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Nervios ansiedad y temblores

mayo 13, 2022
Nervios ansiedad y temblores

Signos de ansiedad

La ansiedad no está vinculada a la progresión de la enfermedad: puede comenzar antes del diagnóstico de EP o desarrollarse mucho más tarde. Además, aunque algunas personas con EP experimentan ansiedad por sí solas, a muchas se les diagnostica ansiedad junto con depresión. Aunque la ansiedad está menos estudiada que la depresión, puede ser igual de común. Si no se controla, la ansiedad puede empeorar el estado de salud general de una persona.

Los miedos y preocupaciones comunes que acompañan a la EP pueden desencadenar la ansiedad. Uno de ellos es el miedo a ser incapaz de funcionar de forma independiente, especialmente durante un periodo repentino de “desconexión” (el momento del día en el que la medicación no hace efecto). Esto puede dar lugar a un miedo a quedarse solo. Otra es la preocupación por sentirse avergonzado, a menudo relacionada con la interacción con otras personas en público.

La ansiedad suele ser diagnosticada por un médico de atención primaria, o por un profesional de la salud mental, que hará preguntas sobre determinados síntomas. El médico hablará con el paciente sobre los cambios de humor y los comportamientos.  En el caso de las personas que padecen un trastorno de ansiedad, los síntomas se vuelven tan intensos que son incapaces de desenvolverse con normalidad en la vida. En general, es más fácil diagnosticar la ansiedad que la depresión en la EP, porque los síntomas de la ansiedad y la EP no se solapan tanto.

Temblor esencial

“Temblor” se refiere técnicamente a cualquier tipo de sacudida o movimiento muscular rítmico involuntario. Existen múltiples tipos de temblor asociados a la ansiedad, y a menudo la ansiedad amplifica otras condiciones médicas que ya pueden causar problemas de temblor.

La ansiedad asociada a los temblores puede ser muy perturbadora y causar una cantidad considerable de estrés. En otros casos, el temblor es bastante leve. Otro síntoma común es el “temblor de ansiedad” que puede ocurrir con o sin un trastorno de ansiedad. Otros síntomas que son mucho menos comunes implican espasmos musculares como:

El vínculo más común entre la ansiedad y los temblores es la adrenalina. La ansiedad es la activación de la respuesta de “lucha o huida” ante el peligro, incluso cuando no hay peligro. Esta respuesta desencadena una oleada de adrenalina, que alimenta el cuerpo con energía y lo prepara para huir o luchar. También contrae los vasos sanguíneos.

Todo esto puede hacer que su cuerpo comience a temblar/temblar. La mayoría de las veces este temblor está directamente asociado a su momento de ansiedad, y aunque es temporal, suele durar tanto como la amenaza. No se alarme si el temblor se prolonga a pesar de la resolución de otros síntomas de ansiedad.

Cómo dejar de temblar cuando se está nervioso

Advertencia sobre el contenido: Por favor, tenga en cuenta que el siguiente artículo puede mencionar temas que incluyen la prescripción de medicamentos, el abuso de los mismos y la adicción. La información que se encuentra en el artículo no sustituye el asesoramiento médico profesional. Busque siempre el consejo de su médico o de otros proveedores de salud calificados para cualquier pregunta que pueda tener.

Puede resultar alarmante o aterrador no poder evitar que tu cuerpo tiemble. Como seres humanos, todos nos sentimos nerviosos a veces. Cuando te sientes nervioso, no deberías preocuparte porque tu cuerpo también tiemble. Hay muchas razones por las que tu cuerpo no puede dejar de moverse, y vamos a repasarlas en este artículo. Y lo que es más importante, también cubriremos las herramientas que puedes utilizar para dejar de temblar en esos momentos. Esto puede ayudarte a que dejes de temblar.

Los temblores, o los temblores corporales, son un síntoma causado por tu sistema nervioso. Cuando empiezas a sentirte ansioso, tu cuerpo libera hormonas del estrés que envían energía a tus células porque se ha activado la respuesta del sistema nervioso simpático de lucha o huida. Cuando no utilizas esa energía acumulada, se producen los temblores asociados al nerviosismo. Aprender a dejar de temblar cuando te sientes nervioso puede comenzar con el uso de técnicas de relajación y estrategias de reducción del estrés. Más adelante hablaremos de ellas con más detalle.

Temblores psicógenos

Los temblores corporales, las sacudidas, los temblores y las vibraciones son síntomas comunes del trastorno de ansiedad, incluido el trastorno de ansiedad generalizada, el trastorno de ansiedad social y el trastorno de pánico, entre otros. Muchas personas experimentan síntomas de temblores corporales cuando están ansiosas y estresadas.

Los temblores corporales, los síntomas de vibración pueden aparecer y desaparecer raramente, ocurrir con frecuencia o persistir indefinidamente. Por ejemplo, puede sentir los temblores corporales de vez en cuando y no tan a menudo, sentirlos de forma intermitente o sentirlos todo el tiempo.

Aunque algunas personas pueden controlar sus temblores, sacudidas y vibraciones calmándose o tensando y aflojando los músculos, lo más frecuente es que este síntoma se produzca de forma involuntaria, lo que significa que no hay mucho que se pueda hacer para evitar que se produzca.

Comportarse con ansiedad activa la respuesta al estrés, que provoca inmediatamente cambios en todo el cuerpo que le dan un “impulso de emergencia de recursos” para hacer frente a una amenaza -para luchar o huir-, razón por la que la respuesta al estrés suele denominarse respuesta de lucha o huida[1].

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