Significado de los mudras
La mente siempre está ocupada con uno u otro pensamiento, que puede ser necesario o innecesario. Convertirse en un maestro de la mente no es muy fácil. La mente, y más concretamente los pensamientos, afectan a las percepciones y al comportamiento en su conjunto. Controlar los pensamientos puede interrumpirlos y reemplazarlos o puede desvanecerlos de la mente. La mente y el cuerpo están interrelacionados y son interdependientes. Hoy en día el estrés y la ansiedad son problemas muy comunes que la mente y además afectan al cuerpo. Los problemas de ansiedad de una persona pueden ser desde leves hasta graves. Los trastornos de ansiedad son comunes en todos los grupos de edad.
Normalmente nos sentimos ansiosos en muchas de las situaciones de nuestra vida, pero si nos molesta constantemente e interfiere en nuestras actividades diarias, entonces lo llamamos trastorno de ansiedad. Hay una serie de causas que conducen a los trastornos de ansiedad. Las áreas de los centros cerebrales que controlan el miedo y las emociones pueden verse afectadas en algunos casos. Los factores genéticos y ambientales pueden contribuir al desarrollo de este problema.
La mayoría de las personas se sienten ansiosas y preocupadas cuando se enfrentan a situaciones estresantes como concursos, exámenes, hablar en público, etc. Se trata de preocupaciones y temores constantes que distraen las actividades de la vida cotidiana. Los síntomas incluyen insomnio, malestar estomacal, inquietud, fatiga, etc.
¿Se puede curar la ansiedad con el yoga?
El yoga es una forma natural que ayuda a eliminar o superar estas preocupaciones y miedos profundamente arraigados. Es una conexión mente-cuerpo. El yoga incluye asanas, técnicas de respiración y pranayama, meditación y técnicas de relajación, que se utilizan para contrarrestar los efectos del estrés y la ansiedad, y es rentable y fácil de aplicar.
¿Qué dedos se sostienen para la ansiedad?
Mantenga el dedo índice para la Ansiedad o el Miedo. Mantenga el dedo medio para la Ira. Mantener el dedo anular para el dolor. Mantener el dedo meñique para la baja autoestima o el esfuerzo excesivo.
¿Se puede hacer el mudra mientras se duerme?
¿Se pueden hacer mudras estando tumbado? Según Painuly, los mudras pueden practicarse tumbado. “No hay ningún daño si te quedas dormido mientras sostienes el mudra”, dice. “Puedes poner las manos en el pecho, en el ombligo o simplemente abajo, junto a las caderas [mientras practicas]”.
Beneficios del Mudra
¿QUÉ SON LOS MUDRAS? Se dice que los mudras tienen un vínculo directo con nuestra energía. Al sostener las manos de una manera determinada podemos dirigir la energía a partes del cuerpo, cambiar el flujo de la respiración, liberar la tensión y cambiar las emociones (calmantes y energizantes). No todo el mundo está sintonizado con esta energía sutil. Si ese es el caso, el mudra puede ser considerado como un icono de lo que queremos cultivar.
CUALIDADES DEL MUDRA BHU – Enraizamiento, conexión con la energía de la Tierra CONSEJOS DE PRÁCTICA – Dirige los dedos hacia el suelo y mantenlos a los lados o delante. Esto puede practicarse con las piernas cruzadas en el suelo, sentado en una silla o de pie. Imagina que las puntas de tus dedos son como cables de tierra, dirigiendo cualquier energía innecesaria a la Tierra.
CALIDADES DE KAPOTA MUDRACORE – Paz interior, autocuidado y curación CONSEJOS DE PRÁCTICA – Kapota es una paloma blanca. Este gesto simboliza las cualidades pacíficas de la paloma. Imagina tu corazón ligero y libre. Este mudra puede practicarse con cualquier postura. Se utiliza con mayor frecuencia como alternativa al Anjali, el mudra más emblemático del yoga.
Beneficios del Prana mudra
Debido al horario de trabajo desde casa y a los horarios inflexibles, la tolerancia al estrés y a la presión laboral ha disminuido. Aquí hay algunas maneras de aliviar el estrés probando el mudra curativo como sugiere el experto en yoga, el gran maestro Akshar.
Practica el siguiente mudra para recuperar tu paz mental:Mukul MudraSiéntate en una postura meditativa cómoda, es decir, Padmasana, Siddhasana, Vajrasana o Sukhasana. Si uno no puede sentarse en ninguna de las Yogasanas anteriores, también puede practicarse sentado sobre una silla, pero no dejes que tus pies descalzos toquen el suelo mientras realizas este mudra. Acerca del Mukul MudraMukul significa “brote” y también se conoce como “mudra de la mano del pico”. Mukul mudra es un mudra extremadamente sencillo que se realiza para obtener una serie de beneficios físicos y mentales. Representa el capullo de una flor de loto. Puede ser medido como el Mudra de Yoga más efectivo entre todos los mudras. Esto es porque es una herramienta de curación eficiente también. Mukul Mudra ayuda a equilibrar los cinco elementos: tierra, fuego, viento, agua y aire. Provoca la quietud de la mente y equilibra tu mente. Este es el beneficio de Mukul Mudra. Te permite discernir entre lo bueno y lo malo. Practicando este mudra durante 2-3 semanas, podrás experimentar los beneficios de este mudra.
Mudra depresión
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