Ansiedad visión borrosa
Los problemas oculares y los síntomas de ansiedad visual pueden aparecer y desaparecer raramente, ocurrir con frecuencia o persistir indefinidamente. Por ejemplo, puede tener problemas oculares y síntomas de visión de vez en cuando y no tan a menudo, tenerlos de forma intermitente o tenerlos todo el tiempo.
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El ojo es un órgano complejo que, junto con el sistema nervioso (que incluye el cerebro), contiene una gran cantidad de células nerviosas. Las células nerviosas (neuronas) son células especializadas que se comunican entre sí transmitiendo la información de los impulsos nerviosos (señales eléctricas) de un lado a otro mediante un proceso electroquímico (la combinación de electricidad y química)[1][2].
Las neuronas envían y reciben información de impulsos nerviosos hacia y desde el cerebro. Por ejemplo, la información visual se recibe en el ojo y se transmite por el nervio óptico a través de las neuronas hasta la zona de la corteza visual primaria del cerebro. El cerebro interpreta esta información y forma una imagen visual que “vemos” en nuestra mente[3][4].
Síntomas de un ataque de ansiedad
Los síntomas oculares de la ansiedad suelen ser muy difíciles de manejar. Cuando algo va mal en los ojos, uno puede sentirse mareado o preocuparse de que haya un problema en el cerebro. Sin embargo, los ojos suelen verse afectados por los síntomas de la ansiedad, en formas que no siempre son fáciles de entender.
Los problemas oculares no son necesariamente un síntoma común de la ansiedad, pero tampoco son raros. La mayoría de los síntomas oculares son temporales: no duran más de una hora, y normalmente mucho menos. Cualquier problema ocular de larga duración debe ser revisado por un oftalmólogo.
Cuando se sufre una ansiedad intensa, a los ojos les ocurren dos cosas. En primer lugar, las pupilas se dilatan. Cuando se activa el sistema de lucha o huida, las pupilas se dilatan para facilitar la visión y la toma de decisiones rápidas (en una lucha, es necesario poder ver la amenaza que se avecina). Esto es lo que provoca problemas como la sensibilidad a la luz y el dolor de ojos.
La hiperventilación es también un problema común para quienes viven con ansiedad, y la hiperventilación puede afectar también a los ojos. La hiperventilación también puede hacer que los vasos sanguíneos se contraigan, y puede provocar una sensación de mareo y vértigo que hace que parezca que los ojos tienen problemas, aunque técnicamente es un síntoma diferente.
Cómo reducir el dolor de ojos provocado por el estrés
La gente suele decir que el estrés se manifiesta físicamente, y las investigaciones lo respaldan. Los factores de estrés constantes y de alta prevalencia suelen provocar problemas de salud afiliados, y los estudios han descubierto que el estrés puede causar problemas de visión y puede conducir a la pérdida de la misma. A continuación se exponen los vínculos científicos entre el estrés y la visión, y la conexión con la salud en general:
El primer vínculo con los problemas de visión relacionados con el estrés viene de la mano de una potente hormona: el cortisol. El cuerpo lo libera gradualmente como reacción al estrés y es responsable del aumento asociado de la frecuencia cardíaca, la presión arterial, la respiración y la tensión muscular. El cortisol es tan potente que de hecho se le ha acuñado el nombre de “la hormona del estrés”, y destaca por regular temporalmente los sistemas digestivo y reproductivo del cuerpo durante los periodos de crisis.
Experimentar pensamientos ansiosos de forma cíclica conduce a un peligroso aumento de las tasas de cortisol, que interrumpe el flujo sanguíneo del ojo al cerebro, lo que puede causar problemas de visión debido al estrés. El problema podría ser tan prolongado como una degeneración macular relacionada con el estrés o tan a corto plazo como la transposición constante de palabras como resultado de un problema de aprendizaje relacionado con la visión en los niños. Dado que el estrés y las reacciones varían en cada persona, el médico puede sugerir varios tratamientos, desde la terapia de conversación hasta la terapia visual.
Los ojos de la ansiedad se sienten raros
El estrés nos afecta a todos de diferentes maneras. Algunas personas pueden sentir constantemente la necesidad de comer alimentos reconfortantes, mientras que otras pueden sentirse cansadas y agotadas todo el tiempo a pesar de hacer poco o ningún esfuerzo. El estrés también afecta a diferentes partes del cuerpo, como el estómago, los músculos e incluso los ojos. En este artículo, veremos algunas de las afecciones oculares más comunes inducidas por el estrés y lo que puedes hacer para combatirlas.
Los tics son sensaciones indoloras, pero si la frecuencia aumenta, pueden ser molestos. Esta condición se conoce como mioquimia. Y se refiere a que el párpado se mueve sin control. Aunque a usted le parezca que se mueve mucho, suele ser leve y no lo notan las personas que le rodean. La afección suele afectar al párpado inferior de una persona y se desarrolla cuando está estresada. Otros factores que pueden asociarse a esta afección son el aumento de la ingesta de cafeína, la fatiga ocular como resultado de la exposición a la pantalla, el entrecerrar los ojos en exceso, etc.
El tic ocular es una señal de que estás más ansioso de lo necesario y ha empezado a afectarte físicamente. Si lo estás experimentando, debes sentarte y relajarte. También tienes que comprobar si el estrés te está causando insomnio. La falta de sueño puede agravar la condición y empeorar el tic.