía sofocos, pero sufría un insomnio espantoso. Empecé a notar esta sensación de que mi corazón perdía latidos con más frecuencia, pero estaba en forma, sana y ocupada, así que no pensé en ir al médico.
Alivio de las palpitaciones en la menopausia
Los cambios hormonales asociados a la menopausia pueden afectar a todas las áreas de su biología. Es posible que experimente una serie de síntomas físicos y psicológicos desafiantes, como sofocos, ansiedad, insomnio y fatiga. Sin embargo, lo que es menos conocido es que la menopausia también puede afectar a su salud cardiovascular.
Aunque los síntomas de la menopausia varían de una mujer a otra, muchas experimentan cambios en su salud cardíaca. Algunas, por ejemplo, pueden sufrir palpitaciones e hipertensión como resultado de la fluctuación de los niveles de estrógeno que se produce durante este periodo.
El papel de los estrógenos no se limita a la salud reproductiva de la mujer, sino que tiene otras innumerables responsabilidades en todo el cuerpo, apoyando la salud de los huesos, el cerebro, la piel, los vasos sanguíneos y el corazón (1). Por lo tanto, cuando el estrógeno desciende -como empieza a hacerlo en la perimenopausia-, naturalmente, habrá un impacto en el corazón y el sistema cardiovascular.
Los estrógenos y la salud del corazón están estrechamente relacionados. Los estrógenos no sólo ayudan a prevenir la acumulación de placas de grasa en las arterias y a controlar los niveles de colesterol, sino que también favorecen el funcionamiento de las arterias y el flujo sanguíneo (1).
Periodo de palpitaciones
Hasta 1 de cada 4 mujeres experimenta palpitaciones importantes durante la menopausia, y muchas otras tienen síntomas leves. La mayoría de los casos de palpitaciones no requieren tratamiento y pueden aliviarse con cambios en el estilo de vida, pero si están causadas por los cambios hormonales de la menopausia, la terapia hormonal sustitutiva (THS) puede ser útil. Aunque a menudo son inofensivas, las palpitaciones no deben ignorarse, así que si las experimenta hable con su médico.
A diferencia de los latidos normales, las palpitaciones son latidos de los que eres consciente. Puede tener la sensación de que su corazón late con fuerza, rápidamente o de forma irregular. También puede tener la sensación de un aleteo rápido o de un “vuelco” en el pecho, o una sensación de golpeteo en el pecho o el cuello. Estas sensaciones pueden durar unos segundos o unos minutos, pero suelen ser inofensivas y no son un signo de un problema grave.
Hay muchas causas posibles de las palpitaciones, como el ejercicio, las emociones y el estrés. Las palpitaciones -a veces denominadas latidos irregulares o taquicardia (ritmo cardíaco acelerado)- también son comunes en las mujeres perimenopáusicas y menopáusicas debido a los cambios en los niveles de hormonas (como los estrógenos) en el cuerpo que se producen entonces. Suelen estar relacionadas con los sofocos que se producen en esta época.